Relations abusives

L'abus signifie traiter quelqu'un avec violence, manque de respect, cruauté, préjudice, ou forcer. Quand quelqu'un traite son partenaire de l'une de ces manières, ça s'appelle une relation abusive. La violence dans une relation peut être physique, sexuel, ou émotionnel. Ou cela pourrait être tout cela.

Un partenaire violent peut utiliser des mots méchants, des menaces, ou la honte. Ils pourraient agir avec jalousie ou avec un comportement contrôlant. Ou avec des violences physiques ou sexuelles. Ces choses peuvent commencer petit et se développer avec le temps.

Si vous pensez que vous êtes dans une relation abusive, il est temps d'obtenir de l'aide. Il y a des gens pour vous aider à vous mettre en sécurité. Il y a des gens pour vous aider à trier toutes les émotions de la violence conjugale.

Suis-je dans une relation abusive ?

Voici quelques signes avant-coureurs. Vous pourriez être dans une relation abusive si quelqu'un :

  • vous blesse physiquement de quelque façon que ce soit. Cela inclut frapper, pousser, tremblement, ou coups de pied.
  • menace de vous faire du mal si vous quittez la relation
  • menace de se faire du mal si vous quittez la relation
  • t'oblige, ou essaie de vous forcer, dans tout type d'acte sexuel que vous ne voulez pas
  • essaie de contrôler des parties de votre vie, comme comment tu t'habilles, avec qui tu traînes, et ce que tu dis
  • vous fait souvent honte ou vous fait vous sentir indigne
  • déforme la vérité pour vous faire sentir que vous êtes responsable de leurs actions
  • exige de savoir où vous êtes à tout moment
  • agit souvent de manière jalouse ou en colère lorsque vous voulez passer du temps avec vos amis
  • fait des commentaires méchants ou grossiers sur les réseaux sociaux
  • exige ou demande vos informations de connexion pour vos comptes de médias sociaux

Obtenez de l'aide d'un thérapeute ou d'une personne d'une ligne d'assistance si vous ne savez pas si vous êtes dans une relation abusive.

Comment sortir d'une relation abusive ?

  • Sachez que vous avez le droit d'être en sécurité. Vous avez le droit d'être traité avec respect. Le savoir est la première étape.
  • Confiez-vous à quelqu'un que vous connaissez. Dites à un parent, adulte de confiance, fournisseur de soins de santé, ou un ami ce que vous vivez afin qu'ils puissent vous aider. Beaucoup d'adultes savent comment aider dans cette situation. Un adulte pourrait être en mesure de vous mettre en sécurité plus rapidement qu'un ami.
  • Obtenez de l'aide et du soutien d'experts. Le fait de subir de la violence peut vous laisser perplexe, effrayé, ou épuisé. Trouvez un thérapeute pour vous aider à retrouver votre force émotionnelle. Ils peuvent vous aider à faire le tri parmi les nombreuses émotions auxquelles vous pourriez être confronté.
  • Obtenez également des conseils de quelqu'un sur une ligne d'assistance. Apprenez-en davantage sur la façon de sortir d'une relation de violence en toute sécurité. Les conseillers de la ligne d'assistance peuvent également vous parler d'autres choses qui pourraient vous aider à aller de l'avant.

Si vous avez besoin d'aide immédiatement

Si vous avez été blessé physiquement, obtenir des soins médicaux ou appeler le 911 .

Les lignes d'assistance peuvent donner des conseils sur la façon de sortir d'une relation abusive en toute sécurité :

  • Ligne d'assistance Love Is Respect :1-866-331-9474
  • Ligne d'assistance nationale sur la violence domestique :1-800-799-7233
  • Visitez le répertoire mondial NO MORE pour trouver des ressources près de chez vous.

Comment puis-je gérer les émotions que j'ai ?

  • Apprenez comment la violence conjugale affecte les gens. La violence conjugale peut causer des dommages que vous pouvez voir - des choses comme des ecchymoses, entorses, ou des marques. Mais cela peut aussi causer une profonde blessure émotionnelle que vous ne pouvez pas voir. Un stress émotionnel profond qui vous fait vous sentir en danger est appelé traumatisme.
  • Remarquez comment la violence conjugale vous a affecté. La violence de la part d'un partenaire peut vous ébranler ou vous faire peur. Vous pourriez vous sentir en colère, triste, anxieux, ou déprimé à cause de ce que vous avez vécu. Il est naturel d'avoir beaucoup d'émotions différentes après avoir subi des abus. Parfois, le stress profond persiste même après la fin de l'abus. Remarquez ce que cela a été pour vous.
  • Obtenez l'aide d'un thérapeute en traumatologie. Il existe une thérapie pour aider les gens à faire face à ce stress profond. C'est ce qu'on appelle la traumatologie. C'est un type de thérapie par la parole que les conseillers et les thérapeutes utilisent. Il aide les personnes qui ont subi des traumatismes, comme des abus. Trouvez un thérapeute avec qui travailler.
  • Apprendre à faire face, et partagez votre histoire. La thérapie de traumatologie peut vous aider à vous sentir en sécurité et soutenu. En thérapie, vous pouvez acquérir des compétences d'adaptation et avoir du soutien. Cela vous aide à faire face à des souvenirs difficiles, raconte ton histoire, et trouver la guérison. Trouvez les mots pour parler de ce que vous avez vécu.
  • Avancez vers des relations plus saines. Partager votre histoire avec un thérapeute en traumatologie peut soulager la souffrance émotionnelle causée par la violence conjugale. Cela peut également vous aider à trouver votre force intérieure et à évoluer vers des relations saines qui contribuent à votre bien-être.

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