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Comment survivre au syndrome du nid vide

Le syndrome du nid vide commence au moment où vous réalisez qu'il est temps de dire au revoir à vos enfants en tant qu'enfants et de les accueillir en tant qu'adultes. C'est un processus douloureux pour beaucoup de parents, qui survient souvent comme un choc. On s'investit tellement dans le quotidien de l'éducation qu'on se réveille un jour face au départ imminent et à une vie qui ne sera plus jamais tout à fait la même.

Survivre au nid vide repose sur la compréhension qu'il s'agit d'une transition comme une autre. C'est une fin, mais aussi un début. Un début qui peut mener aux plus belles années de votre vie.

Voici quelques actions concrètes pour traverser ce passage sans difficultés prolongées.

Étapes à suivre

1. PRENEZ LE TEMPS DE FAIRE VOTRE DEUIL

   Vous venez de déposer votre dernier enfant devant son dortoir universitaire. Le cœur brisé, vous voudriez faire demi-tour pour le protéger de tous les dangers imaginés. Ou bien vous poussez un soupir de soulagement en quittant le parking, content de l'avoir installé et impatient qu'il commence sa nouvelle vie. Vous ne vous sentez pas si triste… pas encore.

   Plus ou moins tôt, vous ressentirez probablement ce « silence », cet espace dans votre vie créé par le départ. Les parents au nid vide attendaient souvent ces jours avec impatience, mais sont surpris de ne pas profiter du calme, mais de se sentir perdus et incertains. La vie a changé.

   C'est une période de transition, le moment de faire le deuil de votre vie d'avant comme parent à temps partiel. Une partie de ce deuil consiste à accepter les occasions manquées en tant que parent. Il est normal d'être triste, de pleurer, de se sentir perdu. Vous accorder le temps et l'espace pour faire ce deuil créera la place nécessaire pour construire votre nouvelle vie.

2. UTILISEZ VOTRE RÉSEAU DE SOUTIEN

   Lors de toute transition, s'appuyer sur un réseau est précieux. Amis, famille élargie, communauté religieuse ou associative peuvent vous aider à lâcher votre rôle de parent à temps plein pour embrasser celui de parent au nid vide. Retrouvez des amis pour un déjeuner ou un café et profitez de ce temps « en plus ».

3. APPRENEZ QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU

   Maintenant que vous avez un peu de temps libre, tant dans votre journée que dans votre esprit, apprenez quelque chose de nouveau. Lancez-vous dans un nouveau hobby, suivez un cours, apprenez une langue. Investir votre énergie dans un apprentissage que vous désiriez depuis longtemps sera non seulement agréable, mais vous changera les idées. C'est l'un des premiers pas pour réinventer votre vie.

4. RESTEZ ACTIF

   Rester occupé pendant les transitions donne à votre psyché le temps de s'adapter aux changements. Comme cette transition libère du temps, c'est l'occasion idéale pour faire du bénévolat, vider des placards encombrés ou redécorer une pièce ou deux.

5. RENOUEZ AVEC VOTRE CONJOINT

   Dans le tourbillon de l'éducation des enfants, on perd parfois de vue notre relation la plus importante et notre principal soutien : notre conjoint. Ne soyez pas surpris si vous vous sentez un peu étrangers quand vous vous retrouvez seuls à nouveau. Prenez le temps de parler des choses que vous faisiez ensemble avant l'arrivée des enfants ou de celles que vous aimeriez faire à l'avenir. Commencez à réinventer votre vie de couple.

   Se reconnecter à son conjoint peut être la plus belle partie du nid vide.