Comment les parents plus âgés peuvent discuter des préoccupations liées au COVID-19 avec leurs enfants

Même lorsque vos enfants deviennent adultes et ont eux-mêmes des enfants, ils restent vos enfants. À l'heure actuelle, les personnes âgées sont considérées comme plus à risque de contracter le coronavirus. Malgré ces risques personnels, la plupart des parents âgés ne peuvent s'empêcher de s'inquiéter de la situation de leurs enfants et petits-enfants au milieu de la pandémie.

Les parents, aussi âgés soient-ils, conservent des préoccupations maternelles et paternelles pour leurs enfants. En tant que parent d'enfants adultes moi-même, je veux savoir qu'ils vont bien en ce moment et que leurs plus jeunes enfants s'en occupent également. Mais comment se prépare-t-on à de telles discussions émotionnelles ?

Comment discuter des problèmes émotionnels avec vos enfants adultes

D'abord et avant tout, en tant que parent âgé, vous devez vous préparer avec des faits et une logique. Si votre famille a des antécédents de troubles de santé mentale, il est important de comprendre comment cela pourrait affecter vos enfants, surtout maintenant, car la pandémie mondiale et l'isolement qui en résulte peuvent accroître l'anxiété et la dépression.

Deuxièmement, vous devez être ouvert aux sentiments de vos enfants adultes. Voici quelques étapes pour vous aider à faire les deux.

Comment écouter et parler à vos enfants adultes.

Maintenant que vous êtes prêt à avoir des conversations émotionnelles, il est temps pour les parents plus âgés d'entamer la conversation. Si vous et vos enfants avez déjà établi une relation de confiance, il sera beaucoup plus facile d'effectuer des communications empathiques.

Cependant, si les parents plus âgés et leurs enfants maintenant plus âgés ont une longue histoire de mauvaise communication et d'évitement, cela sera plus difficile et pourrait conduire à des disputes. C'est maintenant l'occasion de remédier à ces habitudes de communication et à ces relations.

Dans les deux cas, voici des recommandations pour parler et écouter :

1. Comprendre ce que signifie écouter.

L'écoute nécessite de respecter les pensées, les opinions et les sentiments d'autrui sans jugement, critique ou interruption.

Après avoir patiemment entendu votre proche partager ses expériences, il est temps de se joindre à la conversation. Faites-le progressivement, une pensée à la fois, et attendez leurs réponses avant de continuer.

Avant de sauter aux faits (et surtout aux conclusions), sympathisez avec ce que votre enfant a dit. Utilisez des phrases courtes comme "J'entends vos inquiétudes. Pouvez-vous m'en dire plus ?"

Sur ce ton respectueux, vous aidez votre enfant adulte à développer ses pensées, ses sentiments et ses idées. Cette attitude de votre part apparaît comme une compréhension, ce qui peut soulager l'orateur.

2. Sachez comment réagir.

Lorsque vous sentez que votre enfant adulte a dit tout ce qu'il pouvait, c'est à votre tour de répondre consciemment. Tout d'abord, n'oubliez pas de les féliciter pour le partage. Ensuite, reconnaissez qu'il est difficile de mettre des mots sur les sentiments et vous appréciez qu'ils essaient de le faire.

S'ils ont été mal informés de votre risque ou de votre état de santé actuel, vous pouvez les corriger. Vous voulez que votre enfant adulte soit conscient de votre situation (physique ou émotionnelle) et de ce que vous faites de manière proactive pour prendre soin de vous.

Il est courant que les personnes âgées se sentent privilégiées ou même marginalisées par leurs jeunes enfants. C'est pourquoi vous êtes venu préparé avec des faits :vous pouvez maintenant corriger gentiment vos enfants adultes pour vous avoir sous-estimé.

3. Discutez ouvertement de toute maladie physique réelle.

Si en effet vous n'êtes pas en bonne santé ou robuste et que vous avez eu des problèmes médicaux préexistants avant la pandémie, vos enfants adultes voudront peut-être entendre des détails que vous préférez éviter.

Ne partagez que les éléments de base, tels que vos symptômes et vos soins médicaux. Il peut devenir important plus tard que vos enfants adultes vous aident ou trouvent quelqu'un qui le peut. Partagez toutes les ressources que vous avez pu recueillir pour alléger leur fardeau.

Si vous n'avez pas encore développé ces ressources, discutez des possibilités avec eux. Cette conversation peut être plus difficile, alors prenez votre temps et demandez à vos enfants d'écouter patiemment, comme vous l'avez fait pour eux.

Maintenant, c'est vous qui avez besoin d'empathie et de compréhension sincère. Si vous n'obtenez pas cela, demandez-le.

4. Discutez ouvertement de vos difficultés.

Vos enfants sont grands, mais ils sont encore jeunes. Ils n'ont probablement pas connu les difficultés que vous avez rencontrées, telles que l'immigration, la maladie ou le décès d'amis ou d'un conjoint.

Faites-leur savoir comment vous vivez la pandémie, qui n'est probablement pas la première crise de votre vie.

Clarifier les objectifs.

Lorsque l'on parle de la pandémie, des sentiments passés et présents surgiront probablement. Mais essayez de ne pas discuter de tout en même temps, car cela peut susciter un sentiment d'impuissance ou des craintes face à un avenir incertain.

Vos objectifs sont de ressentir la connexion, l'amour et la compréhension. Ils ne doivent pas causer d'autres traumatismes en sautant dans les luttes passées. Vous voulez submerger, pas submerger.

L'essentiel est de rester concentré, au moins au début, sur la pandémie actuelle et sur la manière dont vous pouvez vous soutenir mutuellement, même de loin.

Le meilleur objectif est de renforcer votre lien d'amour et votre relation avec vos enfants adultes. Il faut leur rappeler que vous les aimez.

L'essentiel.

Surtout, restez à l'écoute des émotions de votre enfant adulte. S'ils aiment les explications et les suggestions concrètes, après avoir écouté attentivement, allez-y. S'ils veulent des discussions plus approfondies, donnez-leur cela.

Aussi adultes qu'ils puissent paraître, ils sont probablement des parents relativement nouveaux et nouveaux dans les crises mondiales. Écoutez et apprenez les uns des autres. C'est maintenant l'occasion de renforcer votre lien.


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