Comment garder votre enfant actif pendant les vacances d'été

 

Comment garder votre enfant actif pendant les vacances d été

Vous souvenez-vous de vos étés d'enfant, à rêver de randonnées, pêche et jeux dehors ?

L'enfance a bien changé en 30 ans. Aujourd'hui, il est rare de voir enfants et ados sans le nez dans leurs téléphones, iPods et jeux vidéo.

Avec la dépendance croissante à la technologie et sa facilité d'accès, il n'est pas difficile pour eux de s'accrocher à passer l'été rivés aux jeux vidéo, textos et télé.

Face à l'augmentation des modes de vie sédentaires chez les jeunes, il est crucial d'éveiller une passion pour l'activité chez votre enfant — pour garder corps et cerveau en bonne santé, et son développement sur les rails. L'été est le moment idéal pour les faire bouger.

Voici comment inspirer votre enfant à avoir soif de plein air et l'encourager à vivre et aimer un mode de vie plus sain et actif.

Inscrivez-les à des camps et programmes locaux d'été

Inscrire votre enfant en camp d'été est une excellente façon de le familiariser avec le plein air.

Beaucoup de camps offrent options jour et nuit en été, axées sur la découverte de la nature via activités outdoor et team building. Ces camps sont fantastiques pour enseigner compétences de vie utiles et sociales tout en s'amusant.

Faites-le ensemble

L'un des meilleurs moyens d'assurer la dose d'exercice quotidienne de votre enfant est de sortir et d'être actif AVEC lui.

La National Summer Learning Association recommande : balade, sport au parc local, ou chasse au trésor que vous faites ensemble.

Non seulement ça fait bouger tout le monde, mais ça crée un lien sain entre vous et votre enfant.

Gardez le côté éducatif

Si votre enfant passe du temps devant la télé, transformez-le en atout ! Assurez-vous que des programmes éducatifs (National Geographic, Discovery Channel, Animal Planet) font partie de son programme télé.

De plus, l'inciter à lire un peu chaque jour garde son cerveau et son imagination affûtés, et enrichit son vocabulaire et ses compétences de lecture.

Rester actif et sain à l'intérieur

Parfois, sortir en été est difficile (orages, canicules), mais ça ne veut pas dire qu'on ne peut pas bouger dedans !

Faire les tâches ensemble — dépoussiérer, balayer, lessive, laver les jouets — est une super façon de bouger et de faire sentir à votre enfant qu'il est un membre responsable de la famille.

Garder des options de collations saines et bannir la malbouffe aide à garder l'esprit tranquille et habitue votre enfant à mieux manger.

Continuez l'apprentissage

L'apprentissage ne s'arrête pas quand l'école ferme. Profitez de l'été pour explorer de nouveaux loisirs, apprendre la responsabilité et développer les compétences sociales de l'année scolaire.

Suggestions d'activités ludiques d'apprentissage :

  • Cultiver un jardin
  • Construire des choses (nichoir...)
  • Baby-sitting
  • Bénévolat dans une soupe populaire ou refuge pour animaux

Que ce soit sports et jeux dehors, visite au musée, ou temps de qualité avec papa et maman, vous pouvez encourager votre enfant à déconnecter pour l'été et bouger !

Pour plus d'idées d'activités de plein air, cliquez ici.

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