Comment aider mon enfant à se concentrer ?

Quel que soit l'âge de votre enfant, capter son attention peut devenir un défi pour les parents. Dans les cas sévères, un médecin peut diagnostiquer un TDA (trouble de l'attention) ou un TDAH (trouble de l'attention avec hyperactivité) et prescrire un traitement médicamenteux. Il existe toutefois diverses activités à faire avec votre enfant pour l'aider à travailler sa concentration.

Matériel nécessaire

  • Liste de règles
  • Tableau blanc, tableau noir ou tableau magnétique
  • Autocollants

Instructions

  1. Réduisez les distractions. Éteignez la télévision, la musique et tout autre média lorsque votre enfant fait ses devoirs ou que vous avez besoin de son attention. Rangez iPods, consoles de jeux, etc. Les enfants sont facilement distraits.

  2. Établissez une liste de règles claire. Exemple : on ne passe pas à la tâche suivante tant que la première n'est pas finie. Les devoirs avant la télé; le dîner avant d'aller jouer. Affichez la liste à hauteur d'enfant et expliquez-la ensemble.

  3. Créez un tableau des accomplissements. Colonne par jour de la semaine, lignes pour chaque réussite (« Bien écouté », « Consignes respectées », « Tâches terminées »…). Chaque jour, l'enfant colle un autocollant ou un aimant face aux items réussis. Objectif : tout remplir chaque jour. Cela motive l'enfant sur les points difficiles.

  4. Fixez des attentes réalistes. Dites-lui que le changement ne sera pas instantané, mais que vous travaillez ensemble. Évitez de crier : cela aggrave le problème. Soyez ferme sur le changement de comportement, sans craindre les temps de pause ou les privations si les règles ne sont pas respectées.

  5. Instaurz une routine de coucher régulière. L'enfant a besoin d'au moins 9 heures de sommeil (selon l'âge). Coucher à heure fixe, précédé d'un bain/douche, puis d'un moment calme (lecture, histoire). Cela favorise la détente et un endormissement plus facile.

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