Comment déclencher le travail naturellement

Quand 38 semaines deviennent 39, et que le cap des 40 semaines passe, beaucoup de femmes enceintes sont prêtes à tout essayer pour déclencher le travail. La famille et les amis donnent vite des conseils, jurant que leurs méthodes marchent. Malheureusement, les médecins n'ont pas de recherche médicale prouvant l'efficacité de ces théories pour induire le travail. Néanmoins, elles peuvent aider, surtout si votre corps est sur le point de démarrer naturellement. Avant d'essayer ces méthodes non prescrites, parlez à votre sage-femme ou médecin pour vérifier la sécurité pour vous et votre bébé.

Instructions

  1. Étape 1 : Faites de longues marches pour aider le bébé à descendre dans le col par la gravité. La pression de la tête sur le col peut encourager la dilatation. Gardez de l'énergie pour le jour J – vous en aurez besoin.
  2. Étape 2 : Ayez des rapports sexuels. Le sperme contient des prostaglandines qui aident à ramollir et amincir le col. L'ocytocine, hormone libérée lors de l'orgasme, peut stimuler les contractions.
  3. Étape 3 : Mangez épicé, ce qui irrite le système digestif. Des intestins irrités sont censés aider à déclencher les contractions. Essayez ailes piquantes, cuisine indienne, salsa épicée. Ne vous rendez pas misérable, car parmi les méthodes naturelles, c'est celle que beaucoup de médecins rejettent vite.
  4. Étape 4 : Blottissez-vous sous les couvertures, offrez-vous un massage ou détendez-vous simplement. Les activités relaxantes et sans stress libèrent de l'ocytocine. Si massage, choisissez un thérapeute certifié en massage prénatal (American Pregnancy Association).
  5. Étape 5 : Prenez rendez-vous avec un spécialiste en acupression ou acupuncture travaillant avec les femmes enceintes. Plusieurs points de pression sont censés stimuler les contractions. À la maison, essayez d'appuyer entre le pouce et l'index, ou 5-7 cm au-dessus de la cheville à l'intérieur de la jambe. Un léger massage des épaules pourrait aussi stimuler l'utérus.

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