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Est-il sécuritaire de boire de l'alcool pendant l'allaitement?

Il est de notoriété publique que l'alcool ne doit pas être consommé pendant la grossesse; cependant, la consommation d'alcool pendant l'allaitement est également contre-indiquée.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, s'abstenir de consommer de l'alcool est l'option la plus sûre pour les mères qui allaitent, car l'alcool peut pénétrer dans le nourrisson par le lait maternel. Cela pourrait entraver le métabolisme, la croissance, le développement et les habitudes de sommeil du nourrisson. Bien que vous ne devriez pas arrêter d'allaiter parce que vous avez consommé de l'alcool, les experts recommandent de limiter votre consommation d'alcool à pas plus d'un verre par jour.

Lisez cet article pour en savoir plus sur l'impact de l'alcool sur les nouvelles mères et les nourrissons et sur les préoccupations courantes concernant l'alcool pendant l'allaitement.

Est-il sécuritaire de boire de l'alcool pendant l'allaitement ?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Lactation Specialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, déclare :"Il est préférable de s'abstenir de boire de l'alcool, mais il est prudent de boire une boisson alcoolisée par jour et d'attendre deux heures avant d'allaiter le bébé."

La durée pendant laquelle l'alcool est détecté dans le lait maternel peut dépendre de la quantité d'alcool consommée et d'autres facteurs individuels tels que la vitesse à laquelle le corps métabolise l'alcool.

"La consommation d'alcool peut être sans danger pendant l'allaitement si elle est programmée au bon moment. L'alcool peut rapidement passer dans le lait maternel. Le taux d'alcool dans le lait maternel peut être élevé 30 à 60 minutes après la consommation. Cela peut continuer à être présent dans le lait maternel pendant environ deux à trois heures par boisson après la consommation », déclare Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Quels sont les effets de l'alcool sur la production de lait maternel ?

Une consommation excessive d'alcool peut interférer avec le réflexe d'éjection ou d'éjection du lait chez les mères qui allaitent. En conséquence, la production de lait peut diminuer avec le temps et la durée de l'allaitement peut raccourcir (1).

Si le taux d'alcool chez la mère est trop élevé, cela peut entraîner un déséquilibre des hormones productrices de lait et la mère peut être incapable de produire suffisamment de lait pour le bébé. Une petite quantité d'alcool peut ne pas avoir d'impact sur la production de lait, mais elle peut affecter le bébé allaité. En plus de cela, les mères peuvent être incapables de se nourrir correctement sous l'influence de l'alcool.

Quels sont les effets de l'alcool sur un bébé allaité ?

"Les risques de boire plus d'une boisson alcoolisée par jour peuvent raccourcir la durée de l'allaitement, nuire au développement et à la croissance du nourrisson, affecter les habitudes de sommeil du nourrisson et altérer le jugement d'une mère et sa capacité à s'occuper en toute sécurité de son bébé," dit Franke.

L'Académie de médecine de l'allaitement maternel déclare que la consommation d'alcool pendant l'allaitement peut avoir divers effets négatifs légers à graves chez les bébés. Les effets peuvent dépendre de la quantité d'alcool consommée par la mère qui allaite et de la vitesse à laquelle son corps le métabolise.

Les effets courants de la consommation d'alcool par la mère chez un nourrisson allaité peuvent inclure (2) :

• Troubles du sommeil tels que réveils fréquents ou éveil en raison d'une augmentation du sommeil REM (sommeil actif)
• Augmentation des pleurs et des sursauts (mouvements brusques)
• Déficience du système immunitaire
• Retards de croissance
• Retards de développement moteur
• Déficience cognitive
• Retard de croissance et faible gain de poids

Certaines études montrent que la quantité d'alcool dans le lait maternel après consommation peut représenter 95 % de la quantité présente dans le sang de la mère qui allaite. Les nourrissons ne peuvent pas métaboliser l'alcool comme le font les adultes. Par conséquent, même des quantités modérées peuvent avoir un impact sur leur santé.

Quels sont les autres effets de l'alcool ?

L'alcool peut également avoir un impact négatif sur la santé maternelle et la production de lait maternel. Les effets peuvent varier en fonction de la quantité d'alcool consommée. À long terme, l'alcool pourrait endommager le foie et également perturber les fonctions immunitaires de l'organisme. Les gros buveurs sont plus susceptibles de développer diverses infections dues à des dysfonctionnements immunitaires.

Certaines preuves suggèrent que les mères qui allaitent peuvent métaboliser l'alcool plus que les autres. Cela peut provoquer des symptômes désagréables et d'autres effets de l'alcool, même en petites quantités.

Les effets sédatifs et stimulants de l'alcool sur la mère peuvent mettre en danger la sécurité du bébé. Il est recommandé de ne pas dormir avec le bébé si vous avez bu de l'alcool car cela peut altérer les réflexes et les réponses naturelles du corps. Il y a un risque plus élevé de blesser le bébé en roulant accidentellement dessus pendant son sommeil (2).

