Comment introduire un nouvel aliment à Jeunesse

Picky , pointilleux , pointilleux pourraient être les mots qui viennent à l'esprit pour décrire les habitudes alimentaires de votre enfant . Si elle avait son chemin , elle avait très probablement manger ses aliments préférés tous les jours de la semaine , ce qui peut conduire à des carences nutritionnelles . Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que les enfants mangent une grande variété d'aliments pour une santé optimale , y compris les fruits , les légumes , les céréales , les produits laitiers et de protéines. Introduire avec succès de nouveaux aliments à votre capricieux est vital pour assurer qu'elle reçoit tous ses besoins nutritionnels
. Les choses dont vous aurez besoin
trancheuse de légumes
emporte-pièce
Instructions
1

lentement initier votre enfant à la nouvelle nourriture plutôt que de lui ordonnant de le manger. Parlez-lui de la forme, la couleur, la taille , l'odeur et la texture de la nouvelle nourriture . Donnez à votre enfant une brève explication de l'endroit où la nourriture vient et vos propres expériences avec elle . Vous pourriez dire , " Quand je étais une petite fille , votre grand-père utilisé pour planter des carottes dans notre jardin et nous aimerions les manger tout droit sorti de la terre ".; Soyez patient , conseille MayoClinic.com - votre enfant pourrait avoir besoin d'une exposition répétée à la nouvelle nourriture avant de décider d' essayer
2

Intégrer la nouvelle nourriture dans certains de ses aliments préférés . . Ajoutez-le à la salade de thon , le placer dans un sandwich , mélanger dans spaghettis ou remuer dans chili. Sneak la nouvelle nourriture dans les soupes, les ragoûts et les casseroles . Informez votre bambin après le repas qu'elle mangeait le nouvel aliment et lui demander si elle a apprécié. Après qu'elle se habitue à la nouvelle nourriture à l'intérieur de ses aliments préférés , servir par lui-même sur la plaque . Vous pourriez dire , " Rappelez-vous combien vous aimez cette nouvelle nourriture dans vos spaghettis ? Ce est une autre façon de le préparer " .
3

Soyez créatif et présenter la nouvelle nourriture comme quelque chose d'amusant à manger. Les enfants sont plus susceptibles de manger de nouveaux aliments se ils sont présentés de façon attrayante et créative . Servir le brocoli ou autres légumes couverts avec une sauce colorée ou fournir un plongeon de côté . Couper les fruits et légumes en diverses formes avec des emporte . Faire des frites de patates douces, panais ou de betterave . Trancheuses spécialisés sont disponibles qui créent amusant spirale " "nouilles; et des brins de ruban sur la courge spaghetti , carottes, courgettes , pommes de terre, concombres , les pommes et d'autres fruits et légumes durs .
4

Évitez d'être un mangeur pointilleux vous . Soyez un modèle de rôle en mangeant une grande variété d'aliments avec un esprit aventureux , qui peut inspirer votre enfant capricieux pour suivre votre exemple . Les enfants ont tendance à refléter les croyances, les attitudes et les habitudes de leurs parents, y compris leur volonté de goûter à de nouveaux aliments , selon PBS.org . Prenez votre petit avec vous à l' épicerie et signaler les aliments que vous ne avez jamais mangé mais je voudrais essayer. Vous pourriez dire , " Une partie du plaisir de manger est essayer de nouveaux aliments . &Quot; Demandez-lui de signaler les nouveaux aliments qu'elle aimerait essayer.
5

Assurez votre bambin a faim en ne permettant pas lui faire manger des collations avant les repas . La faim , elle est , plus il est probable qu'elle sera d'essayer de manger le nouvel aliment . Elle permet d'avoir des fruits et des noix de collations plutôt que des biscuits , des gâteaux, de la crème glacée et d'autres aliments transformés sucre remplis , ce qui peut lui causer de se sentir plein pour une période plus longue que celle des options plus saines .


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