Comment lâcher prise avec ses enfants adultes

Que votre enfant parte pour l'université ou qu'il quitte enfin le domicile à 30 ans, le détachement reste difficile. Créer de l'espace entre vous l'aidera à devenir un adulte plus autonome, et vous permettra d'apprécier davantage votre propre vie. Au lieu de vous morfondre, réjouissez-vous de la nouvelle relation que vous pourrez construire maintenant qu'il est adulte.

Étapes à suivre

  1. Encouragez-le à partir s'il vit encore chez vous

    Il doit trouver son propre logement et faire ses cartons; vous pouvez l'aider à déménager ses affaires si besoin. Encourager les enfants à vivre seuls est la première grande étape vers leur autonomie.

  2. Listez ses compétences et qualités

    Dressez la liste de toutes les aptitudes et qualités qui feront de lui un adulte accompli. Cela vous rappellera que vous avez bien fait votre travail de parent et vous rassurera sur sa capacité à se débrouiller sans votre aide constante.

  3. Résistez à l'envie de le surveiller constamment

    N'appelez, n'envoyez pas de messages ou d'e-mails à répétition; cela risquerait de le braquer et de créer du ressentiment.

  4. Arrêtez de le dépanner systématiquement

    S'il sait que vous lui prêterez toujours de l'argent ou ferez sa lessive, il ne mûrira jamais. S'il demande sans cesse de l'aide, suggérez-lui gentiment des pistes pour résoudre ses problèmes lui-même.

  5. Planifiez des moments d'échange réguliers

    Convenez ensemble d'un créneau fixe : un appel chaque dimanche soir ou un déjeuner chaque mercredi. Ce cadre vous rassurera sur le maintien du lien tout en laissant de l'espace à chacun.

  6. Consacrez plus de temps à vos amis

    Moins vous serez focalisé sur votre enfant, plus vous pourrez investir vos autres relations. Organisez un dîner hebdomadaire entre amis ou invitez-les à prendre un verre. Remplir votre vie de moments plaisants vous empêchera de vous morfondre.

  7. Choisissez de nouveaux loisirs

    Repensez à ce qui vous passionnait avant d'avoir des enfants. Prenez des cours de golf, inscrivez-vous au Pilates. C'est le moment de profiter de votre propre vie, au lieu de ne penser qu'à vos enfants.

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