Comment faire face à l'incertitude de l'année scolaire 2020-2021 avec confiance

Partout au pays, les familles attendent de savoir ce que les écoles vont proposer pour l'année scolaire 2020-2021. Les enfants fréquenteront-ils l'école à plein temps, apprendront-ils à nouveau à distance ou s'engageront-ils dans un modèle hybride avec des éléments en ligne et en personne ?

Personne ne le sait avec certitude à ce stade, d'autant plus que le coronavirus continue de se propager dans de nombreux États du pays.

Pourquoi nous ressentons tant d'incertitude

Selon une enquête menée par AASA, The Superintendent's Association, 94% des surintendants du pays ont déclaré qu'ils n'étaient pas prêts à annoncer si leurs districts scolaires rouvriront ou reprendront l'enseignement en personne à partir de juin 2020. Cette incertitude peut créer beaucoup de malaise et stress pour les enfants et les parents.

Les enfants s'épanouissent lorsqu'ils ont une structure et une prévisibilité. Et les parents, qu'ils travaillent à l'extérieur, à distance ou au foyer, doivent savoir ce qui va se passer pour pouvoir planifier en conséquence.

En plus de faire le plein de fournitures, de désinfectant pour les mains et de masques, il peut également y avoir une garde d'enfants à prendre en compte et des horaires de travail à gérer. Et pourtant, à quelques semaines seulement de ce qui est censé être le début de l'école, les parents de certains États ne sont pas plus près d'avoir des réponses qu'il y a deux mois. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas commencer à vous préparer pour l'année à venir dès maintenant.

Comment vous pouvez mieux soutenir vos enfants

Afin d'aider vos enfants à s'adapter à l'incertitude entourant l'année scolaire à venir, il est important de se concentrer sur les points positifs, de fournir une structure et de créer des opportunités de soulagement du stress. Cela les aidera à se sentir soutenus, à renforcer leur estime de soi et à affronter cette incertitude avec plus de confiance.

Prendre le temps de parler

Gardez à l'esprit que les enfants naviguent dans un environnement éducatif en constante évolution qui a été bouleversé par COVID-19. Naturellement, ils vont se sentir un peu stressés et confus. Rien n'est plus pareil et cela peut être effrayant pour les enfants - même les enfants plus âgés au lycée et à l'université ont des soucis et des préoccupations qui peuvent les peser.

Aidez vos enfants à assimiler régulièrement leurs sentiments en prenant le temps de parler de la pandémie et de la façon dont ils sont touchés. Écoutez leurs pensées et leurs sentiments et posez beaucoup de questions. Et essayez d'éviter de leur donner des leçons ou d'établir un tas de règles.

Au lieu de cela, validez leurs sentiments et reconnaissez que s'ils pleurent la perte de normalité et de familiarité qu'ils avaient l'habitude d'associer à l'école. Attention cependant à ne pas en faire trop. Trop de conversations sur le coronavirus et l'école ne peuvent qu'accroître l'anxiété et l'inquiétude.

Soyez honnête

Les enfants sont souvent naturellement créatifs et imaginatifs. En conséquence, ils peuvent développer des pensées et des idées sur le coronavirus qui ne sont pas exactes.

Assurez-vous de prendre des mesures pour corriger les idées fausses que les enfants ont sur la pandémie ou les plans de réouverture de leur école.

Bien que vous ne vouliez jamais mentir à vos enfants ou leur donner de faux espoirs, vous devez garder vos discussions avec eux adaptées à leur âge.

Il peut également être utile d'expliquer des mesures de sécurité simples comme se laver les mains, rester à six pieds l'un de l'autre et porter un masque pour empêcher la propagation de la maladie. Vous devrez peut-être également leur rappeler comment la maladie se propage d'une personne à l'autre afin qu'ils sachent pourquoi ces mesures de sécurité sont importantes pour protéger leur santé et celle des autres. Mais évitez de leur faire honte lorsqu'ils oublient de se laver les mains ou se plaignent de porter un masque.

Faites attention à vos mots

À l'approche de la nouvelle année scolaire, rappelez-vous que vos enfants ont désespérément besoin de normalité et espérons que la nouvelle année scolaire sera plus stable que l'année dernière. Pour cette raison, vous devez faire attention à vos mots.

Même si vous pensez que leurs désirs ne sont qu'un vœu pieux à ce stade, vous devez reconnaître que ces sentiments sont toujours réels pour eux. Veillez à ne pas les rabaisser pour vouloir que les choses redeviennent comme elles étaient autrefois.

N'oubliez pas que vos enfants se tournent vers vous pour savoir comment réagir aux situations stressantes. L'Association nationale des psychologues scolaires suggère que vous reconnaissiez un certain niveau d'inquiétude concernant le COVID-19 sans paniquer dans le processus.

