Comment préparer le corps pour la grossesse

Comment préparer le corps pour la grossesse . Avoir un bébé change tout . Choisir d'avoir un bébé est une décision énorme . Une fois que vous avez pris la décision , il ya des façons de préparer votre corps pour la grossesse qui vous et votre "garder; paquet de joie " Instructions heureux et en santé .
1

Cessez de prendre le contrôle de votre naissance. Les médecins suggèrent d'attendre trois mois avant d'essayer de concevoir . Ce délai permet à votre corps de se remettre dans le bain de son cycle de reproduction .
2

Visitez votre médecin et subir un examen avant la grossesse . Ils vont demander vos antécédents médicaux personnels et familiaux , effectuer des tests génétiques pour évaluer les troubles génétiques possibles , effectuer un test de Pap , vérifier votre statut de vaccination et d'effectuer un dépistage de l'infection . Si vous avez des conditions médicales pré- existantes , assurez-vous que votre médecin aide votre obtenir sous contrôle .
3

Arrêter de fumer . Si vous ou une personne vivant avec vous fume , il est temps d'arrêter . L'exposition au tabagisme peut entraîner un faible poids de naissance .
4

Mangez bien . Prenez l'habitude de manger une alimentation équilibrée maintenant . Ce ne est pas seulement bon pour votre santé, mais quand le bébé arrive, les éléments nutritifs sera essentielle.
5

Sortez et l'exercice régulièrement . Si vous pouvez maintenir un poids sain avant et pendant la grossesse, vous êtes moins susceptibles de développer des problèmes comme le diabète ou l'hypertension artérielle .
6

Prenez 0,4 mg d'acide folique tous les jours . Il réduit le risque de malformations congénitales chez le bébé . Aussi, prenez une vitamine prénatale chaque jour .
7

Limitez votre consommation d'alcool et de caféine pour améliorer vos chances de concevoir et de diminuer votre risque d' une fausse couche.

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