6 défis d'être enceinte tout en étant parent, ainsi que des conseils pour que cela fonctionne

Il n'y a rien de facile dans le fait d'être enceinte. Et il n'y a rien de facile dans la parentalité. Faire les deux en même temps ? Eh bien, certains jours, cela semble carrément impossible. Actuellement enceinte de 14 semaines du bébé n ° 2, j'ai été frappée par la difficulté de cette grossesse par rapport à la première.

Selon le Dr Arielle Ornstein, mère de deux enfants et pédiatre du Northeast Medical Group Pediatrics à Rye Brook, New York, ce n'est pas que moi.

"Être enceinte de votre deuxième (ou troisième ou quatrième ou cinquième enfant) va être beaucoup plus difficile physiquement et mentalement", dit-elle. «Physiquement, vous faites face à tous les symptômes de la grossesse, y compris la fatigue et les nausées, tout en devant vous occuper de vos autres enfants. Il n'y a pas de temps de pause ou de repos que vous auriez pu avoir comme un luxe la première fois.

De plus, il peut être très difficile pour les jeunes enfants de comprendre vos nouvelles limites, selon Ornstein.

« Plus votre grossesse est avancée, plus il est difficile de jouer, chasser, porter et suivre votre tout-petit », dit-elle.

Ci-dessous, les mères de deux enfants ou plus partagent ce qui les a le plus mis au défi d'être parent pendant leur grossesse, et Ornstein propose des conseils pour s'en sortir.

1. Nausées matinales

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, les nausées et les vomissements commencent généralement avant neuf semaines de grossesse. Bien que cela ne soit pas nocif pour vous ou votre grossesse, ce n'est certainement pas amusant, surtout lorsque vous vous occupez d'un tout-petit.

Suzanne Brown, une mère de deux enfants d'Austin, au Texas, dit que son odorat a explosé avec ses deux grossesses.

"Essayez de mettre un insectifuge sur votre tout-petit lorsque vous êtes sur le point de vomir à cause de l'odeur !" dit-elle.

Quelle a été la pire partie de la parentalité pendant la grossesse pour Judy Mollen Walters, une mère de deux enfants de Kendall Park, New Jersey ?

« Vomir pendant que vous préparez la nourriture pour votre premier enfant », dit-elle.

Conseil d'expert :prenez-le au jour le jour.

"Essayez de vous rappeler que ces symptômes s'améliorent généralement au début du deuxième trimestre ou vers 12 semaines", déclare Ornstein. "Pour l'instant, passez à travers chaque jour."

Elle recommande aux mamans d'essayer de manger de petits repas fréquents composés d'aliments fades et secs (comme des craquelins ou du pain grillé) tout en éliminant le café et les aliments épicés, odorants, riches en gras, acides ou très sucrés.

Si le régime ne suffit pas, ajoute Ornstein, il existe de nombreux remèdes naturels contre les nausées et les vomissements qui peuvent aider les femmes enceintes, notamment le thé à la menthe poivrée ou les bonbons et les aliments contenant du gingembre. Et si les symptômes sont graves, "il existe, bien sûr, des options médicamenteuses", dit-elle.

2. Fatigue

Comme si vous n'étiez pas épuisée depuis l'arrivée de votre premier enfant, la fatigue est un autre symptôme précoce de la grossesse. Comme les nausées matinales, l'American Pregnancy Association affirme que la fatigue peut revenir au troisième trimestre - ou, pire encore, elle peut continuer sans arrêt de la conception à la naissance.

Tarah Chieffi, une mère de New Albany, Indiana, dit que la partie la plus difficile de la parentalité pendant sa grossesse était de ne pas pouvoir faire la sieste.

"Quand j'étais enceinte de mon premier, je faisais la sieste tous les jours après le travail", explique Chieffi. "Avec mes deuxième et troisième, il était très difficile de trouver des temps d'arrêt pour se reposer, même si je restais à la maison à ce moment-là."

Pour Peyton Roberts, une mère de Virginia Beach, en Virginie, les insomnies de grossesse ont aggravé sa fatigue.

"Être éveillée au milieu de la nuit pendant des heures... et ne pouvoir boire qu'une quantité de caféine [conduisait] à un épuisement complet", dit-elle.

Conseil d'expert :reposez-vous quand vous le pouvez.