Faut-il pomper et vider après avoir bu de l'alcool ?

Le pompage et le vidage ne réduisent pas les niveaux d'alcool dans le lait maternel puisque l'alcool n'est pas piégé ou collecté dans le lait maternel. Le taux d'alcool dans le lait maternel diminue à mesure qu'il diminue dans le sang. Le pompage et le déversement n'accélèrent pas ce processus (1).

L'expression du lait maternel ne peut que soulager l'inconfort physique de ne pas se nourrir à temps. Il est recommandé de jeter le lait maternel si vous exprimez (tirez) du lait maternel après avoir consommé de l'alcool, car le lait contiendra de l'alcool.

Combien de temps faut-il attendre après avoir bu de l'alcool pour nourrir un bébé ?

Vous pouvez attendre que l'alcool se dissipe de votre corps pour allaiter. Plus vous buvez, plus vous devez attendre pour allaiter. Plusieurs autres facteurs, tels que le poids corporel, le type et la quantité d'aliments solides consommés avec de l'alcool et la rapidité avec laquelle vous buvez, affectent également le temps nécessaire pour éliminer l'alcool de votre corps. Les règles générales telles que "si vous êtes suffisamment sobre pour conduire, vous devriez être suffisamment sobre pour allaiter" peuvent ne pas être vraies dans la plupart des cas, car le métabolisme de l'alcool et ses effets peuvent varier d'une personne à l'autre.

L'Australian Breastfeeding Association a une application Feed Safe pour savoir combien de temps vous devez attendre pour nourrir votre bébé en fonction de facteurs individuels. Cependant, il est recommandé d'éviter de boire pendant l'allaitement, surtout si votre bébé est exclusivement allaité.

Alternatives aux boissons alcoolisées

Les mères qui allaitent peuvent envisager des boissons non alcoolisées. Les boissons non alcoolisées peuvent généralement ne pas être complètement sans alcool et peuvent contenir de petites quantités d'alcool, bien qu'insuffisantes pour provoquer une intoxication. Ainsi, vous pouvez réduire au minimum la consommation de boissons non alcoolisées et maintenir un intervalle de temps avant l'allaitement.

Vous pouvez envisager des boissons plus saines qui vous fournissent, à vous et à votre bébé, une nutrition. Quelques exemples sont les smoothies de lactation, le lait d'amande, l'eau de coco et les jus de fruits frais. Essayez certains exercices et techniques de relaxation pour vous aider à vous détendre sans avoir besoin de boissons alcoolisées.

Foire aux questions

1. Qu'est-ce qu'une "consommation modérée" et une boisson ?

Les directives diététiques pour les Américains définissent une «consommation modérée» pour les femmes en âge légal de boire jusqu'à un verre standard par jour. La boisson standard peut être définie comme mentionné ci-dessous (3).

• 12 onces de bière à 5 %
• 5 onces de vin à 12 %
• 8 onces de liqueur de malt à 7 %
• 1,5 once d'alcool à 40 % (épreuve 80)

Toutes ces boissons contiennent 0,6 once ou 14 grammes d'alcool pur. Cependant, de nombreuses boissons alcoolisées peuvent contenir une plus grande concentration d'alcool par boisson. Par exemple, 12 onces de bière à 9 % contiennent presque la même quantité que deux boissons standard. Par conséquent, vérifiez le pourcentage d'alcool mentionné sur le contenant de la boisson pour déterminer la quantité qui la définirait comme une boisson.

2. Puis-je nourrir mon bébé avant de boire ?

Oui. Il est recommandé de nourrir votre bébé avant de consommer de l'alcool. Les mères peuvent également exprimer et conserver le lait maternel avant de consommer de l'alcool afin que le nourrisson n'ait pas à mourir de faim jusqu'à ce que l'alcool se dissipe du corps de la mère.

3. Les boissons alcoolisées peuvent-elles m'aider à stimuler la production de lait ?

Non. Diverses études ont montré que la consommation d'alcool chez les mères allaitantes inhibe le réflexe d'éjection du lait, ce qui réduit la consommation de lait par le bébé. Bien que certaines boissons alcoolisées telles que la bière et le vin soient considérées comme des galactagogues (substances qui favorisent l'hormone prolactine) par certaines personnes, l'alcool qu'elles contiennent inhibe la production de lait. L'orge peut être bénéfique, mais dans la bière, l'orge est accompagnée d'alcool (4).

L'allaitement, tout comme la grossesse, est une phase où ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur la santé de votre bébé. Vous pouvez recevoir des conseils contradictoires sur les effets positifs de l'alcool et sur le fait qu'il peut ne pas affecter votre bébé si vous le consommez avec certains aliments. Cependant, ces affirmations ne sont pas scientifiquement prouvées. Vous pouvez peser les avantages de l'allaitement et les risques de l'alcool pour les nourrissons avant de décider de boire pendant l'allaitement.