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Dois-je prendre du poids ?

Ce n'est presque jamais une bonne idée pour un enfant d'essayer de prendre du poids, surtout en mangeant beaucoup de malbouffe. Beaucoup de gens veulent être plus minces, il peut donc sembler étrange que certains enfants veuillent prendre du poids. Mais les enfants minces ont parfois l'impression qu'ils n'ont pas la bonne taille. Et ils pourraient même se faire taquiner sur leur taille.

Les gens se présentent sous différentes formes et tailles. Vous pourriez avoir des amis du même âge qui pèsent beaucoup plus que vous. Cela ne veut pas dire que l'un de vous n'a pas le bon poids.

Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles certains enfants sont minces ou ne pèsent pas autant que leurs amis :

• Ils sont courts. Si vous n'êtes pas trop grand, vous êtes moins nombreux, du moins verticalement. Cela équivaut à moins de livres lorsque vous montez sur la balance.
• Ils sont de petit format, qui est parfois appelé « à petits os ». Cela signifie simplement que le corps d'une personne (son squelette et ses muscles) peut être plus petit ou plus mince. Une façon de comparer les montures est de regarder votre poignet. Une personne avec une monture plus petite a généralement un poignet plus petit et peut avoir du mal à trouver une montre pas trop grande !
• Ils se sentent maigres par rapport aux amis qui ont traversé la puberté. Pendant la puberté, il est normal que les enfants grandissent beaucoup et prennent du poids, trop. Si un enfant n'a pas atteint la puberté et un autre, celui qui attend toujours la puberté est susceptible d'être plus petit et plus mince.
• Leurs parents sont petits, petit, ou les personnes minces. Votre mère et votre père vous transmettent leurs gènes, y compris les gènes qui aident à déterminer votre taille et votre silhouette. Si les membres de la famille proche sont petits ou minces, il y a de fortes chances que tu le sois, trop.

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Qu'en est-il de se faire taquiner?

Être taquiné est l'une des raisons pour lesquelles les enfants minces veulent parfois prendre du poids. Ce n'est jamais amusant d'être harcelé. Si cela vous arrive, assurez-vous d'en parler à un adulte qui peut vous aider. Vous pouvez également répéter ce que vous allez dire à quelqu'un qui vous taquine. N'insulte personne, mais peut-être dire, "C'est comme ça que je suis. Tout le monde est différent." Avoir des amis qui vous soutiennent peut vous aider à vous sentir plus courageux et moins seul.

Conseils de santé pour les enfants minces

Les petits enfants veulent surtout savoir comment aider leur corps à grandir et à se développer. Le meilleur conseil pour eux est le même que le conseil santé pour tous les enfants :Mangez un équilibre alimentaire sain, avoir beaucoup d'activité (temps de jeu), et ne lésinez pas sur le sommeil.

Essayer de prendre du poids en se bourrant de calories supplémentaires est une mauvaise idée. Cela peut vous rendre malade et n'est pas sain - alors écoutez simplement votre appétit et mangez seulement autant que votre corps vous le dit. Si votre taille vous concerne, parle avec ta mère ou ton père. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous devriez consulter votre médecin.

De temps à autre, un problème de santé peut empêcher un enfant de prendre du poids. L'enfant va généralement chez un spécialiste qui peut vérifier les choses, ou à une diététiste professionnelle qui a de nombreux conseils pour bien manger. Mais la plupart du temps, les enfants minces n'ont pas besoin de consulter un médecin ou de suivre un régime spécial.

Voici une autre surprise. Les enfants minces ont besoin de faire de l'exercice. Beaucoup de gens font de l'exercice pour garder leur poids sous contrôle ou pour perdre du poids. Mais l'exercice sert à bien d'autres fins, trop. Se déplacer vous aide à développer des compétences importantes et aide votre corps à devenir plus fort. Et à moins qu'un enfant n'ait atteint la puberté, l'haltérophilie ne construira pas de plus gros muscles. Cela pourrait aussi blesser les os, les articulations, et les muscles si ce n'est pas fait correctement.

Vous voulez aider votre corps, pas le blesser. Traitez-le correctement et vous grandirez et vous développerez comme vous le devriez.