5 façons simples d'être un meilleur auditeur pour votre enfant

Nous sommes, semble-t-il, toujours à l'écoute de nos enfants. Nous écoutons l'histoire qu'ils racontent - peut-être une histoire sans fin sur un jouet My Little Pony qu'elle avait nommé Gongabonga qui était "le plus joli poney de tous, maman!" Et nous écoutons aussi l'histoire qu'ils ne sont pas nous racontent ce qui les tracasse à l'école, celui qu'on entend dans l'affaissement de leurs petites épaules ou dans la façon dont ils tordent une serviette dans leurs mains inquiètes. En tant que parents, nous sommes constamment appelés, et d'un million de façons différentes, à nous montrer et à nous connecter. Cela commence quand ils sont petits et cela ne finit jamais. Et cela compte beaucoup.

"Une bonne écoute est la façon dont nous transmettons notre empathie", déclare Michael Nichols, Ph.D., auteur de The Lost Art of Listening . "Cela permet aux enfants de savoir que leurs pensées et leurs sentiments comptent, et qu'ils sont compréhensibles et acceptables en tant que personnes." Mais une véritable écoute demande beaucoup de travail, alors considérez-la comme un investissement :vous renforcerez l'estime de soi de vos enfants, et lorsque vos enfants vous feront confiance pour leur prêter attention, ils seront plus enclins à se confier à vous lorsque cela compte. le plus.

De plus, pendant que vous essayez de les entendre clairement, lisez entre les lignes et répondez de manière réfléchie. Vous montrerez également à vos enfants comment devenir eux-mêmes de bons auditeurs, ce qui est l'une des compétences les plus importantes qu'ils n'apprendront jamais. En fait, les experts disent que cette expérience connectée d'écoute et d'écoute en retour pourrait bien être la clé de la carrière réussie de vos enfants, de relations florissantes et d'une vie heureuse. Considérez ces stratégies qui profiteront à toute votre famille pour les années à venir.

Préparez-vous à écouter.

Si votre enfant vous dit quelque chose, arrêtez ce que vous faites si vous le pouvez. J'aime raconter cette préparation :« Attendez. Laisse-moi fermer mon ordinateur portable pour que je puisse vraiment prêter attention à ce que tu me dis. Psychothérapeute Tina Payne Bryson, Ph.D., co-auteur de The Whole-Brain Child , recommande également de s'asseoir. «Lorsque vous êtes assis, un enfant peut visiblement se détendre. Il communique :« J'ai du temps pour toi. Tu es important pour moi.’ » Cela permet non seulement à votre enfant de se sentir profondément entendu, mais cela lui donne également l’exemple de bonnes habitudes d’écoute :se concentrer, ranger les appareils et valoriser les relations par-dessus tout.

Calmez votre esprit.

Considérez cela comme la version mentale de la fermeture de votre ordinateur portable. Rappelez-vous de faire attention. Si cela ressemble à une sorte de pratique zen méditative, c'est le cas et cela demande de la pratique. J'ai même un mantra que j'utilise pour me recentrer lorsque je rêve de nachos ou que je parcours ma liste de choses à faire au travail :je regarde le petit visage que j'aime et je pense :"Attache-toi à ce moment". D'après le Dr Bryson :"Vous pouvez faire des erreurs, mais ce dont vos enfants ont besoin, c'est d'être authentique, imparfait, de vous présenter."

Cependant, lorsque vous perdez votre concentration, vous pouvez toujours dire :« Je suis désolé. Pouvez-vous s'il vous plaît me répéter cette dernière partie ? J'ai été distrait pendant une seconde. Conseillère aux parents Lisa Damour, Ph.D., auteur de Under Pressure , dit :« Considérez l'écoute comme un muscle que vous développez. Et parfois, l'entraînement n'est pas si amusant. Lorsque votre enfant vous raconte une histoire, vous n'avez pas besoin de planifier mentalement votre réponse ou de passer en mode résolution de problèmes. Le Dr Damour suggère de vérifier avec vous-même :"Est-ce que j'écoute ou est-ce que j'attends de parler ?"

