Des parents en quarantaine partagent leurs meilleurs secrets de survie

Si vous êtes comme beaucoup de parents, vous êtes probablement aux prises avec les nouvelles exigences de la vie pendant une pandémie. Être parent n'était pas une tâche facile au début, mais maintenant, de nombreuses mamans et papas travaillent également à domicile à plein temps sans accès à la garde d'enfants et essaient de jongler avec un concert impromptu en tant qu'enseignant à domicile en plus de tout cela. Vous pouvez trouver des dizaines d'horaires d'activités de quarantaine pour enfants, de plans de cours et d'idées en ligne, mais la réalité est que même avec des guides d'activités et des plans détaillés, les parents ont du mal.

Plus tôt ce mois-ci, l'archéologue de renommée mondiale Sara Parcak est devenue virale sur Twitter lorsqu'elle a annoncé qu'elle et son fils quittaient complètement l'école à la maison. D'autres mamans et papas en ligne ne jettent peut-être pas encore l'éponge sur leurs routines quotidiennes, mais ils expriment ce qu'il faut vraiment pour passer une journée. Clint Edwards, un auteur et blogueur populaire, a récemment écrit sur Scary Mommy que sa solution était une stratégie que lui et sa femme appellent « étiqueter ». Ils dirigent le spectacle à tour de rôle avec leurs enfants, et lorsque l'un d'eux atteint son point de rupture, l'autre parent prend le relais pour leur donner de l'espace.

Maintenant que de nombreux États ont passé six semaines ou plus sous ordonnance de maintien à domicile, les parents ont eu le temps de tester les eaux de cette nouvelle "normale" et de trouver des stratégies réalistes de survie. Pour aider ceux qui traversent une période difficile ou qui ont l'impression qu'ils ne réussissent toujours pas, nous avons demandé aux parents de partager des trucs et astuces qui les aident à traverser ces longues journées chaotiques avec leur santé mentale intacte.

1. Réduisez le temps d'apprentissage lorsque vous le pouvez.

Il est facile de ressentir le besoin d'imiter une journée d'école de 8 heures avec vos enfants, mais pour beaucoup de parents qui travaillent, ce n'est tout simplement pas possible. Pour faciliter les choses, Megan Zander, une mère de deux enfants de Danbury, Connecticut, dit qu'elle fait participer ses enfants à leurs activités scolaires chaque fois qu'elle le peut tout au long de la journée, même si cela se produit à des moments impairs. « Mes enfants sont des lève-tôt super. Avant le coronavirus, je mettais des dessins animés pour dormir un peu plus », explique-t-elle. "Maintenant, je les ai configurés sur leurs applications de langue et de lecture requises par l'école. Ils sont déjà debout et cherchent quelque chose à faire de toute façon, et c'est bien de supprimer une chose de la liste avant le petit-déjeuner."

2. Exploitez vos atouts.

La plupart des parents ne sont pas des professeurs d'école à domicile experts. Par conséquent, l'apprentissage à distance peut être tout aussi difficile pour les parents que pour les enfants. Becky Bracken, une mère d'un enfant de Phoenix, dit qu'elle et son mari ont décidé de diviser les tâches d'enseignement par matière. "Papa fait des maths, ce qui signifie toutes les communications des enseignants, les réunions Zoom et les devoirs", explique-t-elle. "Je fais de l'anglais et des arts du langage."

Si vous n'avez pas d'autre parent à la maison pour vous aider, vous pouvez également essayer de créer un groupe scolaire où vous coenseignez avec d'autres parents de la classe de votre enfant via des vidéoconférences avec votre enfant et les leurs . Si tout le reste échoue, les enseignants peuvent fournir des explications supplémentaires et des ressources supplémentaires. Vous n'êtes probablement pas le seul parent à avoir besoin d'un rappel sur la division longue !

3. Profitez du temps passé devant un écran.

"Mes enfants jouent plus à des jeux vidéo et regardent plus de télévision qu'ils ne l'ont jamais fait auparavant, et ça me va", déclare Sara Donald, une mère de deux enfants d'Omaha, Nebraska. C'est un refrain commun à beaucoup de parents. Une récente enquête menée auprès de 3 000 parents par l'association Parents Together a révélé que 48 % des enfants des répondants passent jusqu'à six heures par jour à utiliser des écrans.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) ne recommande généralement aucun dépistage avant 18 mois et une limite d'une heure par jour pour les enfants de 5 ans et moins, mais même eux ont assoupli les directives au milieu de la pandémie. Jenny Radesky, professeure adjointe de pédiatrie à l'hôpital pour enfants CS Mott de l'Université du Michigan, a récemment tweeté les conseils modifiés de l'AAP, qui disent aux parents de s'assurer que le temps d'écran est éducatif et n'entrave pas le sommeil, l'activité physique, la lecture ou d'autres activités hors ligne. , mais aussi pour adopter les écrans comme un moyen de rester connecté, de continuer à apprendre et de passer du temps de qualité à utiliser les médias ensemble.

4. Faites des listes.

Tracey Johnson, une mère de trois enfants de Fort Worth, au Texas, dit qu'elle et sa femme survivent chaque semaine en travaillant sur des listes. "Je prends généralement environ une heure le dimanche ou le lundi pour préparer des listes de tâches pour chaque enfant", explique Johnson.

Elle utilise les plans de cours fournis par les enseignants de ses enfants et écrit quelques suggestions d'activités pour chaque jour. Ce n'est pas un horaire rigide; cela ressemble plus à un tour d'horizon d'idées pour s'assurer qu'elle et sa femme sont sur la même longueur d'onde, même lorsque l'une d'elles est occupée par d'autres tâches professionnelles ou ménagères.

5. Accordez-vous une pause.

"Je me contente de voler par le siège de mon pantalon et j'espère que nous survivrons à la journée", déclare Melissa Hergenrader, une mère de quatre enfants de Papillion, Nebraska.

Il est normal d'avoir l'impression d'avoir un plan pour chaque minute, de divertir les enfants et de répondre aux exigences de l'école à la maison. Mais il est important de se rappeler que la réalité à laquelle les familles sont confrontées en ce moment n'est pas exactement facile ou "normale". Parfois, le simple fait de passer la journée est une réussite suffisante.


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