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Qu'est-ce qu'une tétée-rêve (dream feed) et comment la faire ?

Avoir un nouveau bébé à la maison signifie s'adapter à son horaire de sommeil et comprendre comment vous pouvez obtenir assez de repos pendant que vous prenez soin de lui. Mais si votre petit est passé au stade nouveau-né et se réveille encore pour manger plus de quelques fois par nuit, une tétée-rêve pourrait aider.

Qu'est-ce qu'une tétée-rêve ?

Une tétée-rêve est une tétée tardive que vous donnez à votre bébé juste avant d'aller vous coucher, généralement 2 à 3 heures après avoir couché votre petit pour la nuit. Les tétées-rêves sont initiées par les parents, pas par les bébés.

La tétée-rêve implique de réveiller légèrement votre bébé pour le nourrir. L'idée est que donner un repas tardif à votre bébé peut le rassasier assez pour qu'il dorme plus longtemps pendant la nuit, afin que vous puissiez dormir plus vous aussi.

Il pourrait être trop somnolent pour faire un repas complet, mais cette collation de fin de soirée pourrait le tenir à distance de la prochaine tétée pendant au moins une ou deux heures de plus. En résultat, vous et votre bébé pourriez avoir un sommeil plus long et ininterrompu. Tout le monde y gagne !

Certains bébés qui ont besoin de prendre du poids peuvent nécessiter des calories supplémentaires. Une tétée-rêve peut aider votre bébé à obtenir la nutrition supplémentaire dont il a besoin.

Voici à quoi pourrait ressembler une nuit de sommeil classique pour vous et votre bébé sans tétée-rêve :

• 18h30 : Allaitez votre bébé avant le coucher
• 19h00 : Bébé va au lit
• 22h30 : Vous allez vous coucher
• 00h30 : Bébé se réveille pour une tétée
• 01h00 : Bébé se rendort et vous vous rendormez
• 03h30 : Bébé se réveille pour une tétée
• 04h00 : Bébé se rendort
• 06h30 : Bébé se réveille pour une tétée
• 07h00 : Bébé pourrait se rendormir ou être levé pour commencer la journée

Et voici à quoi cela peut ressembler avec une tétée-rêve :

• 18h30 : Allaitez votre bébé avant le coucher
• 19h00 : Bébé va au lit
• 22h00 : Tétée-rêve
• 22h30 : Vous allez dormir
• 04h00 : Bébé se réveille pour une tétée
• 04h30 : Bébé se rendort et vous vous rendormez
• 07h00 : Bébé se réveille pour la tétée et pour commencer la journée

Quand commencer la tétée-rêve pour votre bébé

Les nouveau-nés ont de petits estomacs et doivent manger au moins toutes les 2 à 4 heures. Une fois que votre bébé montre des signes qu'il peut dormir plus longtemps sans tétée — généralement vers 2 à 3 mois — vous pourriez essayer la tétée-rêve.

Il est possible de commencer la tétée-rêve avec des bébés plus âgés aussi, mais vers 4 à 6 mois, la plupart des nourrissons feront environ 10 à 12 heures de sommeil par nuit (bien que cela varie), avec juste une ou deux tétées pendant ce temps. Donc si vous avez de la chance, une tétée-rêve pourrait même ne pas être nécessaire à ce stade.

Une tétée-rêve dans cette tranche d'âge pourrait aussi faire plus de mal que de bien à bébé car le premier sommeil est le plus profond et le plus réparateur. Par conséquent, l'interrompre pourrait amener votre bébé à avoir un sommeil de moins bonne qualité.

Comment faire une tétée-rêve à votre bébé

Faire une tétée-rêve à votre bébé est assez simple. Voici comment :

• Essayez de faire la tétée-rêve quand votre bébé est en phase de sommeil actif. Connue sous le nom de sommeil paradoxal, cette phase sera assez évidente car votre bébé tressautera, bougera ses bras, jambes, doigts et orteils, clignotera des paupières et changera parfois d'expressions faciales. Si vous pouvez l'attraper à un moment où il remue, c'est idéal — il est plus susceptible de prendre une tétée plus complète dans ce cas.
• Chronométrez pour essayer de maximiser le sommeil pour que la plus longue période de sommeil de votre bébé se produise quand vous voulez dormir vous aussi. Vous ne devriez pas faire la tétée-rêve à votre petit plus tôt que 2 à 3 heures après sa dernière tétée. Sinon, votre bébé pourrait être trop plein pour prendre assez de lait pour rendre la tétée-rêve efficace. Cela pourrait signifier chronométrer la tétée-rêve entre 22h et 23h, bien que cela dépende de l'horaire de votre bébé.
• Faites la tétée-rêve peu avant votre coucher prévu. Donc si vous allez au lit à 23h, visez à nourrir votre bébé vers 22h30.
• Prenez doucement votre bébé du lit ou du berceau. S'il ne se réveille pas, défaites-le lentement s'il est emmailloté. Vous pouvez aussi essayer de changer sa couche, le déshabiller jusqu'à la couche, le tenir droit, faire vaciller un peu les lumières, parler et chanter doucement, ou le masser doucement.
• Mettez votre sein ou le biberon au coin de la bouche de bébé. Cela devrait stimuler la prise et le réflexe de succion, pour que votre bébé prenne une collation de fin de soirée. Assurez-vous de caler votre bébé en position semi-assise dans vos bras pendant que vous le nourrissez.
• Une fois que votre bébé a fini de prendre le lait, remettez-le dans son lit sur le dos. Qu'il se soit endormi pendant la tétée-rêve ou non, essayez de le faire roter pour soulager les gaz potentiels avant de le recoucher.

