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Comment masser un bébé

Mise en route

Le massage quotidien pour bébé est un excellent moyen de créer des liens avec bébé. De plus, les chercheurs ont découvert que le massage peut favoriser un meilleur sommeil, soulager les coliques et peut-être même améliorer le système immunitaire, la motricité et le développement intellectuel du nourrisson. Voici quelques conseils et techniques pour vous aider.

Utilisez une couverture ou une serviette et de l'huile de massage dans un récipient incassable. (Testez l'huile sur une petite partie de la peau de votre bébé et attendez un jour pour vous assurer qu'aucune irritation n'apparaît.) Commencez lorsque votre bébé est dans un état calme mais alerte, pas immédiatement après une tétée ou lorsqu'il a sommeil. Asseyez-vous sur le sol avec la plante de vos pieds ensemble, formant une forme de diamant avec vos jambes. Drapez la couverture sur vos pieds et entre vos genoux.

Déshabillez votre bébé jusqu'à sa couche et placez-le sur la couverture, en berçant sa tête sur vos pieds. Commencez par un doux coup de « bonjour » de la tête de bébé à ses orteils. Si bébé se raidit, pleure ou devient irritable, changez de partie du corps ou arrêtez simplement le massage de la journée. Si elle répond bien, commencez à masser doucement son corps section par section.

Ventre

1. Tenez votre main pour que le bord de votre petit doigt puisse se déplacer comme une pagaie sur le ventre de votre bébé. En partant de la base de la cage thoracique, massez d'une main, puis de l'autre, dans un mouvement de roue à aubes.

2. Massez son abdomen du bout des doigts dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.

3. Faites le trait "Je t'aime":Tracez la lettre I sur le côté gauche de votre bébé. Ensuite, tracez un L inversé, caressant le ventre le long de la base de ses côtes de son côté droit vers sa gauche et vers le bas. Tracez un U inversé, en caressant du bas sur le côté droit du bébé, vers le haut et autour du nombril, et vers le bas sur le côté gauche.

4. Passez vos doigts autour de son nombril, dans le sens des aiguilles d'une montre.

5. Maintenez les genoux et les pieds ensemble et appuyez doucement les genoux vers son abdomen. Faites pivoter les hanches de bébé plusieurs fois vers la droite. (Cela aide souvent à expulser les gaz.)

6. Placez la main sur le ventre horizontalement et balancez votre main d'un côté à l'autre plusieurs fois. Remarque : Évitez de masser le ventre si le cordon n'est pas complètement guéri.

Tête et visage

1. En berçant la tête de votre bébé à deux mains, massez le cuir chevelu du bout des doigts, comme si vous faisiez un shampoing. (Évitez la fontanelle, le point mou sur le dessus de la tête du bébé.)

2. Massez ses oreilles entre votre pouce et votre index.

3. Tracez une forme de cœur sur le visage de votre bébé en joignant vos mains au niveau du menton.

4. Placez vos pouces entre les sourcils de votre bébé et effleurez.

5. Encore une fois avec vos pouces, passez doucement sur les paupières fermées de bébé.

6. Trait de l'arête du nez jusqu'aux joues.

7. Du bout des doigts, massez la mâchoire en petits cercles.

Poitrine

1. Placez les deux mains sur la poitrine de votre bébé et caressez vers l'extérieur de son sternum jusqu'à ses épaules.

2. En commençant par son sternum, tracez une forme de cœur en ramenant les deux mains vers ses épaules, puis vers le bas et vers l'arrière ensemble.

3. Dans un motif entrecroisé, massez en diagonale d'un côté de la hanche de votre bébé, vers le haut et par-dessus l'épaule opposée, puis vers le bas jusqu'à sa hanche.

Bras

1. D'une main, tenez le poignet de bébé. Détendez son bras en le tapotant légèrement.

2. Tenez son poignet d'une main et tenez votre autre main en forme de C autour du bras de bébé; caresser de son épaule jusqu'à son poignet.

3. Avec chaque main saisissant son bras, l'une juste au-dessus de l'autre, passez de l'épaule au poignet avec les deux mains tournant dans des directions opposées, comme si vous essoriez doucement une serviette.

4. Massez sa paume, en déplaçant le pouce sur le pouce du talon de sa main à ses doigts.

5. Passez le haut de la main du poignet jusqu'au bout des doigts. Pressez et tirez doucement chaque doigt.

6. Massez son poignet en déplaçant vos doigts en petits cercles.

7. Roulez son bras entre vos deux mains.

Retour

1. Placez bébé sur le ventre horizontalement devant vous ou allongez-le sur vos jambes tendues. Gardez ses mains devant elle, pas à ses côtés.

2. Avec vos deux mains sur le dos de bébé, déplacez chaque main d'avant en arrière (en les gardant dans des directions opposées) de la base du cou à ses fesses.

3. Tenez les fesses de votre bébé d'une main et utilisez l'autre pour caresser son cou jusqu'à ses fesses.

4. Du bout des doigts, massez en petits cercles d'un côté de la colonne vertébrale de bébé et de l'autre. Évitez d'appuyer directement sur sa colonne vertébrale.

5. Massez ses épaules avec de petits mouvements circulaires.

6. Massez ses fesses avec de grands mouvements circulaires.

7. En tenant vos doigts comme un râteau, caressez son dos.

Jambes

1. Soulevez une de ses jambes par la cheville et détendez-la en tapotant légèrement le haut de la cuisse.

2. Tenez sa cheville d'une main et tenez votre autre main en forme de C, pouce vers le bas, autour du haut de la cuisse de votre bébé. AVC de sa cuisse jusqu'à son pied.

3. Avec vos mains saisissant la jambe au niveau de la cuisse, l'une juste au-dessus de l'autre, passez de la hanche au pied avec les deux mains tournant dans des directions opposées, comme si vous essoriez une serviette.

4. Sur la plante de son pied, utilisez un mouvement du pouce sur le pouce pour masser du talon aux orteils.

5. Utilisez toute votre main pour caresser le bas de son pied du talon aux orteils.

6. Caressez le dessus de son pied. Pressez et tirez doucement chaque orteil.

7. Massez autour de sa cheville en utilisant de petits cercles.

8. Roulez sa jambe entre vos mains, comme si vous rouliez de la pâte.

Conseils généraux

• Faites des mouvements doux mais fermes et non chatouilleux.
• Intégrez le massage dans l'horaire quotidien de votre bébé.
• Suivez les signaux de bébé pour savoir quand arrêter. Un massage peut durer 10 minutes ou 30 minutes, selon son humeur.

Pour en savoir plus sur le massage, appelez l'American Massage Therapy Association au 847-864-0123.

Examiné le 11/00 par Jane Forester, MD

Tout le contenu ici, y compris les conseils de médecins et d'autres professionnels de la santé, doit être considéré comme une opinion uniquement. Demandez toujours l'avis direct de votre propre médecin pour toute question ou problème que vous pourriez avoir concernant votre propre santé ou celle des autres.