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Est-il dangereux de s'endormir pendant l'allaitement ?

Après l'accouchement, les femmes peuvent être privées de sommeil pendant plusieurs semaines car le nourrisson n'a pas encore de cycle de sommeil régulier ni d'horaire d'alimentation nocturne. La plupart des mères souffrent de somnolence pendant l'allaitement en raison de l'ocytocine, une hormone de l'allaitement. De plus, s'occuper du bébé la nuit pourrait le priver d'un sommeil de qualité. Dans cet article, nous vous expliquons les causes de l'endormissement pendant l'allaitement, ses risques possibles et les moyens de le prévenir.

L'allaitement vous rend-il somnolent ?

L'allaitement peut ne pas vous endormir directement, mais les raisons associées à l'allaitement peuvent rendre la mère qui allaite somnolente. Voici les raisons courantes pour lesquelles les mères de bébés allaités s'endorment pendant l'allaitement.

1. Fatigue

Les nouveau-nés se nourrissent généralement toutes les deux à trois heures ou 8 à 12 fois en 24 heures (1). L'horaire entraîne un manque de sommeil continu pour la mère. Les bébés bénéficient également d'un allaitement confortable, prolongeant ainsi la durée de l'allaitement. Les nourrissons ont recours à l'allaitement de confort même s'ils n'ont pas faim, pour s'endormir, ou lorsqu'ils sont fatigués, ou s'ils veulent le toucher et l'attention de la mère.

2. Se sentir en sécurité

Les mères peuvent se sentir stressées et inquiètes pour la sécurité de leur bébé. Ils pourraient craindre que le bébé se retourne du lit ou soit étouffé (2). Le sentiment de sécurité ressenti en tenant le bébé peut provoquer l'endormissement d'une mère qui allaite pendant l'allaitement.

3. Réglage de la pièce

Le bébé est généralement nourri dans une pièce sombre et bien ventilée dans un environnement calme et calme. La mère est également susceptible d'être assise sur une surface de sommeil ou une chaise confortable. De telles configurations de pièce permettent une expérience d'allaitement confortable et vous font somnoler.

4. Ocytocine

L'ocytocine est une hormone qui fait circuler le lait dans les seins. L'hormone induit également une sensation de calme, de détente et de somnolence chez les mères qui allaitent (3)
.

5. Prolactine

C'est une hormone importante pour la production de lait maternel. Cela détend la mère, ce qui entraîne une somnolence nocturne (4).

Est-il dangereux de s'endormir pendant l'allaitement ?

Il est déconseillé de s'endormir pendant l'allaitement du bébé car il existe un risque de mortalité infantile liée à l'alimentation. Cela peut être nocif pour le bébé pour les raisons suivantes.

• Le bébé peut tomber de vos bras si vous dormez en tenant le bébé.

• Le bébé pourrait s'étouffer contre votre poitrine.

Les mamans qui allaitent peuvent s'endormir pour diverses raisons. Mais, il existe des moyens de réussir à rester éveillé pendant l'allaitement du nourrisson.

Éléments à retenir lorsque vous êtes sur le point d'allaiter

Si vous avez tendance à vous endormir, les mesures suivantes pourraient vous aider à mieux le gérer.

• Position correcte

Installez-vous contre un oreiller confortable ou dans une chaise confortable. Évitez une surface confortable, car cela pourrait vous rendre plus somnolent. Choisissez une surface d'assise avec des bords surélevés afin que ni vous ni votre bébé ne se retournent en s'endormant. Identifiez les espaces d'alimentation nocturne sûrs dans votre maison et utilisez-les.

• Définir une alarme

Avant de commencer à allaiter, réglez l'alarme de votre téléphone ou de votre réveil. Gardez le volume et les vibrations du téléphone bas pour éviter de déranger le bébé. Gardez également le téléphone ou l'horloge à une distance de sécurité du bébé.

• Demandez l'aide de votre partenaire

Demandez à votre partenaire ou à un membre de votre famille de vous réveiller si vous vous endormez. Vous pouvez avoir une séance d'allaitement paisible, détendue et sans stress si vous avez quelqu'un autour de vous.

• Gardez l'environnement dégagé

Ne gardez pas de dangers potentiels comme une tasse de boisson chaude, des médicaments ou des objets pointus à proximité pendant l'allaitement du bébé. Cela peut aider à prévenir les accidents si vous vous endormez et que le bébé est encore éveillé.

Comment éviter de s'endormir pendant l'allaitement ?

Identifiez les facteurs qui vous rendent somnolent et essayez de les éviter. Voici quelques conseils pour éviter de s'endormir pendant l'allaitement.

• Essayez de vous reposer suffisamment. Dormez quand le bébé s'endort. Le sommeil nocturne continu peut ne pas être possible, alors essayez de faire des siestes pendant la journée, en synchronisation avec les habitudes de sommeil de votre bébé.

• Demandez l'aide de votre partenaire, d'amis ou de membres de votre famille pour donner du lait maternel exprimé au bébé pendant que vous vous reposez.

• Adoptez une alimentation saine et consommez suffisamment de calories par jour. Cela vous aidera à maintenir votre niveau d'énergie et à maintenir une production de lait suffisante. L'allaitement brûle jusqu'à 500 calories par jour, il est donc essentiel d'ingérer suffisamment de calories dans un régime alimentaire équilibré et de rester hydraté.

• Maintenez-vous engagé dans une activité comme lire un livre, écouter de la musique, regarder la télévision ou jouer à un jeu sur votre téléphone pour rester alerte et ne pas vous endormir.

• Identifiez les signaux d'alimentation du bébé et nourrissez-le à temps. Cela les empêchera de devenir grincheux.

• Essayez d'ajuster le cycle d'alimentation et de sommeil de votre bébé. Les bébés commencent instinctivement à se nourrir s'ils sont blottis contre la poitrine de la mère. Couchez votre bébé contre votre corps de manière à ce que son ventre et sa poitrine soient en contact avec votre peau. C'est ce qu'on appelle l'éducation biologique (5). Le bébé s'adonnera à l'alimentation même en sommeil léger grâce à cette technique. Cela pourrait aider à prévenir un cycle de sommeil perturbé pour le bébé. Cela permet éventuellement à la mère d'avoir un meilleur sommeil.

• Si vous souffrez d'épuisement chronique, demandez de l'aide à une consultante en lactation.

L'épuisement et l'environnement de sommeil du bébé peuvent vous rendre somnolent pendant l'allaitement. Identifiez les causes et essayez d'ajuster vos habitudes de sommeil en fonction de celles du bébé. Reposez-vous et dormez quand le bébé dort. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis et à votre famille.