Comment ralentir Manger d'un enfant

Si les repas dans votre maison semblent comme une course pour voir qui mange le plus rapide, alors il est temps de faire quelques changements . Il faut environ 20 minutes pour le cerveau pour signaler que le ventre est plein . Si vos enfants mangent leur nourriture dans les 5 ou 10 minutes , par exemple , ils sont plus susceptibles de trop manger parce qu'ils ne savent pas qu'ils ont été satisfaits que bien après l'heure du repas est terminé. Aider vos enfants briser les vieilles habitudes et apprendre l'art de manger lentement prendra un certain temps , mais avec cohérence, vous pouvez réussir .
Instructions
1

Utilisez les repas que les temps de conversation . Le plus vos enfants parlent, ils mangent plus lent . Si vous ne savez pas de quoi parler , vous n'êtes pas seul . Certains sites Web et des livres ont vu ce besoin et fournissent démarreurs de conversation de la famille , comme un de Aha ! Parenting.com , " Si vous étiez invisible, où iriez-vous et que feriez-vous " ?
2

Pratique avec vos enfants de déposer la fourche ou cuillère après chaque bouchée , puis prendre un verre d'eau . Pour ce faire, ensemble comme une famille à chaque repas jusqu'à ce que chacun rompt le déplacement des plaques -à-bouche constante qui devient une mauvaise habitude pour beaucoup de gens .
3

Définir un cadre de temps pour les repas , tels que 20 minutes , et ne permettent pas à quiconque de se lever ou obtenir seconde ou le dessert jusqu'à ce que la partie principale du temps de repas est terminé . Si vos gamins savent qu'ils peuvent obtenir dessert ou retourner à leurs jeux vidéo , des vélos et des blocs de construction dès qu'ils auront fini de manger , ils sont plus susceptibles à l'écharpe bas leurs repas .
4

Mettre en place un système de récompense pour encourager vos enfants à ralentir tout en mangeant . Un tableau de la vignette fonctionne souvent bien pour les petits. Donnez à votre enfant un autocollant après chaque repas au cours de laquelle elle mange lentement. Puis , à la fin de la semaine , donner une récompense pour atteindre un objectif , comme d'avoir gagné 10 ou 15 autocollants .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté