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Prendre soin de son corps : Réponses pour garçons autistes

Pourquoi dois-je prendre soin de mon corps ?

Apprendre à prendre soin de son corps fait partie de grandir. En vieillissant, votre corps va changer en devenant un homme. Cela s'appelle la puberté. Pendant la puberté, vous aurez :

• peau et cheveux gras
• poils qui poussent sur le visage (au-dessus de la lèvre, joues, menton, cou), sous les bras, sur les jambes, et dans votre zone intime (la partie couverte par votre sous-vêtement)
• transpiration qui sent fort, surtout sous les bras
• une voix plus grave
• érections, éjaculations, et rêves humides. Une érection, c'est quand votre pénis devient plus grand et dur. Si un liquide collant appelé sperme sort de votre pénis, c'est une éjaculation. Si vous éjaculez la nuit dans votre sommeil, c'est un rêve humide.

Ces changements arrivent lentement. Vous devrez apprendre de nouvelles routines pour rester propre et en bonne santé.

Que dois-je faire CHAQUE JOUR ?

Pour rester frais et propre, vous devriez :

• Mettre des sous-vêtements et vêtements propres tous les jours.
• Laver vos mains et votre visage tous les jours avec du savon et de l'eau. Utilisez une serviette pour vous sécher.
• Prendre une douche ou un bain seul. Vous pouvez laver toutes les parties de votre corps et vos cheveux.
• Utiliser du déodorant tous les jours. Ça rendra vos aisselles moins transpirantes et odorantes.
• Brosser vos dents au moins deux fois par jour et utiliser du fil dentaire chaque jour. Ça aide à prévenir la mauvaise haleine et les caries.

Et pour le rasage ?

Quand les poils poussent sur votre visage, vous voudrez peut-être les raser. Demandez à un parent ou un adulte de confiance comment utiliser un rasoir.

Ça peut prendre du temps de s'habituer à la sensation. Les rasoirs électriques font du bruit et peuvent chatouiller un peu. Les autres rasoirs sont tranchants et peuvent couper si vous n'êtes pas prudent. Soyez prudent avec un rasoir.

Et si j'ai une érection, éjaculation ou rêve humide ?

Tous les garçons ont des érections, éjaculations, et rêves humides. C'est normal et fait partie de grandir.

Si vous vous réveillez le matin et que votre sous-vêtement et vos draps sont mouillés et collants, vous avez eu un rêve humide. Enlevez votre sous-vêtement et pyjama sales. Enlevez vos draps sales. Lavez-vous et mettez des sous-vêtements et vêtements propres.

Quel type de sous-vêtements dois-je porter ?

Choisissez des sous-vêtements confortables pour vous.

Certains garçons aiment les boxers parce qu'ils sont faciles à mettre et enlever. D'autres préfèrent les slips parce qu'ils se sentent mieux maintenus en marchant, courant, ou sautant.

Essayez différents types jusqu'à trouver ceux qui vous conviennent.

Ça fait beaucoup à apprendre ! Comment m'en souvenir ?

Avoir une nouvelle routine quotidienne peut demander de l'habitude. Voici des façons amusantes de vous souvenir quoi faire :

• Faites un planning pour savoir quand laver votre visage, raser, ou prendre une douche.
• Utilisez un tableau en images ou une liste qui donne les étapes pour se laver le matin.
• Mettez des numéros sur les produits que vous utilisez, comme savon, shampoing, déodorant, pour savoir quoi utiliser en premier et quoi ensuite.

Soyez prêt !

Soyez prêt chaque jour en préparant des kits spéciaux avec tout ce qu'il faut pour prendre soin de vous. Faites un kit pour votre routine du matin avec savon, brosse à dents, dentifrice, bain de bouche, déodorant, brosse à cheveux. Vous pouvez en faire un autre avec tout votre matériel de rasage.

Demandez à votre maman ou papa de vous aider à préparer vos kits. Choisissez des trucs que vous aimez. Si vous n'aimez pas l'odeur ou la sensation de certains produits, vous pouvez toujours retourner au magasin en acheter d'autres. Vous avez plein de choix. Prenez ce qui est le mieux pour VOUS.