Comment aider votre enfant à aller à la selle
Quand votre enfant n'a pas de selle depuis plusieurs jours, vous craignez la constipation. Selon MayoClinic.com, signes : douleurs abdominales, perte appétit, nausées, difficulté à évacuer. Causes fréquentes : mauvaise alimentation, manque d'activité, peur des toilettes. Encouragez la selle par aliments riches fibres et saines habitudes toilettes.
Matériel nécessaire
- Aliments riches en fibres
- Yaourt
- Livres
- Petites récompenses
Instructions
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Offrez régime équilibré : légumes, fruits, céréales complètes. MayoClinic.com : enfants ont besoin 0,5 g fibres / 2,2 lb (1 kg) poids corporel. Visez aliments ≥ 4 g fibres/portion. Évitez grignotage junk food (chips, bonbons). Donnez yaourt probiotiques.
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Eau à volonté, mais jus fruit ≤ 12 cl (4 oz)/jour. Lait entier ≤ 48 cl (16 oz)/jour (Children's Hospital Wisconsin). Encouragez exercice dehors, moins TV : bouger aide transit. Petite récompense tentative selle : autocollant, histoire extra au coucher.
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Dites-lui d'aller aux toilettes dès l'envie, car en jouant il reporte. Donnez occupation : livre à lire ou lisez-lui. Musique/jeu = détente → selle. Asseyez-le sur toilettes ≤ 10 min dans 30 min après repas. Crée routine, habitue selle post-repas.
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