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Les sacs à dos

Les sacs à dos facilitent le transport de toutes vos fournitures scolaires. Ce serait difficile de tout porter sans. Mais les sacs à dos peuvent aussi être un vrai casse-tête. Voici pourquoi : les enfants peuvent se blesser s'ils trébuchent dessus ou se font heurter par l'un d'eux. Et les sacs à dos lourds peuvent être durs pour votre cou et votre dos.

Puisque les sacs à dos font partie de la vie des enfants, parlons de la sécurité des sacs à dos.

Comment utiliser un sac à dos en toute sécurité ?

Voici deux grandes règles pour le sac à dos :

1. Surveillez votre sac à dos ! Comme un animal de compagnie, les sacs à dos peuvent parfois vous échapper, alors gardez un œil sur le vôtre. Gardez-le hors des passages où les gens marchent, comme les couloirs, l'allée centrale du bus et le passage entre les bureaux en classe. Vous voudrez aussi surveiller les sacs à dos qui tombent si vous l'avez rangé sur l'étagère du haut de votre casier.
2. Vérifiez votre angle mort. Avant d'enlever ou de mettre votre sac, regardez autour de vous et derrière vous. Vous ne voulez pas reculer sur quelqu'un avec votre sac. Et bien sûr, n'essayez pas de frapper quelqu'un avec votre sac. Chargé de livres, c'est comme frapper quelqu'un avec un sac de briques.

Parfois, les sacs à dos peuvent donner mal au dos à un enfant ou causer des douleurs au cou ou aux épaules. Pour éviter cela :

• Utilisez les deux bretelles pour répartir le poids uniformément. Porter votre sac sur une seule épaule pourrait vous faire pencher d'un côté. Ajustez les bretelles, en vous assurant qu'elles ne sont pas trop lâches.
• Tenez-vous droit. Si votre sac vous fait vous courber en avant ou pencher d'un côté, vous portez peut-être trop de poids ou n'utilisez pas les deux bretelles.
• Limitez le poids. Portez le moins de livres possible. Si vous pouvez en laisser quelques-uns, faites-le. Les médecins recommandent de porter au maximum 10 % à 20 % de votre poids corporel. Par exemple, si vous pesez 36 kg (80 livres), votre sac ne devrait pas peser plus de 3,6 à 7,2 kg (8 à 16 livres).
• Donnez une pause à votre dos. Quand vous pouvez, laissez votre sac dans votre casier et portez juste ce dont vous avez besoin.

Parlez à votre mère ou votre père si vous avez des problèmes pour mettre ou enlever votre sac. Dites-le aussi à un parent si vous avez des douleurs, picotements ou engourdissements (pas de sensation) dans le dos ou les bras.

Que chercher dans un nouveau sac à dos ?

Avoir le bon type de sac à dos peut prévenir les problèmes. Donc s'il est temps pour vous d'en acheter un nouveau, considérez ces conseils :

• Choisissez un sac à dos léger pour ne pas ajouter au poids de vos livres et fournitures.
• Prenez un sac avec un dos rembourré et des bretelles larges et rembourrées qui ne s'enfoncent pas dans vos épaules.
• Cherchez un sac avec beaucoup de poches et compartiments à l'intérieur pour répartir le poids.
• Cherchez un sac avec des sangles de compression sur les côtés. Vous pouvez serrer les sangles pour que vos livres et fournitures soient bien serrés dans le sac. Cela les garde aussi plus près de votre dos.
• Les sangles de hanche et de poitrine peuvent aussi aider à répartir le poids et soulager votre dos.

Maintenant vous savez comment porter votre charge de livres en toute sécurité. Bon sac à dos !