"Essayez de maintenir votre routine de sommeil en vous couchant à l'heure et en pratiquant une bonne hygiène de sommeil, notamment en n'ayant pas votre téléphone portable au lit et en évitant les stimulants à l'approche de l'heure du coucher", déclare Ornstein.

De plus, dit-elle, accordez-vous une pause.

"Vous ne pourrez peut-être pas faire tout ce que vous pouviez faire avant la grossesse", déclare Ornstein - et ce n'est pas grave.

3. Charge mentale

Lorsque vous souffrez de nausées matinales et de fatigue, le simple fait de vous lever le matin est un défi. Donc, avoir à accomplir ce que des experts comme Gemma Hartley appellent la « charge mentale » - gérer les crises de colère, négocier avec votre partenaire et tout le reste du travail émotionnel invisible et non rémunéré qui accompagne souvent le fait d'être mère - peut vraiment avoir des conséquences néfastes.

Pour Laura Richards, une mère de quatre enfants de Boston, le pire aspect de la parentalité pendant la grossesse était l'épuisement de devoir "être allumé" 24h/24 et 7j/7.

"J'ai trouvé que c'était profondément difficile, bien plus que l'adolescence, haut la main !" elle dit. « Des enfants plus âgés, des problèmes plus âgés, oui, mais vous pouvez compter sur eux pour faire des choses. Quand j'étais enceinte de mon quatrième, qui était beaucoup plus jeune que mes trois [enfants] plus âgés, ils pouvaient faire des choses simples dans la maison et je pouvais m'allonger à l'occasion. Ce n'était pas le cas quand mes jumeaux avaient 3 ans et que j'avais un nouveau-né !"

Louisa Rachel Solomon, de Brooklyn, New York, peut compatir. En tant que mère d'un enfant en bas âge et actuellement enceinte du bébé n ° 2, elle dit que la partie la plus difficile est "toute la volonté qu'il faut pour s'engager et aimer avec mon enfant et mon partenaire au lieu de succomber à la grincheuse quand je me sens merdique".

"Avec ma première grossesse, mon partenaire et moi avions tout le temps du monde pour parler des transitions que nous traversions tous les deux, et de tout ce qui était sur le point de changer [quand nous sommes devenus parents], " elle dit. «Avec un tout-petit, il est difficile de se tenir au courant des difficultés, des pensées et des sentiments de l'autre. Sans cela, la parentalité souffre aussi. »

Conseil d'expert :Allégez votre charge.

Avec le manque de sommeil et l'inconfort physique, il n'est pas rare que les mères deviennent moins disponibles émotionnellement pour leurs enfants et leurs partenaires.

"N'ayez pas peur de demander de l'aide à votre partenaire pour pouvoir dormir cette heure supplémentaire le matin ou vous reposer pendant qu'ils sortent avec les enfants", déclare Ornstein. "Essayez d'obtenir de l'aide supplémentaire de la part de membres de la famille volontaires pour vous permettre d'obtenir ce repos supplémentaire."

4. Mobilité réduite

Votre mal de dos. Vos chevilles sont enflées et vos pieds vous font mal. Vous avez des brûlures d'estomac. Vous vous précipitez aux toilettes toutes les cinq minutes. Ces symptômes de grossesse du troisième trimestre peuvent rendre les déplacements difficiles. Essayez d'expliquer cela à un tout-petit qui insiste pour être porté.

Sarah Tretter, une mère de deux enfants de Portland, Oregon, dit qu'à mesure que sa grossesse avançait, elle se sentait de plus en plus mise au défi de se déplacer.

"Monter et descendre les escaliers avec mon ventre géant et mon bambin dans les bras était juste épuisant", dit-elle.

Rachel Guyah, maman de deux enfants à Minneapolis, se décrit comme généralement très active, et être incapable de suivre son enfant de 3 ans au cours des six à huit dernières semaines de sa grossesse était "déchirant".

"Le temps se réchauffait enfin après un long hiver, mais mon constant Braxton Hicks, mon "utérus irritable" et mon épuisement général m'ont vraiment enchaîné au canapé", déclare Guyah.

Conseil d'expert :expliquez-le à votre tout-petit dans des termes qu'il comprend.

"Je trouve que les tout-petits réussissent mieux avec des explications qu'ils peuvent comprendre (c'est-à-dire que maman ne peut pas faire X à cause de Y)", déclare Ornstein. "Dites-leur que c'est temporaire et que vous pouvez faire beaucoup d'autres choses avec eux."

