Comment offrir des friandises d'Halloween saines aux enfants
Vous ne serez peut-être pas la maison la plus populaire du quartier si vous ne distribuez pas de grosses barres chocolatées, mais les parents seront ravis face à la montagne de sucre que leurs enfants rapportent habituellement. En fait, vous pouvez contenter tout le monde avec un peu d'anticipation : satisfaire l'envie de gourmandise des enfants tout en offrant des friandises que les parents approuveront.
Instructions
Choisissez des friandises sucrées mais nutritives. Fruits secs : douceur naturelle + fibres, fer, potassium. Raisins secs = souvent boudés, mais canneberges, myrtilles, pommes séchées sont mieux acceptées. Sachets individuels de compote sans sucre ajouté : alternative appréciée.
Pensez au-delà du sucré. Petits sachets de bretzels ou graines de tournesol. Évitez les noix : allergies fréquentes, ne prenez pas de risque.
Distribuez des briques de jus au lieu de friandises solides. Choisissez 100 % pur jus : pas de sucre ajouté + vitamine C et potassium.
Offrez des portions individuelles de fromage à effilocher. Calcium + protéines, facile à glisser dans les seaux d'Halloween.
Distribuez des tubes de yaourt (beaucoup d'enfants les voient déjà comme une friandise). Contient du sucre ajouté, mais aussi calcium, protéines, potassium — mieux que les bonbons nutritionnellement.
Stockez des barres granola/céréales peu sucrées. Souvent riches en fibres, parfois enrichies (calcium, fer). Même avec un peu de sucre, l'apport nutritif en fait une meilleure option que les bonbons.
Distribuez des sachets individuels de chocolat chaud ou cidre. Contiennent du sucre mais moins de gras que beaucoup de friandises d'Halloween.
Glissez des sachets de crackers au beurre de cacahuète ou au fromage. Apportent fibres, généralement peu sucrés.
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