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Pouvez-vous dormir former un nouveau-né?

Votre petit paquet est venu au monde avec de grands yeux magnifiques, de petits orteils parfaits et la plus douce odeur de nouveau-né. Mais il y a de fortes chances qu'elle ne soit probablement pas arrivée avec les meilleures capacités de sommeil. Les nouveau-nés sont connus pour avoir des habitudes de sommeil extrêmement erratiques et se réveiller d'innombrables fois tout au long de la nuit. Et bien que tout soit tout à fait normal, cela peut aussi être épuisant.

Les bébés plus âgés peuvent être entraînés à dormir ou apprendre à s'endormir sans l'aide de personne d'autre, afin que leurs parents fatigués puissent (enfin !) fermer les yeux.

Alors est-il possible d'apprendre à dormir (également appelé apprentissage du sommeil) à un nouveau-né ? Pas vraiment, mais vous pouvez prendre des mesures pour aider votre tout nouveau bébé à mieux dormir et à se reposer davantage vous-même.

Entraîner au sommeil un nouveau-né :pouvez-vous le faire ?

Bien qu'une nuit de plus longues périodes de sommeil semble probablement incroyable en ce moment, malheureusement, vous ne pouvez pas dormir pour former un nouveau-né. Voici pourquoi :

• Les très jeunes bébés n'ont pas encore le sens du jour ou de la nuit. Ils ne sont tout simplement pas capables de respecter un horaire de sommeil.
• Les nouveau-nés ne peuvent pas passer toute la nuit sans manger. En fait, leur petit ventre et leurs besoins nutritionnels signifient qu'ils doivent être nourris au moins quelques fois pendant la nuit.
• Les nouveau-nés ne peuvent pas s'auto-apaiser. Ils ont besoin de votre aide pour s'endormir avec suffisamment d'apaisement, comme se taire, se balancer et se balancer.
• Les pleurs sont la façon dont les nouveau-nés communiquent leurs besoins fondamentaux. Vous ne pouvez pas gâter un nouveau-né. Lorsqu'un très jeune bébé pleure, il signale qu'il a besoin d'être nourri, réconforté et aimé. La réconforter l'aide à se sentir en sécurité. Après tout, elle vient d'entrer dans un tout nouveau monde, et cela peut parfois faire un peu peur. Répondre à ses pleurs est essentiel pour lui apprendre l'une des leçons les plus importantes de toutes :quelle que soit l'heure, vous serez toujours là pour elle.

Les horaires de sommeil du nouveau-né sont-ils une bonne idée ?

Les nouveau-nés dorment beaucoup – entre 14 et 17 heures sur une période de 24 heures, bien que cela puisse varier. Mais malgré tout ce sommeil, ils ne sont pas encore capables de suivre un horaire de sommeil.

Au tout début, lorsque votre tout-petit a besoin de manger pratiquement 24 heures sur 24 et qu'il n'a pas encore le sens du jour ou de la nuit, il peut ne dormir qu'une heure ou deux à la fois et ne doit pas dormir plus de trois ou trois heures. quatre heures avant de se réveiller pour manger. Elle n'est donc tout simplement pas capable de fixer des heures de sieste ou de coucher.

Travailler sans aucun horaire peut être difficile pour les nouveaux parents fatigués. Mais la bonne nouvelle est que cette étape ne dure pas éternellement. Au moment où votre bébé a environ un mois, vous pouvez commencer à structurer les journées. Et les routines du coucher, généralement définies par une tétée, un bain quelques fois par semaine, des livres, des berceuses et des câlins, sont une bonne idée presque dès le début.

Comment aider votre nouveau-né à développer de bonnes habitudes de sommeil

Bien qu'il ne soit pas possible d'établir un horaire de sommeil pour un nouveau-né, vous pouvez l'aider à développer de bonnes habitudes de sommeil dès le jour où vous le ramenez à la maison.

• Commencez par aider votre tout-petit à apprendre la différence entre le jour et la nuit. Lorsqu'il est éveillé pendant la journée, gardez les choses animées en offrant beaucoup de temps de jeu et de conversation stimulants, et sortez également pour profiter de la lumière du jour. Assurez-vous simplement de protéger votre bébé contre une trop grande exposition au soleil. Restez dans les zones ombragées et gardez sa peau couverte. Si ce n'est pas possible, appliquez une petite quantité de crème solaire sans danger pour les bébés (à base de dioxyde de titane ou d'oxyde de zinc, qui reposent sur la peau et sont hypoallergéniques) sur son visage, le dessus de ses mains et ses pieds. Le soir, gardez les choses plus calmes et tamisez les lumières pour envoyer le signal qu'il est temps de se détendre. Au bout de quelques semaines, elle commencera à s'habituer.
• Conservez une routine similaire pour les siestes. Nourrir, bercer, apaiser, chanter ou raconter une histoire sont tous des signaux doux qui envoient à votre bébé le message qu'il est temps de se détendre (et, espérons-le, de s'endormir).
• Introduisez une routine de base au coucher. De même, une routine rapide la nuit peut aider à signaler qu'il est temps de dormir. Essayez les quatre B :allaiter/biberon, bain, livre, lit.

Même avec ce sens de la routine, gardez à l'esprit qu'un calendrier formel est encore dans quelques mois. Essayer de faire en sorte que votre nouveau-né respecte un horaire, par exemple en le gardant éveillé trop longtemps ou en le réveillant tôt de la sieste est une recette pour un bébé trop fatigué. Et cela peut en fait l'empêcher de bien dormir la nuit.

Au moment où votre tout-petit atteindra le cap des 3 ou 4 mois, son schéma veille-sommeil commencera à se solidifier en un horaire quelque peu prévisible. Ce ne sera probablement pas à la minute près, mais vous commencerez à avoir une idée précise du moment où votre bébé se réveillera probablement le matin, se couchera pour sa sieste et se couchera le soir.

À ce stade, elle sera prête pour un horaire de sommeil, ainsi qu'une alimentation et un horaire quotidien général.

Quand pouvez-vous commencer à entraîner votre bébé à dormir ?

La plupart des experts recommandent de suspendre l'entraînement au sommeil jusqu'à ce qu'un bébé ait 4 à 6 mois.

À ce stade, la plupart des bébés sont prêts sur le plan du développement et suffisamment âgés pour apprendre à s'apaiser lorsqu'ils s'endorment et lorsqu'ils se réveillent pendant la nuit.

Ils sont mieux équipés pour gérer leurs propres pleurs et agitation qui pourraient les réveiller du sommeil ou se produire avant qu'ils ne s'endorment pour la nuit. Et ils n'ont pas non plus besoin d'autant de tétées au milieu de la nuit.

Comment faire face jusqu'à ce que vous puissiez dormir, entraînez votre bébé

Les siestes courtes et imprévisibles de votre nouveau-né et ses tétées 24 heures sur 24 peuvent naturellement vous épuiser. Mais c'est une partie tout à fait normale de son développement - et qui ne durera pas très longtemps. (Bien que cela puisse certainement sembler long tant que vous êtes dans le vif du sujet.)

C'est pourquoi l'entraînement au sommeil et les horaires doivent attendre que votre bébé soit plus âgé et plus prêt sur le plan du développement.

En attendant, continuez à préparer le café, faites des siestes chaque fois que vous le pouvez et n'ayez pas peur de demander de l'aide pour vous reposer un peu plus. Dans quelques mois, vous aurez dépassé ce stade de privation extrême de sommeil, même si vous ne vous souvenez plus exactement comment vous vous en êtes sorti !