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Prendre soin de son corps :réponses pour les filles autistes

Pourquoi dois-je prendre soin de mon corps ?

Apprendre à prendre soin de son corps fait partie de la croissance. À mesure que vous vieillissez, votre corps changera au fur et à mesure que vous deviendrez une femme. C'est ce qu'on appelle la puberté. Pendant la puberté, tu auras:

• peau et cheveux gras
• cheveux qui poussent sous vos bras, sur tes jambes, et dans votre espace privé (la partie de votre corps qui est couverte par des sous-vêtements)
• la sueur qui sent mauvais, surtout sous tes bras
• seins
• votre période, aussi appelé menstruation. C'est à ce moment que le sang sort de votre vagin, mais vous n'êtes pas malade ou blessé.

Ces changements se produiront lentement. Vous devrez apprendre de nouvelles routines pour rester propre et en bonne santé.

Que dois-je faire chaque jour ?

Pour rester frais et propre, vous devriez:

• Mettez des sous-vêtements et des vêtements propres tous les jours.
• Lavez-vous les mains et le visage tous les jours avec de l'eau et du savon. Utilisez une serviette pour sécher.
• Prenez une douche ou un bain par vous-même. Vous pouvez laver toutes les parties de votre corps et vos cheveux.
• Utilisez du déodorant tous les jours. Cela rendra vos aisselles moins moites et moins puantes.
• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez la soie dentaire une fois par jour. Cela aidera à prévenir la mauvaise haleine et les caries.

Et le rasage ?

Au fur et à mesure que les poils poussent sous vos bras et sur vos jambes, vous voudrez peut-être le raser. Demandez à un parent ou à un autre adulte de confiance comment utiliser un rasoir.

Cela peut prendre du temps pour s'habituer à la sensation de se raser. Les rasoirs électriques sont bruyants et peuvent chatouiller un peu. D'autres rasoirs sont tranchants et peuvent vous couper si vous ne faites pas attention. Soyez prudent lorsque vous utilisez un rasoir.

Et si vous portiez un soutien-gorge ?

Une fois que vous avez des seins, un soutien-gorge est une bonne idée. Les soutiens-gorge soutiennent les seins pour qu'ils ne fassent pas mal lorsque vous marchez, Cours, ou sauter partout.

Demandez à votre mère ou à un autre adulte de confiance de vous aider à acheter un soutien-gorge. Il existe de nombreux types de soutiens-gorge. Essayez-en différents jusqu'à ce que vous trouviez un soutien-gorge qui vous convient.

Si vous n'avez jamais porté de soutien-gorge auparavant, cela peut être inconfortable au début. Avec un peu de temps, tu t'y habitueras.

Que se passe-t-il lorsque mes règles arrivent ?

Quand tu as tes règles, tu verras du sang sur tes sous-vêtements, sur du papier toilette, ou dans la cuvette des toilettes. Vos règles arriveront environ une fois par mois. Elle dure généralement entre 3 et 5 jours. Marquez votre calendrier chaque mois lorsque vous avez vos règles. Par ici, vous saurez quand vous y attendre le mois prochain.

Quand tu as tes règles, vous devez porter un tampon spécial dans vos sous-vêtements pour attraper le sang. Votre mère ou un autre adulte de confiance vous apprendra comment en utiliser un.

Il existe de nombreux types de tampons. Vous pouvez choisir ceux qui sont les plus confortables à porter.

Comment porter des serviettes ?

Pour mettre un nouveau tampon, décollez le papier du dos du nouveau bloc. Placez le côté collant du tampon dans vos sous-vêtements. Assurez-vous qu'il reste en place. Changez votre pad toutes les 4 heures, quand ça sent, ou quand il est plein de sang.

Pour changer votre pad, retirer l'ancien. Enroulez-le dans du papier toilette et jetez-le dans la poubelle de la salle de bain. Changez vos sous-vêtements s'ils sont sales. Puis, mettez un nouveau tampon dans vos sous-vêtements.

C'est comme beaucoup à apprendre ! Comment puis-je me souvenir ?

Avoir une nouvelle routine quotidienne peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Voici quelques façons amusantes de se rappeler quoi faire :

• Établissez un horaire pour savoir quand vous laver le visage, brosse-toi les dents, ou prendre une douche.
• Utilisez un tableau ou une liste qui indique les étapes de mise en place et de retrait des électrodes.
• Nombre de fournitures que vous utilisez, comme du savon, shampooing, déodorant, afin que vous sachiez quoi utiliser en premier et ce qui vient ensuite.

Amuse-toi!

Soyez prêt chaque jour en réalisant des kits spéciaux avec tout le matériel dont vous avez besoin pour prendre soin de vous. Demandez à votre mère ou à votre père de vous aider à assembler vos trousses.

Vous pourriez faire un kit pour votre routine matinale qui contient du savon, Crème hydratante, une brosse à dent, dentifrice, bain de bouche, déodorant, et une brosse et d'autres articles pour vos cheveux. Vous pouvez faire un autre kit pour quand vous avez vos règles qui a des serviettes, lingettes, et des sous-vêtements propres.

Si vous n'aimez pas l'odeur ou la sensation de certaines fournitures, vous pouvez toujours retourner au magasin pour acheter quelque chose de différent. Vous avez beaucoup de choix. Choisissez ce qui vous convient le mieux.