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Le somnambulisme

Qu'est-ce que le somnambulisme ?

Vos parents vous ont-ils déjà vu vous lever et vous promener dans votre sommeil ? Si c'est le cas, vous êtes l'un des nombreux enfants qui somnambulent.

Le somnambulisme se produit généralement dans les premières heures de sommeil pendant le sommeil profond. Tous les somnambules ne marchent pas vraiment. Certains s'assoient ou se tiennent debout dans leur lit ou agissent comme s'ils étaient éveillés (mais étourdis) quand, En réalité, ils dorment ! Mais la plupart se lèvent et se déplacent pendant quelques secondes ou jusqu'à une demi-heure.

Les yeux des somnambules sont ouverts, mais ils ne voient pas de la même manière qu'ils le font lorsqu'ils sont éveillés. Ils penseront souvent qu'ils sont dans des pièces différentes de la maison ou dans des endroits complètement différents. Les somnambules ont tendance à se recoucher seuls et ils ne se souviendront pas de ce qui s'est passé le matin.

Le somnambulisme peut exister dans les familles et se produit parfois lorsqu'une personne est malade, a de la fièvre, ne dort pas assez, ou est stressé.

Le somnambulisme est-il un problème sérieux ?

Si le somnambulisme arrive souvent, tous les soirs environ, c'est une bonne idée que ta mère ou ton père t'emmène voir ton médecin. Mais le somnambulisme de temps en temps n'est généralement pas quelque chose à craindre. Toujours, cela peut sembler drôle ou même effrayant pour les personnes qui voient un somnambule en action.

C'est important, bien sûr, pour garder un somnambule en sécurité. Des précautions doivent être prises pour que la personne soit moins susceptible de tomber, tomber sur quelque chose, ou sortir par la porte d'entrée en somnambule.

Que va faire le médecin?

Il n'y a pas de remède contre le somnambulisme, mais le médecin peut vous parler de ce qui se passe et essayer de trouver des moyens de vous aider à mieux dormir. La plupart des enfants grandissent après le somnambulisme.

Pour les enfants qui somnambulent souvent, les médecins peuvent recommander un traitement appelé réveil programmé . Cela signifie que votre parent vous réveillera doucement un peu avant votre heure habituelle de somnambulisme, ce qui peut aider à arrêter le somnambulisme. Dans des cas rares, un médecin peut prescrire des médicaments pour aider quelqu'un à dormir.

Voici quelques conseils pour aider à prévenir le somnambulisme :

• Détendez-vous au coucher en écoutant de la musique douce ou des cassettes de relaxation.
• Ayez un horaire de sommeil régulier et respectez-le.
• Gardez le bruit et les lumières bas pendant que vous essayez de dormir.
• Évitez de boire beaucoup le soir et assurez-vous d'aller aux toilettes avant de vous coucher. (Une vessie pleine peut contribuer au somnambulisme.)

Comment prendre soin d'un somnambule

Une chose que vous pouvez faire pour aider est de débarrasser les pièces et les couloirs des meubles ou des obstacles qu'un somnambule pourrait rencontrer pendant la nuit. S'il y a des escaliers ou des zones dangereuses, un adulte devrait fermer les portes et les fenêtres ou installer des barrières de sécurité.

Vous avez peut-être également entendu dire que les somnambules peuvent devenir confus et effrayés si vous les faites sursauter pour qu'ils soient éveillés. C'est vrai. Alors, que faites-vous si vous voyez quelqu'un faire du somnambulisme ? Vous devriez faire appel à un adulte qui peut ramener doucement la personne au lit. Et après que le somnambule soit rentré dans son lit, il est temps pour toi de fermer les yeux aussi !