Anxiété et parentalité
N'importe qui peut se sentir un peu anxieux à l'arrivée d'un nouveau bébé, mais pour certaines personnes l'anxiété peut devenir un vrai problème et elles auront besoin d'aide professionnelle. L'anxiété postnatale est courante tant chez les hommes que chez les femmes. Il y a beaucoup de soutien disponible, donc il est utile de surveiller les signes.
Qu'est-ce que l'anxiété postnatale ?
L'anxiété est plus que se sentir anxieux face à une situation spécifique; elle survient quand les sentiments d'anxiété et de stress ne partent pas, ne peuvent pas être facilement contrôlés, et arrivent sans raison particulière.
L'anxiété qui se développe pendant l'année suivant la naissance est appelée anxiété postnatale. Comme la dépression postnatale, c'est très courant et affecte environ 1 mère sur 7 et 1 père sur 10.
L'anxiété postnatale pourrait signifier que vous développiez une ou plusieurs des conditions suivantes pendant la grossesse ou après la naissance :
- anxiété généralisée (vous vous sentez anxieux la plupart des jours)
- trouble panique (vous faites des crises de panique, quand vous vous sentez angoissé de façon écrasante et avez des symptômes physiques comme essoufflement, douleur thoracique et étourdissements)
- agoraphobie (peur des espaces ouverts ou publics)
- trouble obsessionnel-compulsif (vous êtes obligé d'effectuer certains comportements ou rituels)
- trouble de stress post-traumatique (TSPT) (votre anxiété est liée à un événement traumatique passé, et vous avez de mauvais rêves, flashbacks et difficulté à vous détendre)
- phobie sociale (vous craignez d'être critiqué ou humilié en public)
Si vous avez déjà un trouble anxieux ou êtes quelqu'un qui s'inquiète beaucoup, vous pourriez être à plus grand risque de développer une anxiété postnatale.
Comment savoir si j'ai de l'anxiété postnatale ?
Vous pourriez avoir de l'anxiété postnatale si vous :
- êtes submergé par des sentiments de peur et d'inquiétude
- vous sentez irritable, agité ou sur le qui-vive
- avez le cœur qui bat vite et/ou des palpitations
- êtes constamment inquiet de ne pas faire les choses correctement
- êtes constamment inquiet qu'il arrive quelque chose de grave
- ne pouvez pas dormir
- essayez obsessivement de contrôler les choses, comme vérifier constamment votre bébé
- avez des visions de quelque chose de terrible arrivant au bébé
Quelle est la différence entre anxiété postnatale et dépression postnatale ?
Jusqu'à la moitié des personnes qui ont de l'anxiété postnatale auront aussi de la dépression postnatale en même temps. La dépression postnatale implique un humeur négative (ou « se sentir down ») pendant plus de 2 semaines. Vous pourriez aussi perdre l'intérêt pour les activités normales, vous sentir triste et sans espoir, avoir du mal à vous concentrer, et ne pas pouvoir manger ou dormir.
L'anxiété et la dépression sont plus fréquentes après la naissance d'un bébé. Combinées aux défis normaux du manque de sommeil et du sentiment d'être submergé par le fait d'être un nouveau parent, vous pourriez vous sentir incapable de faire face. Il est important de chercher de l'aide le plus vite possible pour pouvoir revenir à profiter de votre nouveau bébé.
Comment l'anxiété postnatale est-elle traitée ?
Si vous avez plusieurs symptômes d'anxiété ou de dépression, parlez à votre médecin, sage-femme ou infirmière en santé infantile. Ils peuvent vous faire remplir un questionnaire et décrire comment vous vous êtes senti. Ils peuvent aussi faire un examen physique et demander à parler à votre partenaire, si vous en avez un.
Essayez d'être aussi honnête que possible — cela facilitera la tâche au médecin ou à l'infirmière pour vous donner le traitement et le soutien dont vous avez besoin. Rappelez-vous, l'anxiété et la dépression postnatales sont extrêmement courantes. Il n'y a pas de quoi avoir honte.
Si votre anxiété est légère, il peut suffire d'obtenir plus de soutien de votre médecin ou infirmière en santé infantile.
Une anxiété plus sévère peut nécessiter un traitement par des thérapies psychologiques et, parfois, des médicaments. Votre médecin discutera avec vous des implications pour votre bébé et si le médicament affectera l'allaitement.
Que vous soyez une maman ou un papa, avoir de l'anxiété postnatale peut affecter votre capacité à être le meilleur parent possible. Et si vous ne recevez pas de traitement, l'anxiété postnatale peut empirer. Un traitement professionnel vous aidera à la surmonter le plus vite possible.
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