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Conseils de parentalité essentiels pour les nouvelles mamans

Devenir parent peut être un peu accablant, surtout quand les conseils pleuvent de tous les côtés. Nous avons donc compilé ce guide pratique de conseils rapides de parents avertis et d'experts pour vous lancer et vous donner la confiance nécessaire pour embrasser votre nouveau rôle.

1. Vivez l'instant présent. Vous avez par la présente la permission d'arrêter de vous soucier de votre liste de contrôle — faire la lessive, tirer votre lait, acheter des couches — et d'apprendre à être présent avec votre bébé. Profitez de vos précieux moments ensemble. — Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Relativisez les repas des tout-petits. Attendez-vous à des habitudes alimentaires bizarres. Proposez de la variété. Ne forcez pas, ne paniquez pas. Ils mangeront quand ils auront faim. — Connie Diekman, R.D., Université Washington à St. Louis

3. Maintenez un coucher tôt. Votre enfant aura le sommeil dont il a besoin, et vous pourrez recharger vos batteries. — Jodi Mindell, Ph.D., auteure de Sleeping Through the Night

4. Dites non. Plus vous deviendrez doué pour refuser les demandes qui ne sont pas dans l'intérêt de votre enfant, moins vous aurez à le faire. Vous pouvez dire non une fois au supermarché quand votre enfant demande un pot de crème glacée, ou vous pouvez le dire chaque soir une fois que ce pot est dans votre congélateur à la maison. — David Ludwig, M.D., Ph.D., auteur de Ending the Food Fight

5. Créez de mini-traditions. Accrochez des ballons autour de la table de cuisine la veille de l'anniversaire de votre enfant pour qu'il se réveille dans une journée spéciale. Faites un bruit drôle quand vous êtes seul avec vos enfants dans un ascenseur. Créez une poignée de main que seul ils connaissent — et gardez-la pour les grands moments. — Harley A. Rotbart, M.D., auteur de No Regrets Parenting

6. Soyez prêt pour les jours de maladie. Faites des réserves de boissons de réhydratation comme Pedialyte, Gatorade ou Vitamin Water pour ne pas avoir à courir au magasin au milieu de la nuit quand votre petit vomit. — Wendy Hunter, M.D., Hôpital pour enfants Rady, Université de Californie, San Diego

7. Connaissez votre enfant. Chaque enfant est une combinaison unique de forces et de défis. Essayez d'adapter votre réponse à l'enfant qui est devant vous. — Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., auteure de Smart Parenting for Smart Kids

8. Trouvez votre équipe. Identifiez les personnes que vous pouvez appeler quand vous avez besoin de vous défouler — des amis qui donneront leur avis quand vous le demanderez et la fermeront quand vous ne le voudrez pas, et qui laisseraient tout tomber pour être là pour vous et votre famille (et vice versa). Aimez-les fort et remerciez-les souvent. — Lacey Dunkin, mère célibataire de six enfants

9. Rappelez-vous que vous êtes un modèle. Faites en sorte que le rôle de maman paraisse attrayant à votre enfant pour qu'elle veuille avoir des enfants et que vous puissiez devenir grand-parent un jour. Si vous êtes toujours stressée, boudeuse ou râleuse, elle ne sera pas inspirée à devenir parent elle-même. — Wendy Mogel, Ph.D., auteure de The Blessing of a Skinned Knee

10. Laissez votre partenaire prendre le relais. Il est à fond, alors encouragez-le à être en charge du bain, de la lecture ou du temps sur le ventre (ou les trois). Ce sont d'excellentes activités de lien — et une occasion pour vous de souffler. — David L. Hill, M.D., auteur de Dad to Dad: Parenting Like a Pro

11. Parlez des décisions financières. Quand vous achetez une marque de fromage parce qu'elle est moins chère (et tout aussi bonne) ou que vous renoncez à un sac que vous aimez « jusqu'à ce qu'il soit en solde », expliquez votre raisonnement à votre enfant. — Farnoosh Torabi, mère de deux enfants et animatrice du podcast So Money

12. Lisez à votre enfant chaque jour. Cela aide à développer l'imagination et c'est du temps bien investi. — Christine Hohlbaum, mère de deux enfants et auteure de The Power of Slow

13. Allez-y petit à petit pour les grands changements. Biberon vers tasse à bec ? Lit à barreaux vers grand lit ? Bien sûr, vous voulez que ces transitions se passent bien et vite, mais cela peut être accablant pour votre petit. Laissez-le jouer avec la nouvelle tasse, ou asseyez-vous et lisez ensemble dans le nouveau lit d'abord. Une fois qu'il s'est habitué aux nouvelles expériences sensorielles, vous pouvez officialiser le changement. — Harold S. Koplewicz, M.D., président du Child Mind Institute

14. Aidez votre bébé à s'endormir seul. Donnez-lui à manger au début de votre routine du coucher. Après le bain, les livres et les câlins, posez-la alors qu'elle est somnolente mais encore éveillée. Si vous la nourrissez ou la bercez pour l'endormir, elle aura toujours besoin de votre aide pour s'endormir. — Dr. Mindell

15. Établissez des corvées. Faites participer vos enfants à la maison en vidant les poubelles, en faisant leur lit, en mettant la table et en rangeant les jouets. Aider aux tâches ménagères renforce l'estime de soi parce que vous leur faites confiance pour faire le travail. — Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Centre médical national pour enfants

16. Faites confiance à votre instinct. Même si vous ne pouvez pas diagnostiquer ce qui ne va pas quand votre enfant ne se sent pas bien, votre intuition vous dira qu'il a besoin d'être examiné. — Ari Brown, M.D., auteure de Baby 411

