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Comment et quand sevrer votre bébé des tétées nocturnes

Depuis des mois, vous vous réveillez fidèlement toute la nuit pour nourrir votre bébé. Mais maintenant elle grandit (un petit peu !), et a peut-être même commencé à prendre moins de grignotages nocturnes d'elle-même. Est-il temps de commencer le processus de sevrage nocturne ?

Le sevrage nocturne consiste à faire passer votre bébé du réveil pour manger au milieu de la nuit. Elle aura sa première tétée ou biberon le matin au réveil, tètera plusieurs fois ou aura plusieurs biberons pendant la journée (comme avant), et aura sa dernière séance d'allaitement ou biberon peu avant le coucher.

Il est normal que les bébés s'éloignent des tétées nocturnes en vieillissant et que leur estomac puisse contenir plus de nourriture. Les bébés se sevrent-ils jamais d'eux-mêmes des tétées nocturnes ? Dans quelques cas chanceux, oui. Mais plus souvent, vous devrez donner un petit coup de pouce à votre petit grignoteur dans la bonne direction. Voici comment sevrer votre bébé de ces tétées nocturnes pour que vous puissiez tous commencer à dormir un peu plus.

Quand commencer le sevrage nocturne

D'un point de vue développemental, les bébés sont capables de dormir toute la nuit — définie comme une période de 6 à 8 heures — sans manger quand ils ont entre 4 et 6 mois. Dans cette tranche d'âge, la plupart des bébés atteignent les 5,5 à 6 kg, le poids où ils n'ont plus métaboliquement besoin de tétées nocturnes.

Au fur et à mesure que votre bébé atteint le bon âge et poids, le moment exact où vous décidez d'arrêter les tétées nocturnes dépend de vous.

Certains parents commencent quand ils sentent qu'il est temps de commencer à récupérer leur sommeil, tandis que d'autres regardent leur bébé pour des indices — comme des tétées nocturnes plus courtes ou des réveils moins fréquents. Quoi qu'il en soit, vous devriez toujours obtenir le feu vert de votre pédiatre d'abord avant de commencer le sevrage nocturne.

Sachez aussi que vous n'avez pas à faire le sevrage nocturne entre 4 et 6 mois. Si vous vous sentiriez plus à l'aise d'attendre un peu plus longtemps ou de juste réduire à une ou deux tétées par nuit, c'est ok aussi. (Dans ce cas, cela peut valoir la peine d'augmenter la quantité que vous offrez pendant ces tétées, pour que votre bébé soit moins susceptible de se réveiller affamé plus tard.)

Mais il est important de garder à l'esprit que, surtout vers 5 ou 6 mois, un bébé qui se réveille pour manger la nuit n'a probablement pas vraiment faim (sauf s'il ne mange pas assez pendant la journée) — il est juste habitué aux grignotages et câlins. Et plus votre bébé vieillit, plus il pourrait être difficile de le faire abandonner (joyeusement) ces conforts.

Sevrage progressif vs abrupt

Bien qu'il soit possible d'arrêter les tétées nocturnes abruptement, les experts s'accordent à dire que vous feriez mieux d'adopter une approche plus douce si vous le pouvez. Après des mois de grignotages de minuit, votre bébé a appris à attendre que vous veniez la nourrir quand elle se réveille.

La faire passer progressivement de cette habitude facilitera la transition pour tout le monde, et si vous allaitez, résultera en significativement moins d'inconfort pour vous.

Une façon courante de faire cela est de simplement étirer le temps entre chaque tétée nocturne, en ajoutant 15 à 30 minutes supplémentaires toutes les deux nuits. Avec un peu de chance, votre bébé commencera à dormir de plus en plus longtemps, jusqu'à ce qu'elle arrête finalement de se réveiller pour manger.

Vous pouvez aussi essayer de raccourcir chaque tétée en réduisant le temps sur chaque sein ou en mettant moins d'onces dans le biberon de votre bébé. Continuez à réduire petit à petit, et sur une semaine ou deux, votre bébé décidera (avec un peu de chance) que se réveiller pour manger n'en vaut plus la peine.

Sevrage nocturne pour bébés allaités

Les bébés allaités et au biberon peuvent tous deux prendre un certain temps pour s'adapter à ne pas manger pendant la nuit. Mais si vous allaitez, le sevrage nocturne peut aussi être un ajustement pour votre corps et votre production de lait. Voici quelques conseils pour rendre la transition aussi douce que possible pour les bébés allaités :

Assurez-vous que votre chérie mange assez pendant la journée.