Ornstein conseille d'essayer des choses comme la coloration, la peinture ou des projets d'art et d'artisanat.

"Profitez de votre bibliothèque locale ou des espaces de jeux intérieurs", dit-elle Ornstein.

5. La culpabilité de maman

Pour de nombreuses mamans, être parent pendant la grossesse peut signifier se sentir coupable et comme si cela ne suffisait pas.

Rose Whitney Mishaan, une mère de deux enfants de Fairfield, en Californie, dit que la partie la plus difficile de la parentalité pendant la grossesse était de se sentir incapable de répondre aux besoins de son premier enfant.

"Nous avons essentiellement passé tout l'été dernier à l'intérieur parce que je ne pouvais même pas organiser un trajet jusqu'au parc à un kilomètre de distance", dit-elle. "Mon enfant a regardé beaucoup plus de télévision que d'habitude parce que j'avais juste besoin de me reposer. Cela m'a fait me sentir très coupable en plus de me sentir malade. »

Kimberly Miller Schwartz, une mère de deux enfants de Huntington, New York, partage :"C'est difficile, mais honnêtement, mon manque de patience avec mon premier est la chose dont je me souviendrai et que je regretterai toujours."

Conseil d'expert :allez-y doucement.

"Vous faites grandir un autre humain à l'intérieur de vous, et c'est normal de ne pas pouvoir tout faire", déclare Ornstein. "Bien que les autres enfants ne comprennent peut-être pas maintenant, ils ne seront pas traumatisés par quoi que ce soit que vous fassiez ou n'ayez pas fait pendant cette période."

6. La montée en puissance du travail

À l'approche du grand jour, les mamans de jeunes enfants ont plus à l'esprit que de faire leur sac d'hôpital. La planification des services de garde pour leur enfant plus âgé est un stress supplémentaire courant, surtout si votre famille n'est pas à proximité, étant donné que vous pourriez avoir besoin d'aide rapidement ou au milieu de la nuit.

Kate Wehr, une mère de deux enfants de Racetrack, Missouri, a dû passer un appel d'urgence à sa belle-mère.

"Nous avons eu tellement de chance qu'elle habite assez près pour tout laisser tomber pour venir faire du babysitting, et comme c'était le cas, j'ai failli accoucher dans le camion", dit-elle.

C'était aussi un problème pour la mère de Rockville, dans le Maryland, Shannon Brescher Shea, qui a accouché 3 semaines et demie plus tôt.

"Ma famille prévoyait de venir, mais j'avais une amie qui m'a dit qu'elle pourrait couvrir la garde d'enfants en tant que remplaçante", dit-elle. "Heureusement, elle était disponible si tôt."

Conseil d'expert :ayez un plan.

"Qu'il s'agisse de grand-mère ou d'un ami proche, il devrait y avoir quelqu'un désigné pour aider les autres enfants une fois que le travail commence", dit Ornstein, ajoutant qu'il est utile de discuter de ce plan avec les enfants avant temps afin qu'ils soient également préparés.

L'essentiel

"Etre parent pendant que vous êtes enceinte ajoute souvent un niveau inattendu de stress et d'épuisement aux mères qui sont peut-être déjà aux prises avec les 'terribles 2' ou les frustrations de leurs enfants de 3 ans", déclare Ornstein. .

N'oubliez pas, cependant, qu'il est tout à fait normal d'être dépassé.

« Pourtant, si vous vous sentez physiquement ou émotionnellement dépassée pendant et après la grossesse, n'hésitez jamais à en parler à votre OB-GYN ou à d'autres prestataires de soins », déclare Ornstein.

Les mamans qui sont passées par là me rassurent, je ne suis pas seule dans mon combat. Ils me disent ce que je sais déjà :ça en vaudra la peine à la fin. Certains suggèrent même que s'occuper de deux enfants ou plus est, à bien des égards, plus facile que d'être parent pendant la grossesse. Je croise les doigts pour que cela s'avère vrai ! Quoi qu'il en soit, je sais que j'ai tellement de choses à attendre.

En attendant, Ornstein dit :"Faites tout ce dont vous avez besoin pour passer la journée et accordez-vous une pause (même si cela inclut un peu trop de temps passé devant la télévision !)"