Perte de cheveux après la grossesse : causes, conseils et remèdes maison

Pendant la grossesse, certaines femmes sont à leur meilleur avec des cheveux plus épais et un visage rayonnant. Cela est généralement dû à l'augmentation des taux d'hormones de grossesse, les œstrogènes et la progestérone. Cependant, la période après la grossesse peut entraîner divers changements physiques, y compris la perte de cheveux.

La perte de cheveux après la grossesse est une forme d'effluvium télogène, une perte de cheveux temporaire déclenchée par un événement spécifique. Cette condition est déclenchée par une chute soudaine du taux d'œstrogènes, ce qui est normal après l'accouchement. Une telle perte de cheveux est généralement temporaire et ne nécessite que rarement un traitement.

Lisez cet article pour en savoir plus sur la perte de cheveux post-partum, ses causes et ses remèdes.

Quand commence la perte de cheveux post-partum ?

La perte de cheveux post-partum survient généralement trois à quatre mois après l'accouchement et peut durer 12 mois. Environ 60 % des cheveux passent à la phase de chute ou télogène pendant cette période. Certaines femmes peuvent connaître une repousse et une réduction de la perte de cheveux avant 12 mois.

Quelles sont les causes de la perte de cheveux post-partum ?

Le cycle de croissance des cheveux se déroule en trois phases : la phase de croissance ou anagène (2 à 6 ans), la phase de transition ou catagène (2 à 3 semaines) et la phase de chute ou télogène (3 mois). Pendant la grossesse, les taux de progestérone et d'œstrogènes augmentent de neuf et huit fois, respectivement. Cette hausse des taux hormonaux fait que le cycle reste plus longtemps en phase de croissance, d'où des cheveux plus épais et plus fournis.

Cependant, avec l'expulsion du placenta après l'accouchement, les taux hormonaux commencent à revenir à la normale. Cette diminution soudaine provoque la chute de tous les cheveux en excès dans la phase de croissance à un rythme anormal. La perte rapide d'un grand volume de cheveux peut causer de l'anxiété, mais elle est temporaire, et vos cheveux reviendront très probablement à leur état normal dans l'année.

Comment faire face à la perte de cheveux post-partum ?

L'alopécie post-partum, étant une occurrence naturelle et courante, ne nécessite généralement pas de traitement médical. Si la perte de cheveux semble préoccupante ou se poursuit à un rythme anormal pendant longtemps, votre dermatologue peut recommander une analyse de sang pour vérifier les taux anormaux d'hormones thyroïdiennes ou l'anémie.

L'intégration de ces mesures dans votre routine de soins capillaires peut aider à faire face à la chute des cheveux :

  • Changement de shampoing : Utilisez un shampoing volumateur et un après-shampoing léger. N'utilisez pas de shampoings aux propriétés revitalisantes intensives, qui peuvent faire paraître les cheveux plus fins et mous.
  • Manipulation des cheveux : Utilisez des mouvements doux lors du lavage et du brossage de vos cheveux.
  • Coiffure : Ne coiffez pas vos cheveux en tresses serrées, nattes ou queues de cheval, qui peuvent tirer sur vos cheveux et les casser.

Vous pourriez également envisager une coupe de cheveux plus courte pendant cette période pour donner l'apparence de cheveux plus fournis et réduire le poids sur le cuir chevelu.

Quels sont les remèdes maison pour favoriser la pousse des cheveux ?

Voici quelques remèdes maison utiles qui peuvent aider à favoriser et soutenir la croissance des cheveux :

  • Nutrition adéquate : Outre les hormones, les carences en vitamine D, niacine, zinc, acides gras essentiels ou fer peuvent causer la perte de cheveux.

Consommez une alimentation saine avec des aliments riches en nutriments tels que les légumes à feuilles, le soja, les germes, le yaourt, les pois et les oranges. Divers suppléments multivitaminés sont disponibles et peuvent être consommés après consultation d'un médecin.

  • Masque au blanc d'œuf : Ce remède classique contre la chute des cheveux peut être préparé avec une cuillère à soupe de miel et d'huile d'olive mélangées à un blanc d'œuf. Laissez agir 30 minutes et rincez abondamment. Les vitamines et l'albumine d'œuf aident à réparer les cheveux abîmés, tandis que le miel et l'huile d'olive donnent des cheveux plus brillants et conditionnés.
  • Huile de ricin : L'huile de ricin est principalement composée d'acide ricinoléique, qui favorise l'apport sanguin au cuir chevelu, augmentant ainsi la croissance des cheveux et prévenant leur chute. L'huile de ricin peut être utilisée avec de l'huile de coco, connue pour ses propriétés antibactériennes, comme masque capillaire pendant environ trois heures. Puis rincez abondamment à l'eau.
  • Yaourt : C'est l'un des ingrédients les plus populaires pour prévenir la chute des cheveux tout en favorisant une croissance saine. Le yaourt contient de la vitamine B3, du calcium, de l'acide lactique et des acides gras, entre autres nutriments. Mélangez deux à trois cuillères à soupe de yaourt et une cuillère à soupe de jus de citron et appliquez sur vos cheveux pendant environ 30 minutes avant de rincer.
  • Graines de fenugrec : Faites tremper les graines dans l'eau pendant la nuit, faites une pâte et appliquez-la sur votre cuir chevelu. Rincez après 30 minutes avec l'eau utilisée pour le trempage, suivie d'eau normale.
  • Massage : Masser votre cuir chevelu avant le lavage augmente la circulation sanguine vers le cuir chevelu et renforce les racines tout en relaxant l'esprit. Cela augmente également l'absorption des nutriments. Massez votre cuir chevelu pendant environ cinq à dix minutes avec des huiles essentielles dans des huiles de support, comme la noix de coco ou l'amande, et rincez abondamment.
  • Suppléments de biotine : La carence en kératine peut entraîner la perte de cheveux et la casse. La vitamine H ou B7, également appelée biotine, facilite la synthèse de la kératine. Essayez d'inclure des aliments riches en biotine, comme les jaunes d'œufs, la viande, le lait, les noix et les légumes, dans votre alimentation. Vous pouvez également prendre des suppléments de biotine après avoir consulté votre médecin.

L'allaitement cause-t-il la perte de cheveux post-partum ?

Non, la perte de cheveux post-partum n'est pas un résultat de l'allaitement, et vous ne devriez pas vous inquiéter d'une perte de cheveux accrue due à l'allaitement.

La perte de cheveux après la grossesse est courante et souvent sans gravité. Bien que perdre ses cheveux puisse être stressant, vos cheveux recommenceront à pousser dans leur cycle normal avec le temps. En attendant, vous pouvez essayer des remèdes maison et des mesures pour faire face à la perte de cheveux et obtenir des cheveux plus sains.

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