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Comment Éviter de Transmettre Vos Biais Cognitifs à Vos Enfants

Que vous l'aimiez ou le détestiez, vous connaissez probablement Elon Musk. Le PDG de Tesla — et fondateur de SpaceX — est une figure (quelque peu controversée). Cependant, ce ne sont pas ses affaires qui ont attiré l'attention récemment, mais un tweet. Oui, quelque chose que Musk a partagé sur Twitter a fait des vagues. Mais de quoi Musk parlait-il ? Eh bien, de biais cognitifs, bien sûr, ou d'une erreur inconsciente de pensée qui pousse à dévier de la « norme » et à créer sa propre réalité subjective.

« Le biais cognitif est un terme utilisé pour décrire une façon systématique mais définitivement défectueuse d'interpréter le monde qui vous entoure », explique Shané P. Teran, Psy.D. — coach bien-être et thérapeute basée à Los Angeles. Il est basé sur la perception, pas sur les faits, c'est-à-dire que ceux qui ont des biais cognitifs pensent subjectivement, pas objectivement. Il peut être spécifique à certains groupes ou affecter la mémoire et la prise de décision, et le biais cognitif peut mener à des distorsions et jugements illogiques et inexacts, frôlant parfois l'irrationnel.

« Avec le biais cognitif, on a tendance à tirer des informations ou conclusions inexactes sur les situations rencontrées », dit Meredith McKee, coordinatrice académique pour le programme de licence en psychologie de l'Université Walden.

Mais pourquoi le biais cognitif importe-t-il ? Plus précisément, comment peut-il affecter la parentalité ? Voici tout ce qu'on sait sur le biais cognitif et comment vous pouvez éviter de le transmettre à vos enfants.

Qu'est-ce que le biais cognitif ?

Le biais cognitif est un type de schéma de pensée qui se développe à partir de nos expériences et observations passées. Il est problématique car il peut interférer avec l'apprentissage de nouvelles informations et/ou nous empêcher d'être réceptifs à des points de vue alternatifs ou opposés.

Quels sont les biais cognitifs courants ?

Selon le Dr Teran, il existe environ 175 biais cognitifs possibles. En voici quelques-uns des plus courants :

• Biais d'ancrage : Utiliser la première information entendue pour évaluer (ou encadrer) notre opinion de quelque chose ou quelqu'un.
• Biais d'attention : Se concentrer sur le rappel d'informations les plus pertinentes pour vos besoins de survie du moment, en manquant d'autres détails.
• Biais d'autorité : Accorder trop de poids ou de crédit aux figures d'autorité.
• Biais de confirmation : Chercher ou interpréter les informations qui confirment le plus ce que vous croyez déjà.
• Biais de conservatisme : Croire les informations plus anciennes et/ou les croyances existantes plutôt que les nouvelles informations.
• Effet de halo : Supposer qu'une caractéristique unique reflète la personne entière, c.-à-d. les gens beaux sont gentils et/ou intelligents.
• Effet de faux consensus : Croire que vos actions ou croyances sont les plus courantes, même quand ce n'est pas le cas.
• Biais égocentrique (Self-Serving Bias) : Blâmer des facteurs externes — ou les autres — pour les échecs, déficits et lacunes.
• Biais d'optimisme : Tendance à penser que les mauvaises choses sont moins susceptibles de vous arriver.

Bien sûr, vous vous demandez peut-être à quoi cela ressemble dans la sphère parentale. Comment nos biais cognitifs affectent-ils vraiment nos enfants ? Mais si vous avez déjà dit « mon enfant ne pourrait jamais faire XYZ; il est trop intelligent/bien élevé/sage », alors un biais a coloré vos pensées et opinions, car c'est un exemple de l'effet de halo. Un autre exemple de biais cognitif est de croire que votre enfant doit faire quelque chose d'une certaine façon ou dans un certain délai pour réussir parce que c'est ce que vous avez fait.

Quelles sont les causes du biais cognitif ?

Il y a de nombreuses causes aux biais cognitifs. « Les biais, en général, sont des raccourcis qui permettent à notre cerveau d'organiser l'information et de créer des règles pour qu'on n'ait pas à mettre la même énergie à analyser chaque nouvelle interaction ou expérience », explique Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS du Education Development Center. Mais la cause exacte du biais cognitif est difficile à cerner.

Quelques causes courantes du biais cognitif incluent :

• Les émotions
• Les motivations individuelles
• Les pressions sociales

Nous acquérons aussi certains biais par nos parents, car nous avons tendance à avoir des valeurs et croyances similaires. Cela peut affecter nos biais cognitifs.

Comment éviter de transmettre vos biais cognitifs à vos enfants ?

Puisque les biais cognitifs nous donnent une vision « biaisée » du monde, nous faisant mal interpréter les gens et situations autour de nous, il est important de les vérifier chaque fois que possible. « La meilleure chose à faire pour éviter de transmettre ces biais est de les étudier, les traiter et les contrer », dit le Dr Teran.

« Nous ne voulons pas modéliser involontairement des biais malsains pour nos enfants », ajoute Kar.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Comment défaire des années de pensée inconsciente — ou subconsciente ? Mais selon Teran, la première étape est d'admettre que vous avez ces biais. Une fois que vous les reconnaissez, vous pouvez les recadrer, les rafraîchir et affiner vos compétences de raisonnement.

« Travailler avec quelqu'un qui peut être un observateur objectif de ces biais, c.-à-d. un thérapeute ou un coach certifié en mindset, vous aidera à développer des compétences en intelligence émotionnelle et en recadrage cognitif », dit Teran. La conscience de soi est clé, tout comme l'autoréflexion. Chercher des schémas dans le passé peut vous aider à mieux façonner votre avenir. Posez des questions. Ce faisant, nous reconnaissons que notre façon de penser n'est pas toujours juste, et nous nous mettons à l'aise avec l'inconfortable.

« Y a-t-il des gens ou des situations qui vous frottent dans le mauvais sens ? » demande un article sur Better Up. « [Si oui,] demandez-vous ce qui vous fait réagir ainsi et si vous pourriez avoir un biais qui impacte votre perspective. »

« Une fois que vous avez pu favoriser une capacité à vous guider vous-même dans la restructuration cognitive, vous pouvez modéliser cela pour vos enfants. Quand vous les voyez afficher une distorsion cognitive, redirigez-les doucement, offrez une perspective alternative et traitez ce changement et cet état d'esprit plus ouvert avec eux. »