Comment les parents plus âgés peuvent discuter des préoccupations COVID-19 avec leurs enfants adultes

Même quand vos enfants grandissent et deviennent adultes et ont leurs propres enfants, ils sont toujours vos enfants. En ce moment, les adultes plus âgés sont considérés comme étant à plus haut risque de maladie pour contracter le coronavirus. Malgré ces risques personnels, la plupart des parents plus âgés ne peuvent s'empêcher de s'inquiéter de comment leurs enfants et petits-enfants se portent au milieu de la pandémie.

Les parents, aussi âgés soient-ils, conservent des préoccupations maternelles et paternelles pour leurs enfants. En tant que parent d'enfants adultes moi-même, je veux savoir qu'ils vont bien en ce moment et que leurs jeunes enfants prennent soin d'eux aussi. Mais comment vous préparer pour des discussions émotionnelles comme ça ?

Comment discuter des préoccupations émotionnelles avec vos enfants adultes

Premièrement et avant tout, en tant que parent plus âgé, vous devriez venir préparé avec des faits et de la logique. Si votre famille a un historique de troubles de santé mentale, il est important de comprendre comment cela pourrait affecter vos enfants, surtout maintenant, alors que la pandémie mondiale et l'isolement qui en résulte peuvent intensifier l'anxiété et la dépression.

Deuxièmement, vous devez être ouvert à entendre les sentiments de vos enfants adultes. Voici quelques étapes pour vous aider à faire les deux.

Comment écouter et parler à vos enfants adultes.

Maintenant que vous êtes préparé à avoir des conversations émotionnelles, il est temps pour les parents plus âgés de commencer la conversation. Si vous et vos enfants avez déjà une confiance établie, il sera bien plus facile de mener des communications empathiques.

Cependant, si les parents plus âgés et leurs enfants maintenant adultes ont une longue histoire de mauvaise communication et d'évitement, cela sera plus difficile et pourrait mener à des disputes. Maintenant est une opportunité de remédier à ces habitudes de communication et relations.

Dans les deux cas, voici des recommandations pour parler et écouter :

1. Comprenez ce que signifie écouter.

Écouter exige de respecter les pensées, opinions et sentiments d'un autre sans jugement, critique ou interruption.

Après avoir patiemment entendu votre être cher partager leurs expériences, il est temps de rejoindre la conversation. Faites-le progressivement, une pensée à la fois, et attendez leurs réponses avant de continuer.

Avant de sauter aux faits (et surtout aux conclusions), empathisez avec ce que votre enfant a dit. Utilisez des phrases courtes comme : « J'entends tes inquiétudes. Peux-tu m'en dire plus ? »

Dans ce ton respectueux, vous aidez votre enfant adulte à étendre leurs pensées, sentiments et idées. Cette attitude de votre part passe comme de la compréhension, ce qui peut être soulageant pour celui qui parle.

2. Sachez comment répondre.

Quand vous sentez que votre enfant adulte a dit tout ce qu'il pouvait, c'est votre tour de répondre en pleine conscience. Premièrement, rappelez-vous de les louer pour avoir partagé. Ensuite, reconnaissez qu'il est dur de mettre des sentiments en mots, et vous les appréciez d'avoir tenté de le faire.

S'ils étaient mal informés sur votre risque ou votre santé actuelle, vous pouvez les corriger. Vous voulez que votre enfant adulte soit au courant de vos circonstances (physiques ou émotionnelles) et de ce que vous faites proactivement pour prendre soin de vous.

Il est courant pour les personnes plus âgées de se sentir patronisées ou même marginalisées par leurs enfants plus jeunes. C'est pourquoi vous êtes venu préparé avec des faits — maintenant vous pouvez corriger doucement vos enfants adultes pour vous avoir sous-estimé.

3. Discutez ouvertement de toute maladie physique réelle.

Si en effet vous n'êtes pas en bonne santé ou robuste et avez eu des problèmes médicaux préexistants avant la pandémie, vos enfants adultes peuvent vouloir entendre des détails que vous préférez éviter.

Partagez seulement les bases, comme vos symptômes et vos soins médicaux. Cela peut devenir important plus tard pour que vos enfants adultes vous aident ou trouvent quelqu'un qui peut. Partagez toutes les ressources que vous avez pu rassembler qui allégeront leur fardeau.

Si vous n'avez pas encore développé ces ressources, discutez des possibilités avec eux. Cette conversation peut être plus difficile, alors prenez votre temps et demandez à vos enfants d'écouter patiemment — comme vous l'avez fait pour eux.

Maintenant, vous êtes celui qui a besoin d'empathie et de compréhension sincère. Si vous ne l'obtenez pas, demandez-le.

4. Discutez ouvertement de vos épreuves.

Vos enfants sont grands, mais ils sont encore jeunes. Ils n'ont probablement pas vécu les luttes que vous avez rencontrées, comme l'immigration, la maladie, ou la mort d'amis ou d'un conjoint.

Faites-leur savoir comment vous vivez la pandémie, qui n'est très probablement pas la première crise de votre vie.

Clarifiez les objectifs.

En parlant de la pandémie, des sentiments passés et présents surgiront probablement. Mais essayez de ne pas tout discuter à la fois, car cela peut susciter des sentiments d'impuissance ou des peurs sur un avenir incertain.

Vos objectifs sont de ressentir de la connexion, de l'amour et de la compréhension. Ils ne sont pas de causer plus de traumatisme en sautant dans les luttes passées. Vous voulez sous-charger, pas surcharger.

Le cœur de la matière est de rester concentré, au moins au début, sur la pandémie présente et comment vous pouvez vous soutenir mutuellement à travers elle, même de loin.

Le meilleur objectif est de favoriser votre connexion aimante et votre relation avec vos enfants adultes. Ils ont besoin qu'on leur rappelle que vous les aimez.

La ligne de fond.

Plus que tout, restez à l'écoute des émotions de votre enfant adulte. S'ils aiment les explications concrètes et les suggestions, après avoir écouté attentivement, allez avec ça. S'ils veulent des discussions plus approfondies, donnez-leur ça.

Aussi adultes qu'ils puissent paraître, ils sont probablement de nouveaux parents assez récents et nouveaux aux crises mondiales. Écoutez et apprenez les uns des autres. C'est maintenant une opportunité de renforcer votre lien.

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