Activités pour enfants avec problèmes de comportement

Les problèmes de comportement chez l'enfant ont de multiples facteurs. Le TDAH est une cause fréquente, mais abus physiques, émotionnels ou sexuels peuvent aussi jouer un rôle. Parfois, la cause reste inconnue. Ce qui a causé le problème importe moins que la gestion. Les activités physiques permettent d'évacuer la colère positivement, de même que les activités de réorientation positive lors d'une crise de colère.

Tenir un journal

Beaucoup d'enfants avec TDAH ou autres problèmes de comportement ont du mal à exprimer leurs sentiments, voire à se souvenir de leur journée, ce qui ajoute à leur frustration. Donnez un journal : cahier ou vrai journal intime. Au moins une fois par jour, l'enfant s'assoit et écrit ce qu'il a fait et ce qu'il ressent. Il est courant que ceux qui peinent à s'exprimer verbalement excellent à l'écrit. Écrire aide à évacuer l'énergie négative et la frustration qui sinon sortiraient par crise ou explosion.

Exercices de respiration profonde

La respiration profonde favorise la relaxation, outil pour calmer la colère et la frustration. Asseyez-vous avec l'enfant, yeux fermés. Parlez calmement, lentement, guidez-le : inspirations lentes et profondes par le nez, expiration par la bouche. Continuez jusqu'à détente physique. Toujours en respirant profondément, guidez-le pour détendre chaque partie du corps, une à la fois. Cela non seulement relaxe, mais offre une autre façon d'évacuer la colère. Enseignez-lui que cet exercice peut se faire quand il se sent en colère ou que les choses échappent à son contrôle.

Faire une randonnée nature

Les enfants avec problèmes de comportement ont souvent du mal à voir la beauté du monde extérieur. Emmenez-les en randonnée dans un parc naturel ou réserve animale. La marche aide à dépenser l'énergie négative tout en étant bénéfique physiquement. Arrêtez-vous pour observer la nature : formations rocheuses, toile d'araignée, nid d'oiseau. S'il y a de l'eau, laissez l'enfant mettre les pieds dans l'eau, sentir la boue ou le sable entre les orteils. C'est aussi une excellente occasion de lien parent-enfant.

Exercice

Exercices comme jumping jacks, pompes, jogging sont impératifs pour aider l'enfant à retrouver contrôle et détente. La colère et la négativité sont expulsées par l'effort physique. N'utilisez pas l'exercice comme punition, sinon l'enfant deviendra difficile quand on le suggérera. Expliquez simplement les bienfaits pour le corps et l'esprit. Après l'exercice, demandez s'il se sent plus calme. Expliquez que ce calme est pourquoi l'exercice est important.

Offrir une journée spa

Une journée spa ne signifie pas grosse dépense. Elle peut se faire à la maison par un parent aimant. Un massage fait des merveilles pour la tension et la négativité. Bain à bulles chaud avec musique apaisante. Même laver les cheveux est un geste positif qui dissout la mauvaise énergie. Si c'est une fille : manucure, pédicure, compliments sur le vernis, nouvelle coiffure, dites-lui comme elle est belle. Ces gestes renforcent l'estime de soi, nécessaires pour tout enfant, critiques pour celui avec problèmes de comportement.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté