La timidité

Certaines personnes accueillent de nouvelles expériences et de nouvelles personnes. Ils attendent avec impatience toute occasion de socialiser. Ils sont souvent les premiers à se présenter et ils se lancent facilement dans une conversation. Les autres sont calmes et timides, et préfèrent s'habituer lentement à de nouvelles personnes ou situations.

Qu'est-ce que la timidité ?

La timidité est une émotion qui affecte la façon dont une personne se sent et se comporte avec les autres. La timidité peut signifier se sentir mal à l'aise, complexé, nerveux, timide, timide, ou précaire. Les personnes qui se sentent timides remarquent parfois des sensations physiques comme rougir ou se sentir sans voix, précaire, ou à bout de souffle.

La timidité est le contraire d'être à l'aise avec soi-même avec les autres. Quand les gens se sentent timides, ils peuvent hésiter à dire ou à faire quelque chose parce qu'ils ne se sentent pas sûrs d'eux et qu'ils ne sont pas prêts à se faire remarquer.

Réagir aux nouvelles choses

Des situations nouvelles et inconnues peuvent susciter des sentiments de timidité - comme le premier jour d'école, rencontrer quelqu'un de nouveau, ou parler devant un groupe pour la première fois. Les gens sont plus probable se sentir timide quand ils ne savent pas comment agir, Je ne sais pas comment les autres réagiront, ou quand l'attention est sur eux. Les gens sont moins probable se sentir timide dans des situations où ils savent à quoi s'attendre, être sûr de ce qu'il faut faire ou dire, ou sont parmi des personnes familières.

Comme d'autres émotions, les sentiments de timidité peuvent être légers, moyen, ou intense — selon la situation et la personne. Une personne qui se sent habituellement ou souvent timide peut se considérer comme une personne timide. Les personnes timides peuvent avoir besoin de plus de temps pour s'habituer au changement. Ils préféreront peut-être s'en tenir à ce qui leur est familier.

Les personnes timides hésitent souvent avant d'essayer quelque chose de nouveau. Ils préfèrent souvent regarder les autres avant de se joindre à une activité de groupe. Ils mettent généralement plus de temps à s'adapter à de nouvelles personnes et situations.

Parfois, être calme et introverti est un signe que quelqu'un a une personnalité naturellement timide. Mais ce n'est pas toujours le cas. Être calme n'est pas toujours la même chose qu'être timide.

Pourquoi certaines personnes sont-elles timides ?

La timidité est en partie le résultat des gènes dont une personne a hérité. Il est également influencé par les comportements qu'ils ont appris, la façon dont les gens ont réagi à leur timidité, et les expériences de vie qu'ils ont eues.

  • La génétique. Nos gènes déterminent nos traits physiques, comme la hauteur, couleur des yeux, couleur de peau, et le type de corps. Mais les gènes influencent aussi certains traits de personnalité, y compris la timidité. Environ 20% des gens ont une tendance génétique à être naturellement timide. Mais tout le monde avec une tendance génétique à être timide ne développe pas un tempérament timide. Les expériences de vie jouent également un rôle.
  • Expériences de vie. Lorsque les gens sont confrontés à une situation qui peut les amener à se sentir timides, la façon dont ils gèrent cette situation peut façonner leurs réactions futures à des situations similaires. Par exemple, si les gens timides abordent les nouvelles choses petit à petit, cela peut les aider à devenir plus confiants et à l'aise. Mais s'ils se sentent poussés dans des situations auxquelles ils ne se sentent pas préparés, ou s'ils sont taquinés ou harcelés, cela peut les rendre encore plus timides.

    Les exemples donnés par d'autres personnes peuvent également jouer un rôle dans le fait qu'une personne apprenne à être timide ou non. Si les parents d'un enfant timide sont trop prudents ou surprotecteurs, il peut apprendre à l'enfant à reculer devant des situations qui pourraient être inconfortables ou inconnues.

Timide Force

Beaucoup de gens veulent réduire leur timidité. Mais les personnes naturellement timides ont aussi des dons qu'elles pourraient ne pas apprécier en elles-mêmes. Par exemple, parce que les personnes timides peuvent préférer écouter parler, ils deviennent parfois de très bons auditeurs (et quel ami n'apprécie pas ça ?!).

