Comment aider votre adolescent à améliorer son image corporelle
Chaque jour, ados garçons et filles subissent le matraquage de standards de beauté et de masculinité irréalistes. Télévision, films, magazines, sites web : la culture populaire promeut des idéaux déformés, touchant les jeunes à un moment charnière de vulnérabilité.
Exemples flagrants : photos retouchées (« photoshoppées ») dans les magazines. Logiciels qui creusent un visage de célébrité. Hanches artificiellement réduites pour coller aux canons de la mode. Message aux filles : « Il faut être très mince pour avoir de la valeur. »
Garçons : musculature stéroïdienne comme idéal masculin. « Role models » hyper-virilisés vantant leurs méthodes « faciles » pour un corps ciselé. Les ados y croient, faute d'esprit critique.
Ils ignorent que ce physique demande des heures quotidiennes de musculation, inaccessible au commun des mortels sans risques sanitaires graves. Les filles, pareillement, ne mesurent pas le danger d'atteindre l'apparence émaciée des mannequins.
Face à ces images, l'ado se sent défectueux. Puberté, développement différent des pairs : l'image corporelle détruit l'estime de soi. Depuis les années 60, la recherche lie dysmorphie corporelle à boulimie et anorexie.
Comment promouvoir une image corporelle saine
Parents, grands-parents, oncles/tantes peuvent contrebalancer l'influence médiatique.
- Montrez l'exemple : image corporelle saine, comportements sains. Faites du sport ensemble : marche, vélo, yoga, jardinage. Sinon, intéressez-vous à leurs activités.
- Apprenez l'esprit critique : décortiquez les allégations publicitaires sur régime et corps. Si elle veut ressembler à une star, demandez : « Combien de personnes crois-tu chaque jour qui correspondent à ce standard ? » Expliquez calories et exercice.
- Cultivez un « bon script » mental : aidez votre enfant à contrer les messages médiatiques. Il ne ressemblera jamais à son athlète favori, mais s'entraîner, faire du sport, viser cet idéal est sain si l'approche est équilibrée.
Lectures recommandées :
- The Body Image Workbook for Teens : activités pour développer une image corporelle saine dans un monde obsédé par l'image.
- Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series).
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