6 astuces pour concilier études et job d'aidant
Beaucoup d'aidants sont aussi étudiants, jonglant en permanence entre emploi du temps scolaire chargé et jobs exigeants. Trouver le temps pour devoirs, gérer planning cours/travail, répondre aux besoins de l'employeur, et gérer le reste peut donner l'impression de devenir fou. Vrai pour tout type de job d'aidant : baby-sitter/nounou, promeneur de chien/pet-sitter, tuteur, femme de ménage, aide à domicile pour personnes âgées, auxiliaire de vie.
Bonne nouvelle : des bonnes pratiques existent pour garder le contrôle de votre planning et honorer tous vos engagements. 6 astuces pour garder la tête hors de l'eau :
- Définissez votre planning et anticipez
Un planning bien défini = moyen le plus simple de rester au top quand on a beaucoup d'engagements. Important aussi de prévoir l'imprévu.« Planifiez, planifiez, re-planifiez », suggère Dr Sharon Lamm-Hartman, coach de vie et exécutive, auteure de « Overachiever's Anonymous Book ». Elle conseille de planifier jour, semaine, mois. Avec tant de choses qui s'entrecroisent, il faut planifier du temps pour job, école, famille, soi. Elle recommande aussi de planifier des « espaces blancs » : l'inconnu. Puis s'y tenir au maximum.
Plus vous mappez école, travail, vie sociale à l'avance, plus vous avez une vision d'ensemble fonctionnelle. Même si vous êtes roi/reine du multi-tâche, si ça ne marche pas sur papier, impossible de tout faire. Faites relire votre planning par quelqu'un d'autre pour vérifier que vous n'en faites pas trop.
Et mettez à jour régulièrement la section disponibilités de votre profil Care.com pour augmenter vos chances de trouver un job.
- Groupez vos engagements
Le job d'aidant est super pour étudiants grâce à sa flexibilité. Familles cherchent toujours : baby-sitter après école, nounou d'été, garde à domicile temps partiel, etc. Cherchez créneaux cours et jobs qui permettent de regrouper engagements et focus sur l'essentiel du moment.« Une des meilleures stratégies pour moi : cours le matin, travail l'après-midi », dit Jessica Ullrich, prof certifiée qui a babysitté pendant fac et master. « Plus je pouvais combiner école et travail en blocs distincts jour/semaine, plus c'était facile d'avancer. Semaine scolaire chargée = shifts baby-sitting week-end, focus école en semaine. »
- Focus sur l'instant présent
Beaucoup de choses en tête = facile de s'éparpiller et sauter de tâche en tâche sans rien finir.« Soyez présent à ce que vous faites », dit Dr Lamm-Hartman. « Avec famille = avec famille. Devoirs = focus devoirs. Si pensées pour le travail surgissent pendant les devoirs, notez-les à côté pour la to-do list, puis continuez le devoir. »
- Exploitez les trous de temps
Trouver du temps pour lectures de cours ou petits projets pour l'employeur = défi majeur d'un planning bourré. Ullrich recommande d'en tirer le max. Lisez/travaillez un papier pendant que les enfants gardés font la sieste ou sont au foot. Postulez aux jobs ou gérez facturation entre deux cours. - Gérez les attentes par communication ouverte
Plus vous êtes transparent avec vos employeurs sur vos besoins de planning, plus tout le monde est content. Ex : si vous devez filer en cours après le travail, dites que vous ne pouvez pas rester tard.« Réunions famille et points avec collègues aident vraiment à gérer les attentes », dit Dr Lamm-Hartman. Responsabilités et dispo varient semaine à semaine, mois à mois selon plannings travail/école. Communication ouverte = tout le monde sur la même page, évite désistement last-minute qui laisse l'employeur dans l'embarras.
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- Prenez du temps pour vous
L'équilibre, ce n'est pas caser assez d'heures pour cours, devoirs, garde. C'est prioriser du temps pour soi ou avec ceux qu'on aime.« Essayez de faire une chose par jour pendant 20 min juste pour vous : latte, balade, lire un bout de votre livre préféré. Aussi, quand vous n'arrivez pas à focus et finir ce que vous voulez, faites une mini-pause », suggère Dr Lamm-Hartman.
Ullrich approuve. « Parfois le plus important = prendre quelques heures pour faire un truc sans lien avec ce qui stresse. Quelque chose qui rebooste. Puis retour aux devoirs ou aux enfants gardé(e)s, refreshed et prêt à tout gérer. »
Tout concilier est un défi quand on travaille et étudie. Mais planifier, garder ses priorités en tête et s'offrir du self-care donne l'énergie et le focus pour tout gérer — et garder sa santé mentale !
Liz Alton, rédactrice freelance du Massachusetts. Retrouvez ses écrits et ghostwriting sur business, tech, voyage dans publications allant du Huffington Post à Forbes.
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