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Comment aider votre adolescent à améliorer son image corporelle

Chaque jour, des adolescents et des adolescentes sont bombardés de représentations irréalistes de la beauté et de la masculinité. Ces agressions visuelles proviennent de sociétés de publicité par le biais d'émissions de télévision, de films, de magazines et de sites Web. La culture populaire promeut des idées déformées sur l'image corporelle et le comportement, affectant les jeunes à un moment très vulnérable de leur vie.

Des exemples de fausses déclarations dans les médias ne sont pas difficiles à trouver. Les magazines présentent souvent des images photoshoppées (ou « trafiquées »). Les graphistes peuvent facilement modifier le visage d'une célébrité en le creusant avec un logiciel d'imagerie. Une actrice est-elle un peu trop grassouillette ? Il n'y a aucun problème à réduire artificiellement ses hanches pour mieux correspondre à l'idée de beauté de l'industrie de la mode. Le message que cela envoie aux filles et aux femmes est très clair :vous devez être très mince pour être apprécié par la société.

Les garçons, en revanche, apprennent à croire qu'un physique musclé, apparemment dû à l'utilisation de stéroïdes, est l'idéal masculin. Lorsque ces « modèles » hyper-masculins font la promotion de leur méthode spéciale de musculation ou révèlent les étapes « faciles » de ce look mince et ciselé, les adolescents les croient facilement.

L'esprit adolescent n'a pas l'expérience nécessaire pour réfléchir de manière critique à ces affirmations. Par exemple, les adolescents ne sont souvent pas conscients que ce type de physique n'est pas quelque chose que la personne moyenne peut facilement reproduire. Les médias n'expliquent pas qu'à moins que l'on puisse consacrer de nombreuses heures par jour à la musculation, la personne moyenne ne ressemblera jamais à ça à moins que vous ne fassiez des choses plutôt dangereuses sur le plan de la santé. De même, les jeunes femmes ne comprennent souvent pas à quel point il est dangereux d'essayer d'obtenir la même apparence émaciée de leur mannequin préféré.

Quand les adolescents pensent qu'ils ne sont pas à la hauteur des images qu'ils voient dans les médias, ils se demandent ce qui ne va pas chez eux. S'ils vivent la puberté ou s'ils se sont développés différemment de leurs pairs, les problèmes d'image corporelle peuvent affecter considérablement leur estime de soi et leur qualité de vie. Cela ne devrait surprendre personne. Les chercheurs savent depuis les années 1960 qu'une image corporelle déformée (ou dysmorphie corporelle) peut entraîner des troubles comme la boulimie et l'anorexie mentale.

Comment promouvoir une image corporelle saine auprès des jeunes

Les parents, les grands-parents, les tantes et les oncles peuvent aider à contrer une partie de l'influence des médias, ou au moins offrir aux jeunes dans leur vie une chance de repenser certaines des choses qu'ils voient dans les médias d'aujourd'hui.

Montrez que vous avez vous-même une image corporelle saine et aimez la garder en adoptant des comportements sains. Vous pouvez le faire en faisant de l'exercice avec votre enfant. Faites une promenade à pied ou à vélo, suivez un cours de yoga ou faites des travaux de jardinage. S'ils ne sont pas enclins à participer, montrez de l'intérêt pour leurs activités, même si vous ne pouvez pas participer avec eux.

Apprenez à votre adolescent à réfléchir de manière critique aux allégations publicitaires concernant l'alimentation et le corps. Si votre fille ou votre nièce pense qu'elle doit ressembler à une certaine célébrité féminine, contestez l'idée en demandant combien de personnes qu'elle voit tous les jours qui seraient à la hauteur de cette norme. Assurez-vous qu'ils comprennent le fonctionnement des calories et de l'exercice.

Promouvoir de saines habitudes cognitives, c'est-à-dire aider votre enfant à avoir un "bon scénario" en tête pour mieux contrer ce qu'il entend et voit dans les médias. Votre enfant de 15 ans ne ressemblera peut-être jamais à son athlète professionnel préféré, mais il n'y a rien de mal à ce qu'il s'entraîne, fasse du sport et s'efforce d'être comme ledit athlète, tant qu'il l'aborde d'un point de vue sain et équilibré. .

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez nos livres :

Cahier d'exercices sur l'image corporelle pour les adolescentes :activités pour aider les filles à développer une image corporelle saine dans un monde obsédé par l'image (un livre d'aide instantané pour les adolescentes)

Surmonter les problèmes d'estime de soi chez les adolescents et les préadolescents :un guide pour les parents (Dr. T's Living Well Series)