Comment dire « non » aux rassemblements des Fêtes pendant la pandémie

Avouons-le, pour beaucoup, les vacances ne seraient pas les vacances sans un petit drame familial. Cette année, cependant, grâce à COVID, il y a un tout nouveau sujet rempli de tension à régler avec les proches :éviter les réunions de famille.

Au lieu de se confronter à la politique avec l'oncle Jim (ou peut-être, en plus), 2020 est l'année où il faut débattre, et probablement décevoir, les membres de la famille si vous n'êtes pas à l'aise de vous réunir - car, la vérité est que, malgré ce que dit l'oncle Jim, la cueillette n'est pas nécessairement sûre.

« Tout rassemblement comporte des risques », déclare le Dr Scott Weisenberg, directeur du programme de médecine des voyages à la NYU Grossman School of Medicine à New York. "Bien qu'il existe des moyens de l'atténuer, les familles, en particulier celles qui ont des personnes âgées et celles qui ont des problèmes médicaux qui courent un risque plus élevé de maladie grave, devraient toujours envisager les conséquences potentielles." Weisenberg note également que même les familles avec des personnes jeunes et en bonne santé présentent "un certain risque de maladie grave" et ajoute que n'importe qui peut transmettre le COVID-19 à d'autres membres de sa communauté une fois infecté.

La question à un million de dollars, cependant :comment annoncer aux membres de la famille que vous renoncez aux rassemblements des Fêtes ? Ici, des experts proposent des astuces et des conseils pour dire "non" aux réunions cette année.

Quand devriez-vous annoncer la nouvelle ?

Il n'y a pas moyen de contourner cela. Vous pourriez vous sentir anxieux à l'idée de dire aux membres de votre famille que vous n'êtes pas à l'aise de vous réunir. Cela dit, la chose à faire est d'informer les proches dès que vous avez pris votre décision.

"Évidemment, c'est difficile et une conversation que les gens voudront remettre à plus tard, mais ne le faites pas", déclare le Dr Diane Dreher, directrice associée de l'Institut de spiritualité appliquée de l'Université Santa Clarita à Santa Clara. , Californie et auteur de "The Tao of Inner Peace". « Informer les gens de votre position dès que possible leur permettra de planifier leurs vacances. »

Comment dire aux membres de la famille élargie que vous ne vous réunissez pas

C'est un territoire inexploré pour tout le monde et la maladresse va être difficile à éviter, mais lorsque vous annoncez aux membres de votre famille que vous êtes absent pour la célébration de cette année, ne soyez pas insipide. Selon Kristen Mosier, thérapeute conjugale et familiale agréée et propriétaire de Space for Systemic Healing à New York, ne pas être ferme peut inviter des tentatives pour vous persuader de reconsidérer, ou pire, des voyages de culpabilité.

« Soyez direct sur ce que vous ressentez et sur ce que vous prévoyez de faire », conseille Mosier. "Dites quelque chose d'aussi simple que :"Nous ne nous sentons pas à l'aise de nous réunir en personne cette année, nous resterons donc à la maison pour célébrer." Plus vous êtes confiant et franc sur votre choix, moins les autres essaieront de vous convaincre de votre choix. la position est mauvaise."

Et si vous êtes généralement l'hôte ?

Lorsque vous êtes l'hôte de vacances incontournable, il peut être très difficile de ne pas participer aux festivités, car il y a un élément supplémentaire qui vous donne l'impression de laisser tomber les gens. (De plus, cela peut très bien être une tradition que vous chérissez.) Cela dit, être simple est la voie à suivre – et offrir quelques prix de consolation, pour ainsi dire, peut aider à atténuer le coup pour tout le monde.

"Si vous deviez être l'hôte cette année, dites gentiment à votre famille que vous n'organiserez pas de rassemblement parce que vous les aimez et que vous voulez assurer la sécurité de tout le monde", déclare Dreher. "Si nécessaire, reportez-vous aux directives et aux données scientifiques des Centers for Disease Control (CDC)." De plus, Dreher suggère de proposer un appel Zoom ou d'envoyer à ses proches un coffret cadeau de fruits ou de fromage le jour des vacances.

Et si vous êtes le seul à sauter le rassemblement ?

S'il y a une chose que l'année dernière a rendue évidente, c'est que différentes personnes ont des points de vue différents sur tout, même les pandémies. Même s'il peut sembler évident pour vous que Thanksgiving, Noël, Hanukkah et Kwanzaa ne devraient pas être abordés, il y a de fortes chances que certains, voire tous, vos proches ne soient pas d'accord.

"Si vous êtes la seule personne à sauter la fête de cette année, ou si certains de vos proches pensent que vous êtes alarmiste, insistez simplement sur le fait que vous les aimez et préférez prévenir que guérir", dit Dr Sherrie Campbell, auteur de "Mais c'est votre famille:couper les liens avec les membres toxiques de la famille et s'aimer dans la foulée".

Campbell explique également que si vous êtes le seul à ne pas vouloir vous réunir, cela peut devenir inconfortable. "Dans une situation comme celle-ci, il est préférable de s'en tenir à vos sentiments d'inconfort", note Campbell. « Et si besoin est, faites savoir à vos proches que vous ne cherchez pas à ce qu'ils soient d'accord avec votre décision, mais à la respecter. Vous n'avez pas besoin de donner une explication quand quelque chose vous met mal à l'aise. »

Et si votre famille vous proposait un plan de « sécurité » élaboré pour se réunir ?

Bien qu'il existe des moyens de réduire les risques lors des rassemblements - mettre en quarantaine et se faire tester au préalable ou organiser un festin en plein air socialement éloigné - ils peuvent ne pas être si attrayants (ou pratiques) pour vous. Si vous vous trouvez dans une situation où votre famille essaie de concocter un plan exagéré afin de célébrer ensemble - et que vous ne voulez tout simplement pas passer vos vacances de cette façon - soyez honnête et suggérez de vous voir virtuellement pour une période de vacances.

« Indiquez ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous n'êtes pas prêt à faire », dit Mosier. "Et puis proposez peut-être de passer du temps ensemble d'une manière différente, comme porter un toast via ordinateur, où vous partagez tous ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant, même au milieu de cette année stressante."

Et si vous éprouvez un intense sentiment de culpabilité ?

Même si vous avez de bonnes intentions, c'est de famille dont nous parlons ici, il y a donc de fortes chances qu'il y ait une couche de culpabilité. En fin de compte, votre décision est plus importante que les sentiments de culpabilité.

"La culpabilité est normale, surtout lorsque votre décision a laissé un membre de la famille seul pour les vacances", déclare Mosier. "C'est normal de ressentir ces sentiments et de pleurer la perte de ce temps passé ensemble, mais assurez-vous de vous rappeler que votre sacrifice est de protéger vos proches, ce qui est le plus beau cadeau que vous puissiez leur offrir."

Si vous allez vous rassembler à n'importe quel niveau …

Si vous êtes sur le point de vous réunir ou si vous finissez par vous faire piéger, il y a quelques choses que vous et votre famille pouvez faire pour pécher par excès de prudence. "Si tout le monde est très prudent dans les deux semaines précédant le rassemblement, cela réduira - et non éliminera - les risques pour la santé", a déclaré Weisenberg.

Il ajoute :"Les familles peuvent également modifier le risque en maintenant une distance sociale, en portant des masques et en prenant au sérieux l'hygiène des mains pendant le voyage et après l'arrivée. Bien que vous puissiez vous faire tester juste avant votre arrivée, gardez à l'esprit qu'un test négatif aujourd'hui n'exclut pas la contagiosité dans les jours suivants."


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