La façon dont vous parlez de la pandémie peut augmenter ou diminuer la peur de votre enfant. Rappelez à vos enfants que vous faites tout ce que vous pouvez pour assurer la sécurité et la santé de votre famille.

Concentrez-vous également sur ce que vos enfants peuvent contrôler. Il est facile pour les enfants - et même les parents - de se laisser prendre par les "et si" et de s'attarder sur les inconnues. Au lieu de cela, aidez vos enfants à identifier ce qu'ils peuvent contrôler tout au long de l'année, surtout si les choses recommencent à empirer. Cela aide à réduire l'anxiété et le stress.

Par exemple, les enfants pourraient être en mesure de décider quoi emporter pour le déjeuner ou quoi porter pour la journée. D'autres idées pratiques incluent la planification du week-end, l'organisation de leurs affaires, la création d'un calendrier avec leurs devoirs et le nettoyage de leur zone d'apprentissage. Les enfants plus âgés pourraient envisager de repeindre leur chambre ou d'apprendre une nouvelle compétence.

Comment gérer l'anxiété de réintégration

Il est tout à fait normal que les enfants ressentent ce qu'on appelle l'anxiété de réintégration à la suite d'une pandémie comme la COVID-19. En tant que parent, vous devez poser des questions sur la façon dont ils se sentent, puis écouter vraiment leurs réponses. Validez leurs sentiments en leur faisant savoir que ce qu'ils ressentent est normal.

Commencez par avoir une conversation avec vos enfants sur ce à quoi ressemblera l'école pour eux cette année. Permettez-leur ensuite de poser des questions et de partager leurs préoccupations. À partir de là, vous pouvez commencer à élaborer un plan ensemble.

Prendre de petites mesures pour réintégrer

Bien sûr, chaque famille et communauté sera différente. Par exemple, si votre état vient de rouvrir, la réintégration peut demander un peu plus d'efforts. Dans ces situations, vous voudrez peut-être commencer par de petites sorties afin que votre enfant puisse à nouveau se sentir à l'aise lorsqu'il est loin de chez lui.

Des fermetures d'écoles à l'apprentissage en ligne en passant par le port de masques, les parents ont été chargés d'aider leurs enfants à s'adapter à une nouvelle normalité. La partie difficile est que la normale sera différente pour chaque famille, selon l'endroit où vous vivez, l'endroit où vos enfants vont à l'école et les recommandations de votre état. Même si vous prévoyez d'instruire vos enfants à la maison, vous devrez planifier cette transition.

De même, si votre école a besoin de masques, vos enfants auront peut-être besoin de s'entraîner à les garder pendant une période prolongée. N'attendez pas la veille de l'école pour les habituer à porter un masque pendant une période prolongée.

Créer un plan pour la transition

Apprenez à tirer le meilleur parti des choses

Cette incertitude collective a découragé de nombreux parents et jeunes. Il est difficile d'être enthousiaste à l'idée de retourner à l'école, alors qu'il y a tant d'inconnues. Voici quelques façons d'aider les enfants à voir le bon côté des choses et de leur donner les moyens de tirer le meilleur parti d'une situation malheureuse.

Il est normal que les enfants aient des craintes à l'idée de réintégrer l'école, surtout après avoir été à la maison pendant si longtemps et loin de leurs pairs. Quel que soit le plan suivi par l'école de votre enfant, prenez des mesures pour réhabituer vos enfants à interagir à nouveau avec les enseignants et les autres élèves, même si ce n'est qu'en ligne.

Concentrez-vous sur les points positifs

Et au fur et à mesure que les choses changent tout au long de l'année scolaire, comme elles le feront très probablement, vous devrez peut-être aborder la réintégration à plusieurs reprises. Cela est particulièrement vrai si votre école commence par un environnement d'apprentissage en ligne, puis passe à un modèle en personne ou vice versa.

Si vous constatez que l'école ne sera pas en personne cette année, ou si vous avez pris la décision de garder votre enfant à la maison pendant l'année scolaire 2020-2021, vos enfants connaîtront probablement de la tristesse et de la déception. D'autres enfants pourraient être déçus que l'école reprenne. Peu importe ce que votre enfant pense de l'école, il est important que vous vous concentriez sur les aspects positifs.

Si votre école est à nouveau en ligne cette année, vous pourriez célébrer le fait d'avoir passé plus de temps ensemble en famille. Et si votre école est en personne, vous voudrez peut-être célébrer le fait que vos enfants peuvent à nouveau être avec leurs amis.

Bien que faire face au COVID-19 pendant l'année scolaire puisse être loin d'être idéal, dans des années, vous vous souviendrez de cette période et vous vous souviendrez non seulement des épreuves et des défis que vous avez rencontrés, mais aussi de la manière dont vous vous êtes réunis en famille.

