Comment préparer son corps pour la grossesse
Avoir un bébé change tout. Décider d'en avoir un = grande décision. Une fois prise, des moyens préparent votre corps pour une grossesse qui vous garde, vous et votre « paquet de joie », heureux et en santé.
Instructions
Arrêtez la contraception. Médecins conseillent attendre 3 mois avant essais conception. Temps pour que corps retrouve son cycle reproductif naturel.
Consultez pour examen pré-conceptionnel. Antécédents personnels/familiaux, tests génétiques risques héréditaires, frottis, statut vaccinal, dépistage infections. Pathologies préexistantes ? Médecin vous aide à les stabiliser.
Arrêtez le tabac. Vous ou entourage fumez = stop. Exposition tabac = poids naissance plus bas.
Mangez équilibré dès maintenant. Bon pour votre santé, et quand bébé arrive, nutriments essentiels.
Bougez régulièrement. Poids santé avant/pendant grossesse = moins risque diabète/HTA.
Prenez 0,4 mg acide folique/jour. Réduit risque malformations bébé. Aussi : vitamine prénatale quotidienne.
Limitez alcool et caféine pour améliorer chances conception et réduire risque fausse couche.
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