Plus votre chérie absorbe de calories pendant les heures diurnes, moins elle en aura besoin la nuit. Les bébés allaités de moins de 6 mois qui n'ont pas encore commencé les solides devraient manger toutes les 2 à 3 heures pendant la journée, pour un total de 8 à 12 tétées sur 24 heures. (Après cela, 5 à 6 tétées par jour devient la norme.)

Allez-y doucement.

Couper plusieurs tétées nocturnes d'un coup est une recette pour des seins engorgés inconfortables et un risque accru de mastite. Cela peut aussi faire baisser votre production de lait.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'abandon d'une seule tétée à la fois, soit en espaçant le temps entre les tétées, soit en raccourcissant la tétée de quelques minutes par nuit.

Tirez votre lait pour le confort.

Tirer votre lait la nuit peut soulager une partie de la pression si vos seins commencent à se sentir pleins avant que vous ne soyez prête à aller au lit, ou au milieu de la nuit.

Sevrage nocturne pour bébés au biberon

L'approche lente et régulière du sevrage nocturne marche bien pour les bébés au biberon aussi. La clé principale du succès, encore, est de s'assurer que votre petit reçoit assez à manger pendant la journée pour qu'il soit moins intéressé par les grignotages nocturnes.

Une fois que votre bébé est assez âgé et assez lourd pour le sevrage nocturne, elle boit généralement environ 700 à 950 ml sur une période de 24 heures. Après qu'elle commence les solides, votre petit peut ajuster un peu sa consommation de lait. Plus elle obtient de ces ml pendant les heures d'éveil, moins elle aura besoin de boire du lait pendant les petites heures.

Conseils de sevrage nocturne pour tous les bébés

Il y a plein d'autres stratégies pour un sevrage nocturne réussi qui s'appliquent que votre bébé soit allaité ou au biberon. Certaines tactiques à essayer incluent :

Donnez une tétée-rêve à bébé.

Remplir le réservoir de votre petit avec une tétée finale juste avant d'aller vous coucher peut augmenter les chances qu'elle dorme profondément pour le reste de la nuit. Vous devrez la réveiller suffisamment pour qu'elle ne soit pas complètement endormie, mais même si elle est somnolente, quelques gorgées pourraient être mieux que rien.

D'un autre côté, si la tétée-rêve la revigoré vraiment et rend plus difficile son rendormissement, ou l'habitue à se réveiller pour être nourrie plus souvent, sautez-la.

Ne courez pas tout de suite.

Tous les bébés se réveillent la nuit, et un bref réveil ne signifie pas nécessairement que votre petit a faim. Elle pourrait juste s'agiter, alors donnez-lui une chance de se rendormir avant de courir automatiquement pour la nourrir.

Soyez constante.

Le sevrage nocturne est un ajustement pour votre bébé, et elle recevra le message sur la nouvelle normale plus vite si vous avez un plan et vous y tenez plutôt que d'offrir une tétée certaines nuits mais pas d'autres. (Gardez à l'esprit, cependant, que même après que votre bébé ait abandonné une tétée ou soit complètement sevrée la nuit, elle peut avoir besoin de manger la nuit quand elle est malade.)

Nourrissez quand vous devez, mais gardez les interactions au minimum.

D'un autre côté, si votre bébé ne se rendort pas et que vous sentez qu'elle a vraiment besoin de manger, nourrissez-la. Mais faites-le de façon professionnelle — gardez les lumières éteintes (ou tamisées), évitez trop de conversation ou d'interaction, et ne changez pas sa couche sauf si elle est sale ou extrêmement mouillée.

Le sevrage nocturne est souvent un processus, et certains bébés y vont à un rythme différent des autres. Abandonner progressivement les tétées et garder une approche constante aidera votre petit à apprendre le nouveau système plus tôt, mais si elle semble avoir du mal à s'adapter, n'hésitez pas à faire une pause ou ralentir le rythme. Et consultez votre pédiatre quand vous avez des questions ou préoccupations, ou juste pour passer en revue les progrès de votre bébé.

Même si cela prend un petit moment, votre bébé finira par s'éloigner de ses tétées nocturnes — et alors tout le monde commencera à dormir un peu plus.