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5 façons naturelles de booster le système immunitaire de votre enfant

Quand l'école reprend, rhumes et grippes sont de saison. Le nez qui coule n'est que la pointe de l'iceberg côté risques santé, mais vous n'avez pas à subir cette fatalité. Vous avez le pouvoir d'aider votre enfant à l'éviter.

La meilleure façon de protéger les petits, c'est de rendre leur système immunitaire le plus fort possible. Il défend le corps des envahisseurs extérieurs chaque jour et tient le docteur à distance.

Donc, n'attendez pas que la maladie frappe à votre porte. Agissez proactivement : des actions simples, quotidiennes, font une grande différence. Alors, permettez au système immunitaire de monter en régime et faites-le naturellement, la meilleure et plus sûre des façons.

Apprenez l'hygiène de base

Une bonne hygiène est un autre pilier vital d'un système immunitaire solide. Elle diminue la probabilité, la sévérité et la durée des maladies. Donc, éduquez votre enfant et cultivez des habitudes qui dureront toute la vie. Commencez par apprendre à bien se laver les mains et se brosser les dents.

Quand vous êtes pressé, utilisez un gel hydroalcoolique aux huiles essentielles et des lingettes pour tenir les germes à distance. Soyez particulièrement vigilant sur l'hygiène après avoir touché des animaux, joué dehors, utilisé les toilettes, etc. Et pour inciter les enfants à vraiment suivre ces bonnes pratiques, laissez-les choisir leurs savons colorés, brosses à dents et serviettes.

Créez un environnement sans toxines

De plus, vous devez éliminer les toxines de votre environnement de vie. Certaines existent déjà dans les matériaux, peintures et meubles, tandis que d'autres, on les fait entrer, le plus souvent sous forme de chimiques dans les produits de soin et produits ménagers.

Alors, faites attention à ce que vous achetez et trouvez des moyens de réduire la pollution de l'air intérieur. Utilisez des huiles essentielles pour détoxifier et purifier l'air et employez des filtres naturels — les plantes. Pour rester prudent, vous pouvez aussi utiliser des purificateurs d'air certifiés HEPA.

Assurez une nutrition saine

La nutrition est le socle d'un système immunitaire fort. Une alimentation équilibrée et saine est un bon point de départ car elle fournit au corps des nutriments qui font des merveilles. D'abord, minimisez les aliments transformés et en conserve. Cuisinez plus souvent au lieu de laisser votre enfant manger dehors.

Commencez la journée avec un presse-agrumes Kenwood pour une dose quotidienne de vitamine C, un nutriment que notre corps ne stocke pas efficacement et réclame constamment. De même, préparez les légumes à l'avance et mettez-les dans le cartable. Pour combler les éventuelles carences nutritionnelles, n'hésitez pas à utiliser des compléments naturels et remèdes à base de plantes.

Soulagez le stress et l'anxiété

On pense souvent que seuls les adultes subissent les effets néfastes du stress et de l'anxiété. Pourtant, dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les enfants sont surchargés et stressés aussi. Pire, leur corps réagit au stress de la même façon que le nôtre.

Donc, pour éviter que leur système immunitaire ne soit inhibé, laissez-leur assez de loisirs. Leur jeu et leur repos sont des parties irremplaçables du bon fonctionnement du système immunitaire. Vous devrez peut-être arrêter de micromanager chaque aspect de leur vie quotidienne.

Favorisez de bonnes habitudes de sommeil

Une sieste occasionnelle aide, mais rien ne remplace une bonne nuit de sommeil. Donc, pour renforcer le système immunitaire d'un enfant, surveillez ses habitudes et schémas de sommeil. Selon leur âge, les enfants ont besoin de 10 à 14 heures de sommeil.

Pour que les effets positifs se fassent sentir, la qualité du sommeil doit être suffisante. Ça peut signifier qu'ils doivent s'habituer à dormir dans le noir complet, sans veilleuse. Ça aide aussi de débarrasser la chambre de la présence électromagnétique des gadgets qui perturbent le sommeil.

Tous systèmes go

Les systèmes immunitaires des enfants sont bien conçus, mais aussi très complexes. En tant que parent, vous devez fournir les conditions et l'environnement qui leur permettent de s'épanouir.

Alors, assurez-vous que votre enfant mange sainement et respecte les principes d'une bonne hygiène. Gérez les toxines auxquelles il pourrait être exposé à la maison. Misez sur des options naturelles qui gardent le corps hors de danger et n'obligez pas l'enfant à prendre le mauvais avec le bon.

Vous donnerez à votre enfant les moyens de résister aux maladies virales qui rodent par temps froid. Il ne sera pas immunisé contre ces menaces, mais il sera beaucoup moins susceptible d'en être victime.