Posez de bonnes questions.

Cela dit, l'essence d'une écoute efficace n'est pas nécessairement le silence. Lorsque vous posez des questions, vous déterminez le type de rétroaction que votre enfant espère. Le Dr Damour dit que la question fondamentale à poser lorsqu'un enfant se sent bouleversé est la suivante :"Voulez-vous mon aide ou voulez-vous simplement vous défouler ?" (Pour un jeune enfant, vous pouvez dire :« Voulez-vous mon aide ou voulez-vous simplement exprimer vos sentiments ? ») Vous voulez également vous assurer que vous comprenez ce qu'il dit (« Le coach a dit que à vous ou à tout le monde ?") et de clarifier les hypothèses qui pourraient sous-tendre leur histoire ("Le football se déroule-t-il différemment de ce que vous pensiez ?").

Faites de votre mieux pour poser des questions qui ne contiennent pas d'agenda caché. Kate Murphy, auteure de You're Not Listening :What You're Missing and Why It Matters , dit :« Les bons auditeurs posent les bonnes questions. Mais il doit s'agir de questions qui ne sont pas des tentatives camouflées pour conseiller, convaincre ou corriger l'autre personne. "Tu ne veux pas impressionner l'entraîneur ?" ou "Ne serait-ce pas mieux si vous étiez le genre d'enfant qui essayait de nouveaux aliments ?" ne sont pas des questions ouvertes et honnêtes."

Dites ce que vous entendez.

Ceci est également connu sous le nom d'écoute active ou réfléchie. Cela peut prendre la forme d'interjections brèves et réactives - "Qu'est-ce que c'est amusant !" "Ugh!" - ou un résumé plus long:"Elle ne s'est pas assise près de vous même si elle vous a demandé de lui réserver une place. Cela a dû vraiment vous blesser. Pour vérifier que vous avez entendu ce que vous pensiez avoir entendu, le Dr Damour dit qu'il est utile d'utiliser un ton légèrement hésitant :« Voici ce que je pense vous avoir entendu dire. Est-ce que j'ai compris ?"

Pour les jeunes enfants, l'écoute réflexive est souvent aussi simple que d'identifier leur émotion :« Tu es vraiment fou ! » ou "Tu es si triste!" Le Dr Bryson explique:«Lorsque nous nommons avec précision et insistance ce que quelqu'un ressent, cela régule tout son système nerveux. Leur cœur bat plus lentement."

Accordez-vous jusqu'au bout.

Cela signifie écouter avec vos oreilles, mais aussi avec vos yeux, votre cerveau et votre cœur. « Écouter exige de la présence », déclare le Dr Bryson. «Vous devez être enregistré et à l'écoute, non seulement des choses verbales, mais aussi des choses non verbales. Lorsque nous sommes sur nos appareils, nous n'entendons peut-être que les mots. Si votre enfant vous dit quelque chose et que vous remarquez que les mots ne correspondent pas au sentiment que vous ressentez, allez-y et posez des questions à ce sujet ou offrez votre soutien silencieux. À l'enfant à l'air terrifié qui dit :« C'était drôle quand ce chien m'a aboyé dessus, n'est-ce pas ? vous pouvez dire :« Drôle, et peut-être un peu effrayant. Viens t'asseoir sur mes genoux. Lisons un livre."

Cependant, c'est parfois lorsque nous ne regardons pas que nos enfants se révèlent le plus profondément. La plupart des conversations les plus importantes que j'ai eues avec mes enfants ont eu lieu pendant que nous conduisions, écossions du maïs côte à côte ou que nous marchions simplement. Avant de nous coucher, nous faisons souvent des "promenades nocturnes" dans notre quartier. C'est incroyable ce dont les enfants parleront dans le noir, avec la lune illuminant leurs visages curieux ou inquiets. Et c'est incroyable à quel point nous pouvons aussi bien écouter.

Catherine Newman est l'auteur de How to Be a Person.

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