Comment éviter de transmettre vos biais cognitifs à vos enfants

Que vous l'aimiez ou que vous le détestiez, vous connaissez probablement Elon Musk. Le PDG de Tesla - et fondateur de SpaceX - est une figure (quelque peu controversée). Cependant, ce ne sont pas les relations d'affaires de Musk qui ont attiré son attention récemment, c'est un tweet. Oui, quelque chose que Musk a partagé sur Twitter a fait des vagues. Mais de quoi parlait Musk ? Eh bien, un biais cognitif bien sûr, ou une erreur de pensée inconsciente qui fait s'écarter de la "norme" et crée sa propre réalité subjective.

"Le biais cognitif est un terme utilisé pour décrire une manière systématique mais certainement imparfaite d'interpréter le monde qui vous entoure", déclare Shané P. Teran, Psy.D., coach en bien-être et thérapeute basé à Los Angeles. Il est basé sur la perception et non sur les faits, c'est-à-dire que ceux qui ont un biais cognitif pensent subjectivement et non objectivement. Il peut être spécifique à certains groupes ou affecter la mémoire et la prise de décision, et les biais cognitifs peuvent conduire à des distorsions et des jugements illogiques et inexacts, embarquant parfois sur ce que l'on appelle l'irrationalité.

"Avec un biais cognitif, on a tendance à proposer des informations ou des conclusions inexactes sur les situations rencontrées", explique Meredith McKee, coordinatrice académique du programme de licence en psychologie de l'université Walden.

Mais pourquoi les biais cognitifs sont-ils importants ? Plus précisément, comment les biais cognitifs peuvent-ils affecter la parentalité ? Voici tout ce que nous savons sur les biais cognitifs et comment vous pouvez éviter de les transmettre à vos enfants.

Qu'est-ce que le biais cognitif ?

Le biais cognitif est une sorte de schéma de pensée qui se développe à partir de nos expériences et observations passées. C'est problématique car cela peut interférer avec l'apprentissage de nouvelles informations et/ou nous empêcher d'être réceptifs à des points de vue alternatifs ou opposés.

Quels sont les biais cognitifs courants ?

Selon le Dr Teran, il existe environ 175 biais cognitifs que l'on pourrait avoir. Cependant, certains des plus courants sont les suivants :

  • Biais d'ancrage  :Utiliser le premier ensemble d'informations que nous entendons pour évaluer (ou encadrer) notre opinion sur quelque chose ou quelqu'un.
  • Biais d'attention  :se concentre sur le rappel des informations les plus pertinentes pour vos besoins de survie dans l'instant tout en manquant d'autres détails.
  • Biais d'autorité  :Accorder trop de poids ou d'importance aux figures d'autorité.
  • Biais de confirmation  :rechercher ou interpréter les informations qui confirment le plus ce que vous croyez déjà.
  • Biais de conservatisme  :Croire des informations plus anciennes et/ou des croyances existantes plutôt que de nouvelles informations.
  • Effet de halo :En supposant qu'une seule caractéristique reflète l'ensemble de la personne, c'est-à-dire que les personnes attirantes sont gentilles et/ou intelligentes.
  • Effet de faux consensus  :Croire que vos actions ou vos croyances sont les plus courantes, même si ce n'est pas le cas.
  • Parti intéressé  :blâmer des facteurs externes (ou d'autres) pour les échecs, les déficits et les lacunes.
  • Biais d'optimisme  :Tendance à penser que de mauvaises choses sont moins susceptibles de vous arriver.

Bien sûr, vous vous demandez peut-être à quoi cela ressemble dans la sphère parentale. Je veux dire, comment nos biais cognitifs affectent-ils vraiment nos enfants ? Mais si vous avez déjà dit "mon enfant ne pourrait jamais faire XYZ ; il est trop intelligent/bon/bien élevé", alors les préjugés ont coloré vos pensées et vos opinions, car c'est un exemple de l'effet de halo. Un autre exemple de biais cognitif est de croire que votre enfant doit faire quelque chose d'une certaine manière ou dans un certain délai pour réussir parce que c'est ce que vous avez fait.

Qu'est-ce qui cause le biais cognitif ?

Il existe de nombreuses causes de biais cognitifs. "Les biais, en général, sont des raccourcis qui permettent à notre cerveau d'organiser les informations et de créer des règles qui signifient que nous n'avons pas à consacrer la même énergie à l'analyse de chaque nouvelle interaction ou expérience", déclare Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS. du Centre de développement de l'éducation. Mais la cause exacte des biais cognitifs est difficile à cerner.

Voici quelques causes courantes de biais cognitif :

  • Émotions
  • Motivations individuelles
  • Pressions sociales

Nous atteignons également certains préjugés par l'intermédiaire de nos parents, car nous avons tendance à avoir des valeurs et des croyances similaires. Cela peut affecter nos biais cognitifs.

Comment éviter de transmettre des biais cognitifs à vos enfants ?

Parce que les biais cognitifs nous donnent une vision " biaisée " du monde, nous amenant à mal interpréter à la fois les personnes et les situations qui nous entourent, il est important de les vérifier chaque fois que possible. "La meilleure chose que vous puissiez faire pour éviter de transmettre ces préjugés est de les étudier, de les traiter et de les contrer", déclare le Dr Teran.

"Nous ne voulons pas modéliser par inadvertance des préjugés malsains pour nos enfants", ajoute Kar.

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Je veux dire, comment faites-vous des années indues de pensée inconsciente ou subconsciente ? Mais selon Teran, la première étape consiste à admettre que vous avez dit préjugés. Une fois que vous les reconnaissez, vous pouvez recadrer, rafraîchir et affiner vos capacités de raisonnement.

"Travailler avec quelqu'un qui peut être un observateur objectif de ces préjugés, c'est-à-dire un thérapeute ou un coach mental certifié, vous aidera à acquérir des compétences en intelligence émotionnelle et en recadrage cognitif", déclare Teran. La prise de conscience est essentielle, tout comme l'auto-réflexion. La recherche de modèles dans le passé peut vous aider à mieux façonner votre avenir. Poser des questions. Ce faisant, nous reconnaissons que notre façon de penser n'est pas toujours la bonne et nous nous sentons à l'aise avec ce qui est inconfortable.

"Y a-t-il des personnes ou des situations qui vous frottent dans le mauvais sens", demande un article sur Better Up. "[Si oui,] demandez-vous ce qui vous fait réagir de cette façon et si vous pourriez avoir un parti pris qui a un impact sur votre point de vue."

"Une fois que vous avez été en mesure de favoriser une capacité à auto-guider la restructuration cognitive, vous pouvez modéliser cela pour vos enfants. Lorsque vous les voyez afficher une distorsion cognitive, redirigez-les doucement, offrez une perspective alternative et traitez ce changement et un état d'esprit plus ouvert. avec eux."


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