Les personnes timides peuvent également devenir sensibles aux sentiments et aux émotions des autres. En raison de leur sensibilité et de leur capacité d'écoute, beaucoup de gens avec une personnalité timide sont particulièrement attentionnés envers les autres, et intéressé par ce que les autres ressentent. Les gens les considèrent souvent comme les meilleurs amis.

Bien sûr, certaines personnes veulent se sentir moins timides pour avoir plus de plaisir à socialiser et à être elles-mêmes avec les autres. Si vous essayez de devenir moins timide, cela peut aider à se souvenir :

  • Vaincre la timidité demande de la pratique. Les personnes timides ont tendance à se donner moins de chances de pratiquer des comportements sociaux. Il n'est pas étonnant que les personnes qui hésitent à socialiser ne se sentent pas aussi en confiance socialement que celles qui sont extraverties – elles ont moins de pratique ! Plus vous pratiquez les comportements sociaux, plus ils deviennent faciles, et plus ils se sentent naturels pour vous.
  • Prenez votre temps, des pas constants en avant. Aller lentement, c'est OK. Mais assurez-vous d'aller de l'avant. Prendre du recul par rapport à toutes les situations qui pourraient vous amener à vous sentir timide peut renforcer la timidité et la maintenir à un niveau difficile à dépasser. Gagnez en confiance en faisant un petit pas en avant à la fois.
  • C'est normal de se sentir mal à l'aise. Tout le monde le fait parfois. Les personnes timides ont souvent peur de se sentir mal à l'aise ou mal à l'aise. Mais que cela ne vous empêche pas de faire ce que vous voulez. Vous pourriez vous sentir mal à l'aise de demander un premier rendez-vous à votre amoureux. C'est parfaitement naturel. Que votre béguin dise oui ou non est hors de votre contrôle. Mais ne pas demander du tout signifie que vous n'aurez jamais cette date. Alors allez-y quand même !
  • Sachez que vous pouvez le faire. Beaucoup de gens apprennent à gérer leur timidité. Sachez que vous pouvez, trop.

Quand la timidité est extrême

La plupart des personnes naturellement timides peuvent apprendre à gérer leur timidité afin qu'elle n'interfère pas avec ce qu'elles aiment faire. Ils apprennent à s'habituer à de nouvelles personnes et à de nouvelles situations. Ils développent leur amitié et leur confiance et dépassent les sentiments de timidité.

Mais pour quelques personnes, les sentiments de timidité peuvent être extrêmes et peuvent sembler difficiles à vaincre. Quand les sentiments de timidité sont si forts, ils empêchent une personne d'interagir, participer en classe, et socialiser. Au lieu de s'échauffer au bout d'un moment, quelqu'un avec une timidité extrême a des sentiments de timidité qui se transforment en une peur puissante. Cela peut amener une personne à éviter les situations sociales et à se retenir d'essayer de nouvelles choses ou de se faire de nouveaux amis. Une timidité extrême peut rendre inconfortable – et sembler impossible – de parler à des camarades de classe ou à des enseignants.

Parce qu'une timidité extrême peut interférer avec la socialisation, cela peut également affecter la confiance en soi et l'estime de soi d'une personne. Et cela peut empêcher quelqu'un de profiter des opportunités ou d'essayer de nouvelles choses. Des sentiments extrêmes de timidité sont souvent le signe d'un état d'anxiété appelé phobie sociale . Les personnes atteintes de phobie sociale ont souvent besoin de l'aide d'un thérapeute pour surmonter une timidité extrême.

Une personne souffrant de phobie sociale - ou d'une timidité extrême - peut la surmonter ! Ça prend du temps, patience, courage, et de la pratique. Mais cela en vaut la peine. Le gain est de profiter de plus d'amis, avoir plus de plaisir, et se sentir plus en confiance.

Sois honnête avec toi-même

Nous ne pouvons pas changer notre vraie nature intérieure (et qui voudrait le faire ?). Si vous avez un style naturellement timide, ou si la timidité vous retient, vous devrez peut-être travailler à développer un sentiment d'aisance avec de nouvelles personnes.

La plupart des gens trouvent que plus ils pratiquent la socialisation, plus c'est facile. Pratiquer des compétences sociales - comme l'affirmation de soi ; conversation; et amicalement, langage corporel confiant - peut aider les gens à surmonter la timidité, construire la confiance, et profitez davantage des expériences quotidiennes.

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