Combien d'heures de sommeil un garçon de 12 ans devrait-il avoir?
La National Sleep Foundation recommande que les enfants âgés de 9 à 13 ans aient 9-11 heures de sommeil chaque nuit.
Il est important de noter qu'il s'agit d'une directive générale. Certains enfants peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres en fonction de leurs besoins individuels et de leurs niveaux d'activité.
Voici quelques signes qu'un enfant peut ne pas dormir suffisamment:
* Difficulté à se réveiller le matin
* Se sentir fatigué ou lent pendant la journée
* Avoir du mal à se concentrer
* Être irritable ou de mauvaise humeur
* Avoir des problèmes de comportement
* Tomber malade plus souvent
Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre enfant, il est préférable de parler à leur médecin.
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