Déshydratation chez l'enfant : causes, signes et que faire

C'est quoi la déshydratation ?

Quand il fait chaud dehors et que vous avez transpiré, vous avez soif. Pourquoi ? La soif peut être un signe de déshydratation. La déshydratation signifie que votre corps n'a pas assez d'eau pour fonctionner correctement.

On obtient de l'eau en buvant et en mangeant. On perd de l'eau quand on transpire, qu'on urine (fait pipi), qu'on a la diarrhée, ou qu'on vomit. On perd même un peu d'eau quand on respire.

Nos corps ont besoin d'eau pour marcher correctement. Habituellement, vous pouvez compenser l'eau perdue — comme quand vous rentrez de dehors et buvez un grand verre d'eau fraîche. Si vous ne remplacez pas l'eau que votre corps a perdue, vous pouvez commencer à vous sentir mal. Et si vous allez trop longtemps sans l'eau dont vous avez besoin, vous pouvez devenir très malade et devoir aller à l'hôpital.

Pourquoi suis-je déshydraté ?

Souvent, les enfants se déshydratent quand ils jouent fort et s'amusent. Avez-vous déjà eu très chaud et le visage rouge en jouant ? Cela arrive souvent quand il fait chaud dehors, mais ça peut arriver en intérieur aussi, comme si vous faites du basket dans un gymnase.

Les enfants peuvent aussi se déshydrater quand ils sont malades. Si vous avez un virus gastrique, vous pouvez vomir ou avoir la diarrhée, ou les deux. En plus de ça, vous n'avez probablement pas très envie de manger ou boire.

Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez avoir du mal à avaler nourriture ou boisson. Et si vous avez de la fièvre, vous pouvez perdre des fluides parce que l'eau s'évapore de votre peau pour tenter de refroidir votre corps. C'est pour ça que vos parents vous disent de boire beaucoup de liquides quand vous êtes malade.

Quels sont les signes de la déshydratation ?

Avoir soif est l'indice principal. Voici d'autres signes qu'une personne pourrait être déshydratée :

  • se sentir étourdi, dizzy ou fatigué
  • cœur qui bat vite
  • lèvres et bouche sèches

Un autre signe de déshydratation est de ne pas faire pipi autant ou d'avoir un pipi foncé ou qui sent fort (le pipi est généralement d'un jaune pâle).

Que dois-je faire ?

Si vous pouvez, essayez de ne pas vous déshydrater en premier lieu. Si vous allez être dehors, c'est une bonne idée de boire de l'eau avant, pendant et après avoir joué, surtout s'il fait chaud. La déshydratation peut arriver avec des maladies liées à la chaleur, comme l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur.

Alors, faut-il boire huit verres d'eau par jour ? Non, mais vous devez boire assez pour satisfaire votre soif, et peut-être un peu plus si vous allez faire de l'exercice. Aussi, c'est malin de s'habiller avec des vêtements frais et de faire des pauses à l'intérieur ou au moins à l'ombre.

Si vous êtes malade, continuez à prendre de petites gorgées de boissons comme de l'eau ou du jus dilué, même si vous n'avez pas si soif ou faim. Manger une glace à l'eau est une super façon d'obtenir des fluides. D'autres aliments, comme les fruits et légumes, contiennent de l'eau aussi, mais si votre ventre ne va pas bien, vous n'êtes peut-être pas prêt pour eux.

Limitez le soda et les autres boissons sucrées, comme les punchs aux fruits, limonades et thés glacés. Ces boissons ont beaucoup de sucre dont votre corps n'a pas besoin. Certaines contiennent aussi de la caféine, ce qui peut vous faire pipi beaucoup. En d'autres termes, ça dit à votre corps de se débarrasser des fluides. Et comme vous le savez maintenant, c'est l'opposé de ce qu'il faut faire si vous êtes déshydraté !

Ai-je besoin d'un médecin ?

Certains cas de déshydratation peuvent être gérés à la maison. Mais parfois, ça ne suffit pas pour qu'un enfant aille mieux. Un enfant peut avoir besoin d'aller chez le médecin ou aux urgences s'il a une maladie liée à la chaleur ou un virus avec vomissements ou diarrhée qui ne s'arrête pas.

À l'hôpital, la bonne nouvelle, c'est qu'une perfusion intraveineuse (IV) peut mettre des fluides dans votre corps vite. Une perfusion IV est un tube spécial (comme une paille très fine) qui va directement dans votre veine, donc le liquide va droit là où votre corps en a le plus besoin. Ça peut pincer un peu quand l'infirmière la met, mais ça vous fera vous sentir beaucoup mieux.

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