Établir une routine quotidienne

Les enfants ont besoin de structure dans leur vie quotidienne. Et même s'il peut être tentant de faire la grasse matinée et de se coucher tard si l'école de votre enfant est en ligne, ce n'est pas idéal pour son corps en croissance et en développement.

Au lieu de cela, essayez de respecter un horaire régulier, au moins pendant la semaine. Cela aidera non seulement vos enfants à rester concentrés sur leurs tâches et à être plus productifs, mais cela leur procurera également un sentiment de contrôle et de prévisibilité. Et lorsque les enfants sentent qu'ils ont un certain contrôle sur leur vie, ils gèrent les incertitudes avec beaucoup plus de facilité.

Une routine vous sera également bénéfique. Cela aidera vos enfants à apprendre à reconnaître que vous avez aussi des choses à accomplir, qu'il s'agisse de travailler à domicile, de payer des factures, de prendre soin de leurs frères et sœurs ou de faire des tâches ménagères. De même, cette structure peut être le début de leur indépendance et de leur autonomie naissantes.

Restez connecté à l'école

L'une des meilleures façons de soutenir vos enfants dans ce nouvel environnement d'apprentissage en constante évolution est de trouver des ressources qui aideront votre enfant à continuer à apprendre, à grandir et à se développer. Non seulement vous devez profiter des ressources d'apprentissage en ligne gratuites que de nombreuses entreprises proposent, mais vous devez également utiliser ce que votre école propose.

Même les districts scolaires qui éprouvent des difficultés financières et n'ont pas facilement accès à la technologie élaborent encore des leçons et des activités d'apprentissage pour leurs élèves. De même, renseignez-vous sur les autres ressources et services fournis par votre école, en particulier s'ils ne prévoient pas d'ouvrir à l'automne.

De nombreuses écoles prévoient toujours de fournir des repas, un accès à Internet et l'utilisation de la technologie. Par exemple, certaines écoles ont mis en place une connexion Wi-Fi gratuite pour les élèves dans les parkings, tandis que d'autres ont équipé des bus de Wi-Fi et les ont fait voyager dans les quartiers des enfants. Assurez-vous de savoir ce que votre école propose afin de pouvoir en profiter.

Vous voudrez peut-être aussi rester en contact avec les enseignants de vos enfants. Demandez comment vous pouvez les soutenir, eux et votre élève, pendant cette période difficile et difficile. Assurez-vous également de réserver du temps chaque semaine pour obtenir des mises à jour de vos enfants, en particulier de vos adolescents ou étudiants. Ils peuvent recevoir des mises à jour ou des e-mails dont vous n'êtes pas au courant.

Quand demander de l'aide

Bien qu'il y ait encore beaucoup d'inconnues sur les effets à long terme de vivre une pandémie, la recherche sur les impacts psychologiques de la quarantaine, de l'isolement et des fermetures d'écoles a révélé qu'il est normal de subir une foule de changements émotionnels à court terme, y compris le sentiment confus, en colère ou craintif. Vous remarquerez peut-être même des changements dans le sommeil, les habitudes alimentaires et les niveaux d'énergie de vos enfants à mesure qu'ils s'adaptent à la nouvelle année scolaire.

D'autres façons de garder cette année scolaire plus positive sont de faire des projets familiaux, de créer des films de votre temps ensemble, de prendre des photos, d'apprendre quelque chose de nouveau et, surtout, de créer des souvenirs.

Alors que la plupart des enfants rebondiront une fois qu'ils se seront adaptés, des pandémies comme le COVID-19 peuvent également déclencher des symptômes de trouble de stress aigu (TSA) ou même de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Lorsque cela se produit, la détresse causée par le coronavirus dépasse la capacité de votre enfant à faire face et il peut avoir besoin d'une aide supplémentaire.

Si vous sentez que votre enfant est plus en détresse que prévu ou qu'il a du mal à faire face à tous les bouleversements de sa vie, il est important d'appeler le médecin de votre enfant. Ils peuvent faire une évaluation, recommander un traitement si nécessaire et même orienter vers un professionnel de la santé mentale. Soyez assuré que ces conditions sont traitables.

Un mot de Verywell

Lorsqu'il s'agit de faire face à l'incertitude de l'année scolaire 2020-2021, il est normal de ne pas avoir toutes les réponses. En fait, vos enfants apprécient que vous admettiez que vous ne savez tout simplement pas. Mais ne vous arrêtez pas là.

Prenez le temps de rechercher leurs questions ensemble. Non seulement cela offre une excellente occasion de passer du temps ensemble, mais acquérir plus de connaissances sur l'éducation et le COVID-19 renforcera la confiance de chacun malgré l'incertitude à laquelle vous êtes confronté.

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur COVID-19, visitez notre page d'actualités sur les coronavirus.


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