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Suis-je dans une relation saine ?

Ça ressemble à de l'amour — mais est-ce que c'en est ?

Il est tout à fait normal de voir le monde à travers des lunettes roses au début d'une relation. Mais pour certains, ces lunettes roses deviennent des œillères qui les empêchent de voir que la relation n'est pas aussi saine qu'elle devrait l'être.

Qu'est-ce qui fait une relation saine ?

Espérons que vous et votre partenaire vous traitez bien. Pas sûr ? Prenez du recul face à la sensation grisante d'être emporté et demandez-vous si votre relation possède ces qualités :

• Respect mutuel. Est-ce qu'il/elle comprend à quel point vous êtes formidable et pourquoi ? Assurez-vous que votre petit ami ou petite amie vous apprécie pour qui vous êtes. Est-ce que votre partenaire écoute quand vous dites que vous n'êtes pas à l'aise de faire quelque chose et recule immédiatement ? Le respect dans une relation signifie que chaque personne valorise l'autre et comprend — et ne remettrait jamais en cause — les limites de l'autre.
• Confiance. Vous parlez avec un gars de votre classe de français et votre petit ami passe. Est-ce qu'il perd complètement ses moyens ou continue de marcher parce qu'il sait que vous ne le tromperiez jamais ? Un peu de jalousie est normal — c'est une émotion naturelle. Mais la façon dont une personne réagit quand elle est jalouse est ce qui compte. Il n'y a pas de relation saine sans confiance mutuelle.
• Honnêteté. Cela va de pair avec la confiance car il est difficile de faire confiance quand l'un de vous deux n'est pas honnête. Avez-vous déjà surpris votre copine dans un gros mensonge ? Comme elle vous a dit qu'elle devait travailler vendredi soir mais qu'elle était au cinéma avec ses amis ? La prochaine fois qu'elle dira qu'elle doit travailler, vous aurez beaucoup plus de mal à la croire et la confiance sera ébranlée.
• Soutien. Ce n'est pas seulement dans les mauvais moments que votre partenaire doit vous soutenir. Certaines personnes sont formidables quand votre monde s'effondre mais s'intéressent peu aux bonnes choses de votre vie. Dans une relation saine, votre partenaire est là avec une épaule sur laquelle pleurer quand vous apprenez que vos parents divorcent et pour fêter avec vous quand vous obtenez le rôle principal dans une pièce.
• Équité/égalité. Il faut du donner-recevoir dans votre relation. Vous alternez pour choisir quel nouveau film voir ? En couple, sortez-vous avec les amis de votre partenaire aussi souvent qu'avec les vôtres ? Vous saurez si l'équilibre n'est pas là. Les choses se gâtent vite quand une relation devient une lutte de pouvoir, l'un se battant pour avoir gain de cause tout le temps.
• Identités séparées. Dans une relation saine, chacun doit faire des compromis. Mais cela ne signifie pas que vous devriez avoir l'impression de vous perdre. Au début, vous aviez tous les deux vos propres vies (familles, amis, centres d'intérêt, passe-temps) et cela ne devrait pas changer. Aucun de vous ne devrait avoir à faire semblant d'aimer quelque chose qu'il n'aime pas, à renoncer à voir ses amis, ou à abandonner des activités qu'il aime. Et vous devriez aussi vous sentir libre de continuer à développer de nouveaux talents ou intérêts, de vous faire de nouveaux amis, et d'avancer.
• Bonne communication. Pouvez-vous vous parler et partager des sentiments importants pour vous ? Ne gardez pas vos sentiments enfermés parce que vous avez peur que ce ne soit pas ce que votre petit ami ou petite amie veut entendre. Et si vous avez besoin de temps pour réfléchir avant d'être prêt à en parler, la bonne personne vous donnera cet espace.

Qu'est-ce qu'une relation malsaine ?

Une relation est malsaine quand elle implique un comportement méchant, irrespectueux, contrôlant ou abusif. Certains vivent dans des foyers où les parents se disputent beaucoup ou s'abusent — émotionnellement, verbalement ou physiquement. Pour certains qui ont grandi autour de ce genre de comportement, cela peut presque sembler normal ou acceptable. Ce n'est pas le cas !

Beaucoup d'entre nous apprennent en observant et imitant les gens proches. Donc quelqu'un qui a vécu autour de comportements violents ou irrespectueux n'a peut-être pas appris à traiter les autres avec gentillesse et respect, ni à attendre le même traitement.

La gentillesse et le respect sont des exigences absolues pour une relation saine. Quelqu'un qui n'a pas encore acquis cette partie peut avoir besoin de travailler dessus avec un thérapeute formé avant d'être prêt pour une relation.

