Comment pratiquer l' accouchement méthode Lamaze
La méthode de naissance Lamaze a gagné en popularité dans les années 1970 comme un moyen pour les femmes en travail à gérer leur douleur sans l'utilisation de médicaments . Il est connu pour l'utilisation de techniques de respiration rythmique que les femmes peuvent pratiquer en préparation pour le travail . Dans la méthode Lamaze de naissance , les femmes dans l'utilisation du travail concentration active pour favoriser la relaxation pendant les parties stressantes et douloureuses de travail et l'accouchement .
Instructions
1
apprendre et de pratiquer les positions pour faciliter le travail . Des postes tels que accroupie ou assis utiliseront la gravité pour aider la progression normale du travail , selon Lamaze internationale pour les parents . Déplacez-vous autant que vous pouvez trouver des positions confortables au cours des différentes étapes du travail . Rocking en place peut également avancer le travail et vous aider à travailler à travers les contractions .
2
méthodes de confort de recherche pour le travail et la livraison. L'utilisation de la chaleur , le froid et la pression sont toutes les options pour vous rendre plus confortable pendant le travail . Votre partenaire d'accouchement peut utiliser des compresses chaudes ou froides sur différentes parties de votre dos , le cou et la tête pour aider à la gestion de la douleur . Hydrothérapie, ou l'utilisation de l'eau pour diminuer la douleur des contractions , est également utilisé dans la méthode Lamaze .
3
En savoir techniques de massage avec votre partenaire accouchement . Massage simple, comme frottant le dos de votre cou ou le bas du dos , peut aider à la douleur et favoriser la détente . Votre partenaire ou doula peuvent utiliser de l'huile ou de lotion pour masser les zones avec des muscles tendus. Massage vous donne un sentiment de réconfort et de confort pendant le travail .
4
Pratique en utilisant votre souffle pour détendre votre esprit et le corps. Dans la Méthode de naissance Lamaze , vous utilisez les techniques de respiration attirer votre attention loin des contractions , avec l' objectif de faire le travail moins pénible . La respiration consciente est une pratique fondamentale dans la méthode Lamaze . Ce type de respiration lente et profonde vous permet de rester concentré sur la nature rythmique de votre souffle . Être conscient de votre respiration vous aide à ouvrir pour la livraison ainsi que apporter de l'oxygène à votre bébé pendant le travail .
5
rappeler des souvenirs heureux ou de détente pour vous aider avec l'imagerie positive lors de la respiration par des contractions . Ayant un point focal est important dans Lamaze accouchement , car il " se engage vos sens et diminue votre conscience de la douleur , " selon Lamaze.org . Vous pouvez regarder le visage de votre partenaire ou avoir un objet ou photo favorite à proximité pour vous aider à penser positivement et détendre votre corps.
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