17. Ne devenez pas le majordome. Vos enfants sont programmés pour la compétence. Habituez-les dès le plus jeune âge à accrocher leur veste dans le placard et à mettre leurs vêtements sales dans le panier, pour que vous n'ayez pas à le faire. — Dr. Mogel

18. Quand vous avez tort, assumez-le. Si vous faites une erreur avec votre enfant (ou votre partenaire), présentez vos excuses. Cela apprendra à vos enfants qu'il est normal de faire une erreur tant que vous l'admettez et dites que vous êtes désolé. — Alice Domar, Ph.D., auteure de Finding Calm for the Expectant Mom

19. Accordez-vous des temps de pause. Quand vous êtes en colère, vous êtes moins susceptible de répondre à votre enfant de manière utile. Vous n'êtes pas obligé de réagir instantanément. Prendre une courte pause vous aide à vous calmer et à réfléchir. — Dr. Kennedy-Moore

20. Encouragez l'harmonie entre frères et sœurs. Au dîner, faites en sorte que chaque enfant dise à tour de rôle ce qu'il a apprécié chez son frère ou sa sœur ce jour-là. Cela aide les enfants à chercher le positif chez leurs frères et sœurs plutôt que le négatif. — Lacey Dunkin

21. Ouvrez les fenêtres par le haut. Éliminez le risque de chute de votre enfant en les gardant fermées et verrouillées en bas. Et ne l'incitez pas à grimper en plaçant des meubles bas en dessous. — Dr. Hunter

22. Comme un scout, soyez préparé. Ne quittez jamais la maison sans au moins une tenue de rechange pour chaque jeune enfant. — Dr. Hill

23. Méfiez-vous du parent qui fait de l'autosatisfaction déguisée. Quand des connaissances vantent leur enfant brillant ou surdoué, relativisez. Il y a de fortes chances qu'ils exagèrent ou mentent. — Dr. Mogel

24. Racontez des « histoires d'âge ». Au coucher, faites choisir à votre enfant un nombre inférieur à votre âge actuel. Puis racontez-lui quelque chose d'intéressant qui vous est arrivé à cet âge. — Dale McGowan, père de trois enfants et auteur de Raising Freethinkers

25. Posez votre téléphone. Quand vous êtes avec vos enfants, cet appel/texto/e-mail peut attendre. Ils savent quand vous n'êtes pas attentif. — David Fassler, M.D., auteur de Help Me, I'm Sad: Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Soyez sans plafond. Essayez de sortir ensemble au moins quelques minutes chaque jour et bougez sous le ciel. C'est une chance d'échapper aux écrans et aux activités sédentaires, et d'établir un rituel par tous les temps qui profitera à votre enfant toute sa vie. — Wendy Sue Swanson, M.D., auteure de Mama Doc Medicine: Finding Calm and Confidence in Parenting

27. Faites l'idiot. La vie peut être trop sérieuse. Laissez vos enfants vous voir rire, faire des grimaces et les poursuivre dans la maison en disant : « Je vais t'attraper ! » — Dr. Domar

28. Marchez au lieu de conduire. Utilisez vos jambes pour les courts trajets et les rendez-vous de jeu à proximité. En vous promenant avec votre enfant, parlez, jouez à « Je vois », ou sautez par-dessus les fissures du trottoir ensemble. — Dr. Rotbart

29. Soyez un parent, pas un copain. Votre travail n'est pas d'être populaire. Vos enfants ne vous aimeront pas toujours sur le moment. Mais au fond, ils vous aimeront toujours pour avoir posé des attentes claires. — Dr. Eichelberger

30. Rendez les maths plus amusantes. Saisissez chaque occasion de jouer avec les nombres, les tailles et les formes. Comptez les oranges et les pommes en les mettant dans le sac à l'épicerie. Demandez à votre enfant quelle boîte de céréales est la plus haute. Montrez le cercle dans l'horloge et le rectangle dans la fenêtre. — Deborah Stipek, Ph.D., auteure de Motivated Minds: Raising Children to Love Learning

31. Restez cohérent avec vos règles. Mais d'abord, assurez-vous qu'elles sont justes. — Dr. Domar

32. Dansez simplement. Quand vous êtes épuisé par les demandes incessantes, mettez de la musique et secouez la journée. C'est dur de ne pas sourire quand on se lâche (et qu'on regarde ses enfants danser). — Lacey Dunkin

33. Répondez aux interminables questions « pourquoi ». Plus facile à dire qu'à faire, mais les jeunes enfants sont curieux de tout dans leur monde. Si vous arrêtez de répondre à leurs questions, ils pourraient cesser de les poser. — Raquel D'Apice, fondatrice du blog The Ugly Volvo

34. Sauvegardez vos photos et vidéos. Vous ne voulez pas perdre des souvenirs numériques irremplaçables. Investissez dans un disque dur de sauvegarde ou un service cloud. — Darshak Sanghavi, M.D., auteur de A Map of the Child

35. Montrez à votre enfant comment saluer les gens. Apprenez à votre enfant à établir un contact visuel, sourire et saluer quelqu'un de nouveau dans divers contextes. Puis laissez-le essayer. Vous n'avez qu'une seule chance de faire une première impression. — Faye de Muyshondt, mère de deux enfants et fondatrice de Socialsklz :-) for Success

36. Mettez la gratitude en lumière. Inventez le terme MPJ (meilleur moment de la journée) et passez-le en revue chaque soir. Réfléchir aux bonnes choses est une belle pratique qui favorise le bonheur et l'optimisme. — Dr. Swanson

37. Allez-y et extériorisez votre amour. Faites savoir à votre enfant — par vos actes et vos mots — à quel point vous l'aimez et ce qui le rend spécial à vos yeux. — Dr. Fleisig