Une tétée-rêve aide-t-elle vraiment bébé à dormir plus longtemps ?

Alors que certains parents jurent que la tétée-rêve aide leurs bébés à dormir plus longtemps, il n'y a pas beaucoup de recherches pour le soutenir.

Une étude a fait suivre à 279 mères avec de jeunes bébés soit un programme d'éducation au sommeil, soit servir de témoins. Les familles du programme d'éducation ont reçu des informations sur la tétée-rêve, les routines du coucher, l'auto-apaisement et l'utilisation d'emmaillotage, sucettes et bruit blanc pour aider leurs bébés à dormir.

Les bébés des familles ayant suivi le programme d'éducation au sommeil ont fini par dormir plus longtemps, mais il est difficile de dire quel rôle la tétée-rêve a joué.

Une autre petite étude a trouvé que des bébés nouveau-nés allaités qui ont reçu une tétée-rêve entre 22h et minuit (avec des stratégies pour allonger le temps entre les tétées nocturnes, comme ré-emmailloter, changer la couche et marcher) ont bien dormi entre minuit et 5h du matin.

Risques de la tétée-rêve

Le choix de faire ou non une tétée-rêve vous revient en fin de compte, bien qu'elle ne devrait pas être forcée si votre bébé ne semble pas intéressé ou affamé.

Il n'est pas considéré comme sûr de nourrir un bébé qui est complètement endormi ou allongé sur le dos. Vous voudrez donc réveiller votre bébé suffisamment pour qu'il prenne un biberon ou fasse une autre séance d'allaitement. Votre meilleur pari est d'essayer de le réveiller un peu quand il bouge déjà dans son sommeil, car vous aurez plus de chances qu'il prenne le lait ainsi.

La tétée-rêve pourrait réveiller votre bébé davantage et mener à des difficultés à se rendormir, ou résulter en plus de réveils nocturnes parce que vous avez perturbé cette première période de sommeil très réparatrice. La tétée-rêve pourrait aussi se retourner contre vous à long terme parce que bébé s'habituera à avoir une tétée supplémentaire la nuit.

La tétée-rêve est considérée comme une pratique sûre tant que vous sortez votre bébé du lit, le réveillez assez pour manger et évitez de le nourrir à plat sur le dos, surtout si vous lui donnez un biberon. Il est préférable de faire la tétée-rêve en position semi-assise, avec sa tête calée dans le creux de votre bras.

Bien que la tétée-rêve soit généralement sûre, il y a des risques à connaître :

• Suralimentation. Votre bébé n'a peut-être pas besoin de cette tétée supplémentaire ou n'a peut-être même pas faim pendant une tétée-rêve, donc il y a une chance de le suralimenter en ajoutant une tétée-rêve. De plus, il pourrait régurgiter, devenir grognon ou avoir plus de couches sales pendant la nuit, augmentant le risque d'érythème fessier.
• Étouffement. Si vous calez la tête de votre bébé légèrement en hauteur pendant la tétée-rêve, comme recommandé, cela ne devrait pas être un problème. Mais il y a un risque d'étouffement si vous nourrissez bébé allongé à plat sur le dos.
• Infections de l'oreille moyenne. Nourrir un bébé au biberon sur le dos peut permettre au lait de couler dans les trompes d'Eustache des oreilles, menant potentiellement à une otite. Tenez bébé en incliné dans vos bras et vous devriez aller bien.
• Gaz. Les bébés sont généralement gazeux parce que leurs systèmes digestifs sont immatures et ils ont tendance à avaler de l'air pendant les tétées. Faire une tétée-rêve peut rendre votre bébé gazeux, surtout si les tentatives de le faire roter après ne sont pas efficaces.

Quand arrêter la tétée-rêve

À 6 mois, la plupart des bébés en bonne santé n'ont plus besoin de tétées-rêves. Mais l'âge seul ne devrait pas être votre seul baromètre pour quand arrêter la tétée-rêve. Parfois, les tétées-rêves n'ont juste pas le résultat désiré.

Le but est de remplir le réservoir de votre bébé pour qu'il dorme plus longtemps la nuit. Mais certaines familles trouvent que cela ne fait rien ou même que cela mène à bébé se réveillant plus souvent. Si c'est le cas, c'est probablement une bonne idée d'arrêter la tétée-rêve.

Quand appeler le médecin

Si votre bébé n'est pas intéressé par la tétée-rêve, c'est ok — ce n'est pas quelque chose qui est requis pour que vous ou votre bébé ayez une bonne nuit de sommeil.

Mais si vous êtes intéressée à essayer la tétée-rêve, cela ne fait pas de mal de demander à votre pédiatre à votre prochain contrôle s'il faut incorporer une tétée-rêve dans l'horaire de votre bébé.

La tétée-rêve ne marche pas pour tous les bébés, mais si votre petit est un grignoteur volontaire du milieu de la nuit, cela pourrait vous aider tous les deux à obtenir un peu plus de sommeil de qualité.