Rhumes

Vous vous réveillez de mauvaise humeur. Vous avez mal à la tête. Vous n'avez même pas l'énergie de sortir du lit. Et vous ne pouvez pas respirer par le nez. Qu'est-ce qui ne va pas? Vous avez peut-être un rhume !

Qu'est-ce qu'un rhume ?

Un rhume est une infection des voies respiratoires supérieures. Cela signifie simplement que cela peut affecter le nez, gorge, et les sinus. Un virus du rhume pénètre dans votre corps et vous rend malade. Les rhinovirus (dites :rye-no-VYE-rus) est le virus du rhume le plus courant, mais plus de 200 virus peuvent provoquer des rhumes. Parce qu'il y en a tellement, il n'y a pas de vaccin, ou fusillé, pour éviter d'avoir un rhume.

Heureusement, votre corps a déjà le meilleur remède contre le rhume :votre système immunitaire. Le système immunitaire défend votre corps contre la maladie. Les globules blancs sont les principaux guerriers du système immunitaire. C'est votre propre armée privée qui travaille pour vous aider à vous sentir mieux. Prend ça, virus du rhume !

Comment les enfants attrapent-ils le rhume ?

Mucus (dites :MYOO-kus) est mouillé, trucs gluants à l'intérieur du nez, bouche, et la gorge. Quand quelqu'un éternue ou tousse, des gouttes de mucus flottent dans l'air. L'inhalation de ces gouttelettes peut propager un rhume d'une personne à une autre.

Vous pouvez aussi attraper froid si vous touchez vos yeux, nez, ou la bouche après avoir manipulé quelque chose contenant des virus du rhume. Jeux vidéo, les portes du centre commercial, et votre bureau d'école sont tous des points chauds pour les virus. Assurez-vous donc de vous laver les mains régulièrement.

Vous éternuez parce que vos nerfs détectent l'irritation de votre nez et obligent les poumons à pousser un souffle d'air par le nez et la bouche. Un éternuement peut parcourir plus de 161 kilomètres à l'heure, c'est-à-dire plus vite qu'une voiture sur la route, sauf si vous êtes sur une piste de course !

Quels sont les signes d'un rhume ?

Symptômes (dites :SIMP-tumz) sont des signes ou des indices qui indiquent aux médecins que vous êtes malade. Une fois que vous avez été en contact avec un virus du rhume, il faut 2 à 3 jours pour que les symptômes du rhume commencent. Vous pouvez avoir certains de ces symptômes avec un rhume :

  • fièvre faible (100-101°F/37,2-37,8°C)
  • frissons corporels
  • démangeaisons ou mal de gorge
  • éternuement, nez qui coule, et les yeux larmoyants
  • tousser
  • se sentir fatigué et ne pas avoir faim
  • congestion (lorsque votre nez est bouché et qu'il est difficile de respirer)

Comment puis-je me sentir mieux ?

Avoir un rhume est la principale raison pour laquelle les enfants consultent le médecin et restent à la maison après l'école. Les enfants peuvent attraper six à 10 rhumes par an, chaque rhume d'une durée moyenne de 7 à 14 jours.

Voici quelques conseils pour vous sentir mieux si vous attrapez un rhume :

  • Faites chauffer. Les boissons chaudes apaisent la toux et les maux de gorge tout en éliminant le mucus. Alors mangez (ou buvez) votre soupe au poulet !
    Mettez-vous à la vapeur. Une douche torride aide les nez bouchés ou irrités. Ou faites fonctionner un humidificateur (un petit machine silencieuse qui pulvérise une fine brume fraîche dans l'air) pour soulager votre gorge irritée et votre nez bouché. Les humidificateurs rendent l'air de la pièce humide, qui libère le mucus.
  • Adoptez des habitudes saines. Votre système immunitaire sera prêt à combattre le rhume si vous mangez équilibré, Avoir fait le plein de sommeil, et gardez votre corps en forme grâce à des exercices réguliers.
  • Sonnez du cor. Se moucher est le meilleur moyen de se débarrasser du mucus.
  • Se reposer. Faites une sieste ou couchez-vous un peu plus tôt pour quelques nuits.
  • Déstresser. Les enfants stressés se sentent plus mal lorsqu'ils ont un rhume. Détendez-vous et prenez le temps de lire, écouter de la musique, ou regarder un film. En d'autres termes, détendez-vous et vous pourriez éviter un rhume!

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