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Parents en quarantaine partagent leurs meilleurs secrets de survie

Si vous êtes comme beaucoup de parents, vous luttez probablement sous les nouvelles exigences de la vie pendant une pandémie. Être parent n'était pas un travail facile pour commencer, mais maintenant beaucoup de mamans et papas travaillent aussi à temps plein depuis chez eux avec zéro accès à la garde d'enfants et essaient de jongler avec un rôle improvisé de prof à la maison par-dessus tout ça. Vous pouvez trouver des dizaines de plannings d'activités quarantaine, plans de leçon et idées en ligne, mais la réalité est que même avec des guides d'activités et des plans détaillés, les parents ont du mal.

Plus tôt ce mois-ci, l'archéologue de renommée mondiale Sara Parcak est devenue virale sur Twitter quand elle a annoncé qu'elle et son fils arrêtaient complètement l'école à la maison. D'autres mamans et papas en ligne ne jettent pas encore l'éponge sur leurs routines quotidiennes, mais ils sont vocaux sur ce qu'il faut vraiment pour traverser une journée. Clint Edwards, auteur et blogueur populaire, a récemment écrit sur Scary Mommy que sa solution a été une stratégie qu'il appelle avec sa femme « le relais ». Ils se relaient pour gérer les enfants, et quand l'un atteint son point de rupture, l'autre prend le relais pour lui donner un peu d'espace.

Maintenant que de nombreux États ont passé six semaines ou plus sous les ordres de confinement, les parents ont eu le temps de tester les eaux de cette nouvelle « normalité » et de comprendre des stratégies réalistes pour survivre. Pour aider ceux qui ont du mal ou qui sentent qu'ils n'y arrivent toujours pas, nous avons demandé aux parents de partager astuces et conseils qui les aident à traverser ces longues journées chaotiques avec leur santé mentale intacte.

1. Glissez du temps d'apprentissage quand vous pouvez.

Il est facile d'avoir l'impression qu'il faut imiter une journée d'école de 8 heures avec vos enfants, mais pour beaucoup de parents travailleurs, c'est juste pas possible. Pour faciliter les choses, Megan Zander, maman de deux enfants de Danbury, Connecticut, dit qu'elle lance ses enfants dans leurs activités scolaires quand elle peut tout au long de la journée, même si ça arrive à des heures bizarres. « Mes enfants sont des lève-tôt. Avant le coronavirus, je mettais des dessins animés pour grappiller du sommeil », explique-t-elle. « Maintenant, je les installe sur leurs applis de lecture et langue requises par l'école. Ils sont déjà levés et cherchent quelque chose à faire de toute façon, et c'est bien de rayer une chose de la liste avant le petit-déjeuner. »

2. Jouez sur vos forces.

La plupart des parents ne sont pas des profs experts de l'école à la maison. Du coup, l'apprentissage à distance peut être tout autant une lutte pour les parents que pour les enfants. Becky Bracken, maman d'un enfant de Phoenix, dit qu'elle et son mari ont décidé de diviser les matières à enseigner. « Papa fait les maths, ce qui veut dire toute la communication avec les profs, réunions Zoom et devoirs », explique-t-elle. « Moi je fais l'anglais et les arts du langage. »

Si vous n'avez pas l'autre parent à la maison pour aider, vous pourriez aussi essayer de mettre en place un groupe d'école où vous co-enseignez avec d'autres parents de la classe de votre enfant via visioconférence avec votre enfant et le leur. Si tout le reste échoue, les profs peuvent fournir plus d'explications et ressources supplémentaires. Vous n'êtes probablement pas le seul parent qui a besoin d'un rappel sur la division longue !

3. Acceptez le temps d'écran.

« Mes enfants jouent plus aux jeux vidéo et regardent plus la télé qu'ils ne l'ont jamais fait, et je m'en fiche », dit Sara Donald, maman de deux enfants d'Omaha, Nebraska. C'est un refrain commun pour beaucoup de parents. Un sondage récent de 3 000 parents par l'organisme à but non lucratif Parents Together a trouvé que 48 % des enfants des répondants passent jusqu'à six heures par jour sur les écrans.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande généralement pas d'écrans avant 18 mois et une limite d'une heure par jour pour les enfants de 5 ans et moins, mais même eux ont assoupli leurs directives pendant la pandémie. Jenny Radesky, professeure adjointe de pédiatrie à l'Université du Michigan C.S. Mott Children's Hospital, a récemment tweeté les conseils modifiés de l'AAP, qui disent aux parents de s'assurer que le temps d'écran est éducatif et n'empiète pas sur le sommeil, l'activité physique, la lecture ou d'autres activités hors ligne, mais aussi d'accepter les écrans comme moyen de rester connectés, continuer à apprendre et passer du temps de qualité ensemble avec les médias.

4. Faites des listes.

Tracey Johnson, maman de trois enfants de Fort Worth, Texas, dit qu'elle et sa femme survivent chaque semaine en travaillant à partir de listes. « Je prends généralement environ une heure le dimanche ou lundi pour préparer des listes de tâches pour chaque enfant », explique Johnson.

Elle utilise les plans de leçon fournis par les profs de ses enfants et note quelques activités suggérées pour chaque jour. Ce n'est pas un emploi du temps rigide; c'est plus comme un récapitulatif d'idées pour s'assurer qu'elle et sa femme sont sur la même page, même quand l'une est occupée avec d'autres travail ou tâches ménagères.

5. Accordez-vous une pause.

« Je vole à peu près au feeling et j'espère qu'on survive la journée », dit Melissa Hergenrader, maman de quatre enfants de Papillion, Nebraska.

C'est normal de sentir qu'il faut avoir un plan pour chaque minute, divertir les enfants et réussir les exigences de l'école à la maison. Mais il est important de se rappeler que la réalité que les familles affrontent maintenant n'est pas exactement facile ou « normale ». Parfois, juste traverser la journée est un assez grand accomplissement.