Pendant ce temps, même si vous pouvez vous sentir mal ou compatir pour quelqu'un qui a été maltraité, vous devez prendre soin de vous — il n'est pas sain de rester dans une relation qui implique un comportement abusif de quelque nature que ce soit.

Signaux d'alarme

Quand un petit ami ou une petite amie utilise des insultes verbales, un langage méchant, des remarques blessantes, devient physique en frappant ou giflant, ou force quelqu'un à une activité sexuelle, c'est un signe d'abus verbal, émotionnel ou physique.

Demandez-vous, est-ce que mon petit ami ou ma petite amie :

• se met en colère quand je ne laisse pas tout tomber pour lui/elle ?
• critique mon apparence ou ma façon de m'habiller, et dit que je ne pourrai jamais trouver quelqu'un d'autre qui voudrait sortir avec moi ?
• m'empêche de voir mes amis ou de parler à d'autres gars ou filles ?
• veut que j'arrête une activité, même si je l'aime ?
• lève jamais la main quand il/elle est en colère, comme s'il/elle allait me frapper ?
• essaie de me forcer à aller plus loin sexuellement que je ne le veux ?

Ce ne sont pas les seules questions que vous pouvez vous poser. Si vous pouvez penser à n'importe quelle façon dont votre petit ami ou petite amie essaie de vous contrôler, de vous faire sentir mal, de vous isoler du reste de votre monde, ou — c'est un point majeur — de vous faire du mal physiquement ou sexuellement, alors il est temps de partir, vite. Dites-le à un ami de confiance ou un membre de la famille et assurez-vous d'être en sécurité.

Il peut être tentant de trouver des excuses ou d'interpréter la violence, la possessivité ou la colère comme une expression d'amour. Mais même si vous savez que la personne qui vous blesse vous aime, ce n'est pas sain. Personne ne mérite d'être frappé, poussé ou forcé à faire quoi que ce soit qu'il ne veut pas faire.

Pourquoi certaines relations sont-elles si difficiles ?

Vous avez déjà entendu qu'il est difficile pour quelqu'un de vous aimer quand vous ne vous aimez pas vous-même ? C'est un gros obstacle relationnel quand l'un ou les deux luttent avec des problèmes d'estime de soi. Votre petit ami ou petite amie n'est pas là pour vous faire vous sentir bien si vous ne pouvez pas le faire vous-même. Concentrez-vous sur le fait d'être heureux avec vous-même, et ne prenez pas la responsabilité de vous soucier du bonheur de quelqu'un d'autre.

Et si vous sentez que votre petit ami ou petite amie a trop besoin de vous ? Si la relation ressemble à un fardeau ou une corvée au lieu d'une joie, il est peut-être temps de réfléchir à savoir si c'est un bon match pour vous. Quelqu'un qui n'est pas heureux ou en sécurité peut avoir du mal à être un partenaire relationnel sain.

Aussi, les relations intenses peuvent être difficiles pour certains adolescents. Certains sont si concentrés sur leurs propres sentiments et responsabilités en développement qu'ils n'ont pas l'énergie émotionnelle pour répondre aux sentiments et besoins de quelqu'un d'autre dans une relation proche. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas encore prêt. Vous le serez, et vous pouvez prendre tout le temps qu'il faut.

Vous avez remarqué que certaines relations d'adolescents ne durent pas longtemps ? Ce n'est pas étonnant — vous grandissez et changez tous les jours. Vous pouvez sembler parfaits l'un pour l'autre au début, mais cela peut changer. Si vous essayez de maintenir la relation quand même, il y a de fortes chances qu'elle tourne au vinaigre. Mieux vaut se séparer en amis que de rester dans quelque chose que vous avez dépassé ou qui ne convient plus à l'un ou l'autre. Et avant d'aller chercher l'amour chez ce beau gosse de la classe de français, respectez votre partenaire actuel en rompant avant de faire votre mouvement.

Les relations peuvent être pleines de plaisir, de romance, d'excitation, de sentiments intenses, et aussi de chagrins occasionnels. Que vous soyez célibataire ou en couple, rappelez-vous qu'il est bon d'être sélectif sur qui vous laissez vous approcher. Si vous attendez encore, prenez votre temps et apprenez à connaître beaucoup de gens.

Réfléchissez aux qualités que vous valorisez dans une amitié et voyez comment elles correspondent aux ingrédients d'une relation saine. Travaillez à développer ces bonnes qualités en vous — elles vous rendent beaucoup plus attirant pour les autres. Et si vous êtes déjà en couple, assurez-vous que votre relation fait ressortir le meilleur en vous deux.