Habitudes de sommeil d'un bébé de 7 semaines
Avoir un bébé de 7 semaines à la maison peut perturber le sommeil de tout le monde. À cet âge, les bébés ne font souvent pas la différence entre nuit et jour, se réveillant plusieurs fois par nuit. Bien qu'ils dorment plusieurs heures par jour, ils se réveillent aussi toutes les quelques heures. À 7 semaines, vous commencez à reconnaître les habitudes de votre bébé et à repérer les signes de fatigue.
Mettre en place un rythme
Si vous voulez un rythme qui convient à votre famille, suivez ces conseils. D'abord, apprenez les signes de sommeil de votre enfant et couchez-le pour une sieste dès que vous les remarquez. Les bébés ne distinguent souvent pas jour/nuit, c'est à vous de leur apprendre. Interagissez avec lui quand il est alerte le jour : jeux, chants, bercements. Gardez lumière tamisée et bruit faible la nuit et ne jouez pas avec lui quand il se réveille.
Signes de fatigue
Connaissez les signes que votre bébé montre quand il est fatigué, pour le coucher à temps et éviter les crises. Cela aide aussi pour l'apprentissage du sommeil. Vous pouvez le mettre dans son lieu de sommeil habituel au premier signe. Signes courants : frotter les yeux, tirer les oreilles, cernes ou marques sous les yeux. Observez les habitudes de votre bébé et vous saurez probablement quand le coucher.
Cycles de sommeil du bébé
Vers 6-8 semaines, les bébés commencent naturellement à dormir plus longtemps la nuit et moins le jour. À quelques semaines, ils dorment ~14h/jour, se réveillant toutes les quelques heures. Certains nourrissons peuvent commencer à faire de longs tronçons nocturnes vers 7 semaines, d'autres pas avant 5-6 mois. À 7 semaines, on peut poser bébé éveillé pour qu'il s'endorme seul.
Sommeil sûr
Le sommeil sûr est crucial pour la santé de votre enfant, et peut même lui sauver la vie. Mauvaises habitudes de sommeil liées à l'étouffement et à la mort subite du nourrisson (MSN). Bébé doit dormir sur le dos. S'il roule sur le côté ou le ventre, remettez-le sur le dos. Les surfaces trop molles sont liées au MSN. Retirez tours de lit (lien étouffement), peluches, couvertures, oreillers. L'AAP recommande de garder la literie molle hors du lit jusqu'à au moins 12 mois, quand l'enfant a la dextérité pour les écarter.
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