Comment ne pas se sentir coupable de laisser vos enfants pour une sortie
La parentalité peut sembler épuisante et implacable – surtout si les parents atteignent le point où ils se sentent épuisés et insatisfaits dans leur rôle parental. Vous avez probablement besoin d'un peu de temps loin de temps en temps pour vous ressourcer, vous regrouper et vous maintenir frais, conseille le Département de la Santé de l'Oklahoma. Lorsque l'opportunité se présente et que vous avez la chance de partir pour une soirée sans les enfants, passez un bon moment sans laisser la gâcher par la culpabilité.
Instructions
Planifiez votre soirée pour vous assurer de passer votre temps à faire quelque chose de relaxant et d'agréable. Un repas au restaurant, une promenade dans un musée, un film ou simplement se détendre dans un café pourraient être des options pour une soirée.
Organisez la garde de vos enfants pour qu'ils soient en sécurité et heureux pendant votre absence. Vous pourriez engager une baby-sitter pour venir à la maison, demander à des amis de garder vos enfants ou inviter la famille élargie à passer la soirée avec les enfants. Si possible, assurez-vous que la garde que vous organisez est un arrangement que vos enfants apprécieront pour qu'ils puissent aussi anticiper la soirée positivement.
Dites à vos enfants vos plans après avoir organisé la soirée et la garde. Faites-en tout un plat et enthousiasmez-les pour leur soirée spéciale également. Achetez des collations spéciales pour les enfants pour la soirée, si vous le souhaitez.
Laissez vos coordonnées aux personnes qui gardent vos enfants pour qu'elles aient un moyen de vous joindre en cas d'urgence. Gardez votre téléphone portable en mode « vibreur » pour pouvoir recevoir un appel important pendant votre absence sans déranger qui que ce soit. Savoir que vous êtes disponible pour vos enfants en cas d'urgence peut apaiser certains de vos sentiments de culpabilité.
Profitez de votre temps loin pendant la soirée. Prenez la décision consciente de vous concentrer sur vos activités, les conversations et la nourriture pour vous assurer de en profiter sans pensées négatives sur le fait de laisser vos enfants. Dites-vous que vos enfants sont en sécurité et s'amusent si des pensées négatives surgissent pendant que vous êtes dehors. Gardez votre dialogue intérieur positif : « Je le mérite et je serai une mère plus heureuse quand je rentrerai ! »
Reconnectez-vous avec vos enfants quand vous les revoyez – soit quand vous rentrez ce soir-là, soit le lendemain matin (s'ils dormaient déjà quand vous êtes rentré). Demandez-leur les détails amusants de leur soirée et écoutez activement pour entendre parler de leurs aventures. Dites à vos enfants le bon moment que vous avez passé aussi, pour qu'ils comprennent que les parents ont besoin de temps loin pour se détendre.
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