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Tout sur les règles : guide pour les filles

Les règles, c'est quand du sang sort par le vagin d'une fille. C'est un signe qu'elle approche de la fin de la puberté. La puberté, c'est quand ton corps passe de l'apparence d'un enfant à celle d'un adulte.

Il y a beaucoup à apprendre sur les règles. Voici quelques questions courantes que les enfants se posent.

À quel âge la plupart des filles ont-elles leurs premières règles ?

La plupart des filles ont leurs premières règles vers 12 ans. Mais les avoir n'importe quand entre 10 et 15 ans est normal. Chaque corps de fille a son propre calendrier.

Comment saurai-je que mes premières règles arrivent ?

Il y a des signes que les règles d'une fille peuvent commencer bientôt. Ceux-ci incluent :

• Elle porte un soutien-gorge depuis quelques années.
• Elle a des poils sous les bras et dans ses parties intimes.
• Elle a un liquide clair et filant (appelé pertes) qui sort de son vagin.

Pourquoi les filles ont-elles des règles ?

Les règles arrivent à cause des changements d'hormones dans le corps. Les hormones envoient des messages au corps. Ces hormones font que la paroi de l'utérus (ou matrice) s'épaissit. Cela prépare l'utérus pour un ovule (de la mère) et un spermatozoïde (du père) à s'attacher et grandir en bébé. Si la femme ne tombe pas enceinte, la paroi se décompose et saigne. Ce même processus arrive chaque mois. C'est pour ça que la plupart des filles et femmes ont leurs règles environ une fois par mois.

Les règles sont-elles régulières dès le début ?

Pendant les premières années après le début des règles, elles peuvent ne pas venir régulièrement. C'est normal au début. Environ 2 à 3 ans après ses premières règles, les règles d'une fille devraient venir environ une fois par mois.

Combien de temps durent les règles ?

Les règles durent généralement environ 5 jours. Mais une règle peut être plus courte ou durer plus longtemps.

À quelle fréquence les règles arrivent-elles ?

Les règles arrivent généralement environ une fois par mois. Mais certaines filles les ont environ toutes les 3 semaines. Et d'autres n'en ont qu'environ une fois toutes les 6 semaines.

Faut-il utiliser une serviette, un tampon ou une coupe menstruelle ?

Il y a plusieurs façons de gérer le sang des règles. Tu devras peut-être expérimenter un peu pour trouver ce qui marche le mieux pour toi. Certaines filles n'utilisent qu'une méthode et d'autres alternent.

• La plupart des filles utilisent une serviette hygiénique au début. Les serviettes sont en coton et existent en plein de tailles et formes. Elles ont des bandes adhésives qui se collent à la culotte.
• Beaucoup de filles préfèrent utiliser des tampons au lieu de serviettes, surtout pour le sport ou la natation. Un tampon est un tampon de coton qu'une fille insère dans son vagin. La plupart des tampons viennent avec un applicateur qui guide le tampon en place. Le tampon absorbe le sang. Ne laisse pas un tampon plus de 8 heures car ça peut augmenter le risque d'une infection grave appelée syndrome de choc toxique.
• Certaines filles préfèrent une coupe menstruelle. Pour l'utiliser, une fille l'insère dans son vagin. La coupe recueille le sang jusqu'à ce qu'elle la vide.

Combien de sang perd-on ?

Bien que ça puisse paraître beaucoup, une fille ne perd généralement que quelques cuillères à soupe de sang pendant toute la règle. La plupart des filles doivent changer leur serviette, tampon ou coupe environ 3 à 6 fois par jour.

Aurai-je des règles toute ma vie ?

Quand les femmes ont environ 45-55 ans, elles arrêtent d'avoir des règles (c'est la ménopause). Les femmes n'ont pas non plus de règles pendant la grossesse.

C'est quoi, le SPM ?

Le SPM (syndrome prémenstruel) est quand une fille a des symptômes émotionnels et physiques juste avant que ses règles commencent ou pendant le début de ses règles. Une fille avec du SPM pourrait :

• être de mauvaise humeur
• se sentir plus triste ou inquiète que d'habitude
• se sentir ballonnée (gonflée)
• avoir des boutons

Toutes les filles ont-elles des crampes ?

Beaucoup de filles ont des crampes avec leurs règles, surtout les premiers jours. Si les crampes sont très inconfortables, une bouillotte chaude sur le ventre et des médicaments peuvent aider.

Regarder vers l'avenir

Les règles sont une partie naturelle et saine de la vie d'une fille. Elles ne devraient pas gêner le sport, l'amusement, et la joie de vivre. Si tu as des questions sur les règles, demande à ton médecin, un parent, un prof de santé, l'infirmière scolaire, ou une grande sœur.