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Besoins en Calories quotidiennes pour enfants

Les parents ont tendance à se inquiéter beaucoup sur les habitudes alimentaires de leurs enfants . Les parents se demandent souvent si leur enfant mange trop ou pas assez. Bien que la chose la plus importante qu'un parent peut faire pour l'alimentation d'un enfant est de se assurer que l'enfant a beaucoup d'aliments sains disponibles , ce est aussi une bonne idée de garder un oeil sur l'apport calorique de l'enfant . Les besoins caloriques varient d'un enfant à l'enfant, mais la plupart des enfants auront besoin de quelque part dans 100 calories des quantités recommandées .
Besoins caloriques de

Les pédiatres de nourrissons qui courent Gardez Healthy Kids recommandent que les bébés prennent dans environ 650 calories par jour jusqu'à ce qu'ils commencent à manger des aliments solides ( Voir référence 1 ) . Une once de formule de bébé ou le lait maternel a 20 calories . Un nouveau-né prendra probablement environ 20 onces de formule ou de lait maternel par jour et va progressivement augmenter ce montant à 32 onces par jour . L'enfant doit rester à 650 calories , environ 32 onces , de lait maternel ou maternisé par jour jusqu'à ce que les matières solides sont ajoutés à l'alimentation . À ce point l'apport de l'enfant de formule ou le lait maternel devrait rester le même , mais encore 200 calories de nourriture solide peut être ajouté à l'alimentation.

Calories besoins des tout-petits

Les tout-petits sont des créatures tenaces . Certains jours, ils peuvent manger tout en vue et encore mendier pour plus . Les autres jours , ils peuvent refuser de manger du tout , en insistant sur la consommation de lait juste pour deux jours d'affilée . Les tout-petits ont généralement besoin d' environ 1300 calories par jour, en moyenne (référence 1 ) . Les tout-petits ne seront probablement jamais manger un régime régulier de 1300 calories chaque jour . Certains jours, ils peuvent être plus proche de 900 calories , tandis que d'autres jours, ils peuvent manger 1700 calories ou plus . La chose importante est que, à la fin de la semaine , ils sont en moyenne environ 1300 calories d'aliments sains , y compris beaucoup de lait .

Calories besoins de

Les enfants d'âge préscolaire Enfants de 3 à environ 6 nécessité âges de consommer environ 1800 calories par jour ( référence 1 ) . Enfants d'âge préscolaire sont assez vieux pour commencer insistant qu'ils essaient tout sur leur plaque et devraient être encouragés à manger une grande variété de fruits, de légumes et de bonnes sources de protéines . Enfants d'âge préscolaire peuvent aussi tenir à certaines de leurs habitudes bambin de manger plus certains jours et moins sur d'autres jours , mais à l'âge de 6 leur apport calorique devraient commencer à se stabiliser.
Besoins
calories de âge scolaire

les enfants d'âge scolaire , à partir de 6 ans jusqu'à ce qu'ils deviennent adolescents , ont besoin de manger environ 2000 calories d'aliments sains chaque jour (référence 1 ) . Les enfants d'âge scolaire mangent généralement sur ​​un calendrier plus régulier que les plus jeunes enfants . Ils ont besoin d' un petit déjeuner nutritif avant l'école et doivent être envoyés à l'école avec un déjeuner qui contient tous les principaux groupes d'aliments . Les enfants d'âge scolaire ont besoin d'une collation après l'école avant le dîner et peuvent même avoir besoin une autre collation après le dîner avant de se coucher .

Besoins en calories de

Les adolescents de les adolescents ont besoin de consommer plus de calories que à tout autre moment dans leur vie . Les adolescents ont besoin ne importe où de 2500 à 3000 calories par jour pour les aider à croître et à se développer correctement (référence 1 ) . Les garçons qui sont très actifs dans les sports peuvent avoir besoin d' encore plus de calories dans leur alimentation . Les adolescentes ont besoin de consommer environ 2200 calories par jour ( référence 1 ) . Encore une fois, une adolescente qui pratique le sport et est très actif peuvent avoir besoin de plus de calories . Les adolescents sont connus pour manger mal , il est donc important d'encourager de bonnes habitudes au cours de ces années .