Votre fille à 11 ans : les étapes du développement

À 11 ans, votre fille est peut-être déjà en pleine poussée de croissance et début de puberté. Sinon, vous n'avez probablement pas longtemps à attendre. Accrochez-vous — les choses changent vite.

Le corps de votre fille

Elle mesure probablement entre 1,20 m et 1,50 m à cet âge. Son poids sera probablement entre 32 et 45 kg. Mais à cet âge, votre fille a probablement commencé la puberté et est au pic d'une poussée de croissance. Elle peut grandir jusqu'à 10 cm par an pendant cette période.

Ses seins ont probablement commencé à se développer et elle commence probablement à avoir des poils pubiens et sous les bras. Certaines filles cet âge auront leurs premières règles. En général, plus une fille est grande et lourde, plus la puberté survient tôt.

En grandissant, votre fille prendra probablement de la graisse corporelle dans le cadre de la puberté. Elle peut commencer à avoir des boutons. En même temps, elle peut encore avoir certaines dents définitives — particulièrement celles du fond.

Pendant cette période, votre fille a besoin d'au moins une heure d'activité physique par jour et devrait dormir 9 à 11 heures par nuit.

Le temps passé devant la TV ou les appareils électroniques devrait être limité à 2 heures par jour ou moins.

Pour alimenter cette poussée de croissance, son alimentation devrait être riche en fruits et légumes et plus faible en graisses, sucres ajoutés et sel. Elle devrait aussi inclure jusqu'à 3 tasses de produits laitiers faibles en gras ou sans gras par jour.

Le cerveau de votre fille

À 11 ans, le cerveau de votre fille est encore en développement. Elle peut saisir des concepts abstraits et commence à comprendre les nuances du monde, au lieu de voir les choses en noir et blanc. Mais elle ne comprend peut-être pas encore toutes les conséquences de ses actes.

Ses résultats scolaires peuvent être inégaux, et ses intérêts peuvent changer, même si sa capacité d'attention est plus longue. Elle peut commencer à apprendre des concepts mathématiques comme les variables, ratios, nombres négatifs, et à lire des livres plus exigeants. Elle peut aussi lire ou écrire de façon indépendante.

Votre fille développera aussi sa capacité à penser logiquement et résoudre des problèmes systématiquement. Elle devrait être capable de comprendre et considérer les points de vue des autres.

Elle devrait comprendre comment son comportement affecte les autres et avoir un sens de ce qui est bien ou mal. Cependant, les hauts et bas émotionnels de l'adolescence peuvent perturber ce processus de temps en temps.

Les relations de votre fille

À 11 ans, votre fille commencera probablement à passer plus de temps avec ses amis et moins avec la famille. Elle peut commencer à affirmer son identité et à résister à votre autorité, menant à des conflits potentiels.

À cet âge, les amitiés peuvent être basées davantage sur des valeurs partagées et la confiance plutôt que sur de simples intérêts communs. Avoir des amis de son âge peut l'aider à naviguer les hauts et bas émotionnels de l'adolescence. Un intérêt romantique pour les autres peut commencer à émerger vers ce moment.

Elle pourrait aussi devenir plus consciente de son corps à cet âge et de la nouvelle conscience qu'ils ont tous à cet âge. Il est important de rassurer votre fille que l'âge et la progression de la puberté sont un spectre et que la génétique est importante. Une partie de cette nouvelle conscience sera un résultat naturel des changements qu'elle traverse. Mais parfois, ces préoccupations peuvent mener à des problèmes comme troubles alimentaires et problèmes d'image corporelle.

Votre fille peut commencer à essayer d'affirmer son individualité en changeant sa façon de s'habiller, ce qu'elle écoute, regarde ou lit, ou son apparence. Ses amis peuvent lui offrir un environnement amical pour tester de nouvelles idées.

Cependant, certaines filles cet âge commenceront à expérimenter des choses plus risquées, comme l'abus de substances, le tabac, le sexe, ou l'automutilation. Vous devriez discuter des dangers de ces comportements avec votre fille. Si vous n'avez pas encore eu « La Discussion » sur le sexe, c'est peut-être le moment.

Check-list

Au contrôle médical annuel de votre fille, le médecin devrait examiner :

• Sa taille et son poids
• Son développement physique, y compris les signes de puberté (vous devriez vous sentir libre d'être présent pour cette partie de l'examen)
• Tout signe de courbure inhabituelle de la colonne vertébrale
• Sa vision
• Son carnet de vaccination, s'assurer qu'il est à jour