Utilisation de la méthode d'entraînement au sommeil pour endormir votre bébé

Une fois que votre bébé est capable d'enchaîner plusieurs heures de sommeil à la fois, vous pourriez être curieux de connaître l'entraînement au sommeil, également appelé enseignement du sommeil. La méthode de ramassage et de pose est une méthode à considérer et implique des visites du patient dans le berceau de votre bébé jusqu'à ce qu'il soit installé.

Lisez la suite pour savoir quand commencer ce type d'entraînement au sommeil et les étapes à suivre pour que votre tout-petit puisse enfin s'allonger pour de bon la nuit.

Quelle est la méthode d'entraînement au sommeil ?

La méthode d'entraînement au sommeil est littéralement juste cela. L'idée, qui vient du livre de Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer, implique de mettre votre bébé dans son berceau et s'il s'agite, d'aller dans sa chambre pour le tenir un peu, puis de le remettre dans le berceau lorsqu'il est calme. Ces étapes sont répétées à nouveau, et au besoin, jusqu'à ce que votre bébé soit installé et endormi.

Cette approche de l'entraînement au sommeil est considérée comme l'une des plus douces, car de nombreux parents pensent qu'elle apprend aux bébés à s'apaiser sans avoir l'impression de les abandonner pour pleurer seuls dans leur berceau.

Quant au moment de commencer, gardez à l'esprit que les bébés n'ont pas de cycles de sommeil réguliers avant l'âge de 6 mois environ, bien que l'entraînement au sommeil puisse commencer entre 4 et 6 mois. C'est à ce moment-là que la plupart des nourrissons sont capables de dormir toute la nuit, même jusqu'à huit heures, sans avoir besoin d'être nourris. Discutez avec le pédiatre de votre enfant du meilleur moment pour commencer l'entraînement au sommeil.

Est-ce que la méthode ramasser, déposer fonctionne ?

Oui, avec suffisamment de pratique et de patience, la méthode de ramassage et de pose peut apprendre à votre bébé qu'il est temps de frapper le foin. Cependant, ce processus peut être épuisant, car vous êtes tout le temps sur le pont et cela implique un investissement de temps considérable de plusieurs semaines ou plus.

Il y aura des larmes pendant ce type d'entraînement au sommeil, que certains parents peuvent trouver difficile à supporter. Et certains bébés peuvent devenir trop stimulés par l'interaction récurrente de la méthode de prise et de pose, ce qui les empêche de s'installer et de dormir.

Si vous avez une date limite pour terminer l'entraînement au sommeil (peut-être que vous retournez bientôt au travail), sachez que cette méthode peut prendre plus de temps que d'autres.

Comment puis-je utiliser avec succès la méthode d'entraînement au sommeil ?

Le succès de la méthode Pick up, drop repose souvent sur la persévérance et la patience, car cette méthode peut prendre beaucoup de temps à maîtriser. Une version pour la sieste de ramasser, déposer peut également fonctionner - suivez simplement les mêmes étapes que la nuit.

Voici comment devenir un pro du ramassage et du dépôt, de jour comme de nuit :

  • Suivez votre routine du coucher. Maintenez le même horaire régulier que vous avez établi avec votre bébé, qui peut inclure une dernière tétée, un bain, des livres et une berceuse.

  • Mettez-la somnolente, mais éveillée. Après un dernier câlin, posez votre chéri pendant qu'il est somnolent mais encore éveillé pour qu'il apprenne à s'endormir tout seul dans le berceau.

  • Donnez-lui une chance de s'installer. Si elle est calme, quittez la pièce. Mais si elle commence à s'agiter, attendez un peu avant de rentrer. Elle peut pleurer mais s'arrêter d'elle-même après un court moment.

  • Saisissez-la et apaisez-la. Si elle est vraiment bouleversée et gémit, entrez et prenez-la dans ses bras pour la réconforter pendant environ une minute.

  • Posez-la et partez. Lorsqu'elle est de nouveau calme, posez-la et sortez de la pièce.

  • Répéter au besoin. Prenez-le par le haut et écoutez les pleurs, attendez de voir si elle va se calmer, puis prenez-la et reposez-la à nouveau. Répétez jusqu'à ce qu'elle s'endorme.

Est-ce que la méthode ramasser, poser est la meilleure méthode d'entraînement au sommeil ?

Si vous vous demandez quelle est la meilleure méthode d'entraînement au sommeil, la réponse est simple :c'est celle dans laquelle vous consacrez suffisamment de temps et de cohérence qui convient à votre bébé et à votre famille.

Étant donné que tous les bébés sont différents, leurs besoins en sommeil diffèrent également, ce qui signifie que le succès de la prise ou de la pose - ou le succès de toute méthode - n'est pas une garantie dans tous les cas.

Cela dit, si le processus de ramassage et de repos ne fonctionne pas, il existe d'autres voies d'enseignement du sommeil à suivre, notamment les suivantes :

  • Crie-le. Cette méthode consiste à border votre bébé et à le laisser pleurer sans réconfort ni contrôle jusqu'à ce qu'il s'endorme. Vous n'irez la voir que la nuit si elle doit être nourrie.

  • Méthode Ferber. Un processus de contrôle et de console d'intervalles chronométrés qui s'allongent progressivement, développé par le Dr Richard Ferber.

  • Méthode de la chaise. Vous vous asseyez sur une chaise près du berceau jusqu'à ce que votre bébé s'endorme, sans le prendre dans vos bras, puis vous éloignez votre perchoir chaque soir jusqu'à ce que vous soyez sorti.

  • Décoloration à l'heure du coucher. Ce processus s'efforce de modifier le rythme de sommeil de votre bébé en repoussant l'heure du coucher par tranches de 15 minutes jusqu'à ce que vous ayez atteint l'heure de repli optimale.

L'entraînement au sommeil peut sembler difficile pour votre bébé, mais les tout-petits et leurs parents peuvent bénéficier de méthodes telles que ramasser, poser. Si vous vous en tenez à cela, votre chérie s'envolera bientôt paisiblement vers le pays des rêves, toute seule.

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