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6 conseils pour concilier l'école et un travail de garde

De nombreux soignants sont également étudiants et essaient constamment de combiner des horaires scolaires chargés avec des emplois exigeants. Trouver le temps de faire vos devoirs, de gérer vos horaires de cours et de travail, de répondre aux besoins de votre employeur et de rester au courant de tout ce qui se passe peut vous donner l'impression de devenir fou. Et cela est vrai quel que soit le type d'emploi que vous occupez, que vous soyez baby-sitter ou nounou, promeneur de chien ou gardien d'animaux, tuteur ou femme de ménage, aide-soignant ou aide-soignant à domicile.

Mais bonne nouvelle :il existe des bonnes pratiques que vous pouvez utiliser pour garder le contrôle de votre emploi du temps et respecter toutes vos obligations. Voici six conseils pour vous aider à rester sain d'esprit.

1. Définissez votre emploi du temps et planifiez à l'avance
   Avoir un emploi du temps bien défini est le moyen le plus simple de respecter vos engagements lorsque vous avez beaucoup à faire. Il est également important de prévoir les imprévus.

   "Planifiez, planifiez, puis planifiez", suggère le Dr Sharon Lamm-Hartman, coach de vie et de direction et auteur de "Overachiever's Anonymous Book". Elle suggère de planifier votre journée, votre semaine et votre mois. Parce que vous avez tellement de choses qui se recoupent, vous devez planifier du temps pour votre travail, votre école, votre famille et vous-même. Elle recommande également de prévoir des "espaces blancs", les choses que vous ne connaissez pas encore. Ensuite, faites de votre mieux pour vous en tenir au plan.

   Plus vous cartographiez à l'avance votre école, votre travail et vos engagements sociaux, plus vous aurez une idée de la situation dans son ensemble. Et même si vous êtes incroyable en multitâche, si votre emploi du temps ne fonctionne pas sur papier, il n'y a aucun moyen de tout faire. Demandez à quelqu'un d'autre de consulter votre emploi du temps pour vous assurer que vous n'en faites pas trop.

   Et assurez-vous de mettre à jour régulièrement la section de disponibilité de votre profil Care.com, pour augmenter vos chances de trouver un emploi.

2. Regroupez vos engagements
   Être soignant est un excellent travail pour les étudiants, car il est très flexible. Les familles sont toujours à la recherche de gardiennes après l'école, de nounous d'été, de garde à domicile à temps partiel, etc. Recherchez des horaires de cours et des opportunités de travail qui vous permettent de regrouper vos engagements et de vous concentrer sur ce qui est le plus important pour le moment.

   "L'une des meilleures stratégies qui a fonctionné pour moi était de programmer des cours le matin et de travailler l'après-midi", explique Jessica Ullrich, une enseignante certifiée qui a gardé tout au long de son expérience universitaire et universitaire. « Plus je pouvais combiner mes obligations scolaires et professionnelles dans différentes parties de la journée ou de la semaine, plus il était facile d'avancer. Lorsque l'école était très mouvementée, je prenais des gardes d'enfants le week-end et je me concentrais sur l'école pendant la semaine. »

3. Concentrez-vous sur le moment
   Lorsque vous avez beaucoup à faire, il est facile de se laisser submerger et de sauter d'une tâche à l'autre sans jamais vraiment rien faire.

   "Soyez présent avec ce que vous faites", explique le Dr Lamm-Hartman. "Quand tu es avec ta famille, tu es avec ta famille. Lorsque vous faites du travail scolaire, vous vous concentrez sur le travail scolaire. Si vous avez des pensées sur d'autres choses à faire pour le travail lorsque vous faites des devoirs scolaires, gardez cette liste à côté de vous pour écrire votre liste de choses à faire, puis continuez à terminer votre devoir scolaire."

4. Utilisez judicieusement les intervalles de temps
   Trouver le temps de terminer la lecture en classe ou de gérer de petits projets pour votre employeur peut être l'un des aspects les plus difficiles d'un emploi du temps chargé. Ullrich recommande de tirer le meilleur parti de ces fenêtres. Lisez ou travaillez sur un papier pendant que les enfants que vous gardez font la sieste ou à l'entraînement de football. Postulez à des emplois ou gérez la facturation lorsque vous avez du temps entre les cours.

5. Gérez les attentes grâce à une communication ouverte
   Plus vous êtes ouvert avec vos employeurs au sujet de vos besoins en matière d'horaire, plus tout le monde sera heureux. Par exemple, si vous devez aller directement en classe après le travail, informez votre employeur que vous ne pouvez pas rester tard.

   «Les conférences familiales et les réunions avec des collègues de travail peuvent vraiment aider à gérer les attentes», explique le Dr Lamm-Hartman. Vos responsabilités et votre disponibilité peuvent varier d'une semaine à l'autre et d'un mois à l'autre en fonction des horaires de travail et d'école. Une communication ouverte gardera tout le monde sur la même longueur d'onde et évitera des problèmes comme devoir abandonner un emploi à la dernière minute et laisser votre employeur en suspens.

   LIRE LA SUITE :"5 vrais problèmes relationnels avec les soignants"

6. Prenez du temps pour vous
   L'équilibre ne consiste pas seulement à trouver suffisamment d'heures dans la journée pour assister aux cours, terminer vos devoirs et gérer vos tâches d'aidant. Il s'agit de donner la priorité à du temps pour faire des choses pour vous-même ou pour passer du temps avec des gens que vous aimez.

   "Essayez de faire une chose par jour pendant 20 minutes qui est juste pour vous, que ce soit boire un café au lait, faire une promenade ou lire une partie de votre livre préféré. De plus, lorsque vous ne pouvez pas vous concentrer et terminer ce que vous voulez, n'oubliez pas de faire une courte pause », suggère le Dr Lamm-Hartman.

   Ullrich est d'accord. "Parfois, la chose la plus importante est de prendre quelques heures et de faire quelque chose qui n'est pas lié à ce qui vous stresse. Faites quelque chose qui vous donne de l'énergie ou qui recharge vos batteries. Ensuite, vous pourrez retourner à l'école ou jouer avec les enfants que vous gardez, reposé et prêt à affronter le monde."

Équilibrer tout peut être un défi lorsque vous travaillez et que vous allez à l'école. Mais planifier à l'avance, se souvenir de vos priorités et prendre soin de vous vous donnera l'énergie et la concentration nécessaires pour tout faire, tout en préservant votre santé mentale !

Liz Alton est une rédactrice indépendante du Massachusetts. Vous pouvez la trouver écrire et ghostwriting sur les affaires, la technologie et les voyages dans des publications allant de la Huffington Post à Forbes.