Utiliser la méthode d'entraînement au sommeil de la chaise pour endormir votre bébé

Si vous recherchez un entraînement au sommeil doux pour votre bébé, la méthode de la chaise peut vous convenir, à vous et à votre tout-petit.

Voici plus d'informations sur la méthode de la chaise, parfois appelée la méthode du camping ou le "Sleep Lady Shuffle", y compris quand vous pouvez commencer et comment l'aborder.

Quelle est la méthode d'entraînement au sommeil sur chaise ?

La méthode d'entraînement au sommeil sur chaise est une technique "sans larmes" qui apprend à votre bébé à s'endormir sans être pris lorsqu'il pleure.

Le processus consiste à coucher votre enfant, à s'asseoir sur une chaise près du berceau, à réconforter votre bébé si nécessaire, puis à déplacer progressivement la chaise vers la porte chaque nuit jusqu'à ce que vous soyez enfin sorti de la pièce .

La plupart des bébés sont prêts à commencer l'entraînement au sommeil entre 4 et 6 mois, car c'est l'âge où les bébés sont capables d'apprendre à s'auto-apaiser, une compétence importante qu'ils doivent maîtriser. Et si vous souhaitez améliorer le sommeil de votre bébé pendant la journée, vous pouvez également utiliser la méthode d'entraînement au sommeil sur chaise pour les siestes.

Certains parents sont plus à l'aise avec la méthode de la chaise que les méthodes Cry It Out ou Ferber, car elle leur permet de rester proches et de soutenir leur bébé. Pourtant, de nombreux bébés ne peuvent pas s'endormir sans pleurer un peu, et ils peuvent s'endormir plus rapidement en s'agitant un peu d'abord.

Est-ce que la méthode de la chaise fonctionne ?

La méthode d'entraînement au sommeil sur chaise peut fonctionner pour les bébés plus âgés qui peuvent être apaisés par la simple présence d'un parent. Mais le camping n'est pas pour les bébés qui ne peuvent pas s'installer avec vous assis à proximité. Notez que les méthodes douces de coaching du sommeil prennent plus de temps à accomplir que celles qui crient, même jusqu'à quelques semaines, donc ce n'est pas idéal si vous voulez des résultats rapides.

Certains bébés pleurent pendant la méthode d'entraînement au sommeil sur chaise lorsqu'ils se réveillent et réalisent que vous n'êtes plus sur votre perchoir. Et les bébés savent que vous êtes assis là, bien sûr, ce qui signifie que certains pleureront jusqu'à ce qu'ils soient ramassés. Mais si un parent peut apaiser verbalement ou en tapotant légèrement et peut tolérer les larmes, la méthode de la chaise peut bien fonctionner pour vous et votre bébé.

Comment pratiquez-vous la méthode d'entraînement au sommeil sur chaise ?

La méthode d'entraînement au sommeil sur chaise est un processus doux et graduel qui demande du temps, de la constance et de la patience. Voici comment l'essayer chez vous :

  • Rentrez comme d'habitude. Respectez la routine nocturne familière de votre bébé :une dernière tétée, un petit livre ou deux, une berceuse et quelques câlins.
  • Trouvez une place. Placez une chaise juste à côté du berceau de votre bébé.
  • Commencez somnolent, mais éveillé. Couchez votre bébé pendant qu'il est encore éveillé, mais somnolent pour qu'il apprenne à s'endormir seul dans son propre berceau. Asseyez-vous à côté de son berceau et rassurez-le jusqu'à ce qu'il s'endorme.
  • Écoutez les pleurs. La plupart des bébés s'agitent un peu avant de s'endormir, mais si le vôtre s'énerve à nouveau après s'être endormi, entrez, asseyez-vous dans le fauteuil et dites-lui doucement qu'il est temps d'aller au lit.
  • Apaisez-la. Vous pouvez gazouiller ou offrir un autre réconfort verbal doux ou une tape rapide dans le dos, mais essayez de ne pas trop interagir et ne la prenez pas dans vos bras.
  • Répétez le processus. Quittez la chaise quand elle dort et revenez si elle s'agite à nouveau, attendez un peu avant d'entrer. Répétez les étapes ci-dessus jusqu'à ce qu'elle se rendorme à nouveau.
  • Déplacez la chaise. Après trois nuits à côté du berceau, déplacez la chaise à mi-chemin de la porte, asseyez-vous et chuchotez doucement "chut" au besoin depuis ce nouvel endroit.
  • Déplacez à nouveau votre siège. Après quelques nuits de plus, placez votre siège à la porte et répétez le processus. Déplacez-le à nouveau après quelques nuits, cette fois dans le couloir mais en vue et essayez de réduire la quantité de gloussements et de chut que vous faites.
  • Restez dans le couloir. Vous êtes devant sa chambre maintenant, après presque deux semaines. Continuez à l'écouter mais restez dans le couloir ou dans une autre pièce.
Continuez votre bon travail pendant que vous changez de siège et sortez lentement de la chambre de votre bébé. Avec de la pratique et de la patience, votre tout-petit se rendra compte qu'il est temps de s'allonger tranquillement et de dormir.

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