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Comment masser son bébé : guide complet

Pour commencer

Le massage quotidien du nourrisson est une excellente façon de créer du lien avec bébé. De plus, les chercheurs découvrent que le massage peut favoriser un meilleur sommeil, soulager les coliques, et peut-être même améliorer le système immunitaire, les compétences motrices et le développement intellectuel de l'enfant. Voici des conseils et techniques pour vous guider.

Utilisez une couverture ou serviette, et de l'huile de massage dans un contenant incassable. (Testez l'huile sur une petite zone de la peau de bébé et attendez un jour pour vérifier qu'aucune irritation n'apparaît.) Commencez quand bébé est dans un état calme mais alerte — pas juste après une tétée ou quand il est somnolent. Asseyez-vous par terre, plantes de pieds jointes, formant un losange avec vos jambes. Drapez la couverture sur vos pieds et entre vos genoux.

Déshabillez bébé jusqu'à sa couche et placez-le sur la couverture, calant sa tête sur vos pieds. Commencez par un doux geste « bonjour » de la tête aux pieds de bébé. Si bébé se raidit, pleure, ou devient irritable, passez à une autre partie du corps ou terminez simplement le massage pour aujourd'hui. S'il réagit bien, commencez à masser doucement son corps section par section.

Ventre

1. Tenez votre main pour que le bord du petit doigt puisse bouger comme une pagaie sur le ventre de bébé. En partant de la base de la cage thoracique, descendez avec une main, puis l'autre, dans un mouvement de roue à aubes.

2. Massez son abdomen du bout des doigts dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.

3. Faites le geste « Je t'aime » : tracez le I le long du côté gauche de bébé. Tracez ensuite un L inversé, en caressant le ventre le long de la base des côtes de son côté droit vers son côté gauche et vers le bas. Tracez un U inversé, en caressant depuis le bas du côté droit de bébé, vers le haut et autour du nombril, et vers le bas du côté gauche.

4. Promenez vos doigts autour de son nombril, dans le sens des aiguilles d'une montre.

5. Tenez genoux et pieds joints et appuyez doucement les genoux vers son abdomen. Faites pivoter les hanches de bébé quelques fois vers la droite. (Cela aide souvent à expulser les gaz.)

6. Posez la main à plat sur le ventre et balancez-la de gauche à droite quelques fois. Note : Évitez de masser le ventre si le cordon n'a pas complètement guéri.

Tête et visage

1. En soutenant la tête de bébé dans vos deux mains, massez le cuir chevelu du bout des doigts, comme si vous shampooing. (Évitez la fontanelle, la zone molle sur le dessus de la tête de bébé.)

2. Massez ses oreilles entre votre pouce et index.

3. Tracez une forme de cœur sur le visage de bébé, en rejoignant vos mains au menton.

4. Placez vos pouces entre les sourcils de bébé, et caressez vers l'extérieur.

5. À nouveau avec vos pouces, caressez doucement sur les paupières fermées de bébé.

6. Caressez du nez vers l'extérieur sur les joues.

7. Avec le bout des doigts, massez la mâchoire en petits cercles.

Poitrine

1. Placez les deux mains sur la poitrine de bébé et caressez vers l'extérieur du sternum vers les épaules.

2. En partant du sternum, tracez une forme de cœur en montant les deux mains vers les épaules, puis redescendez et rejoignez-les.

3. En motif croisé, caressez en diagonale d'un côté de la hanche de bébé, vers le haut et par-dessus l'épaule opposée, et redescendez à sa hanche.

Bras

1. D'une main, tenez le poignet de bébé. Détendez son bras en le tapotant légèrement.

2. Tenez son poignet d'une main et formez un C avec l'autre main autour du haut du bras de bébé; caressez de l'épaule vers le poignet.

3. Avec chaque main saisissant son bras, l'une juste au-dessus de l'autre, caressez de l'épaule au poignet avec les deux mains tournant en sens inverse, comme si vous essoriez doucement une serviette.

4. Massez sa paume, en faisant glisser pouce sur pouce du talon de sa main vers ses doigts.

5. Caressez le dessus de la main du poignet vers le bout des doigts. Pressez et tirez doucement chaque doigt.

6. Massez son poignet en bougeant vos doigts en petits cercles.

7. Roulez son bras entre vos deux mains.

Dos

1. Placez bébé sur le ventre horizontalement devant vous, ou allongez-le sur vos jambes tendues. Gardez ses mains devant lui, pas sur les côtés.

2. Avec vos deux mains sur le dos de bébé, bougez chaque main d'avant en arrière (en les gardant en sens inverse) de la base du cou jusqu'aux fesses.

3. Tenez les fesses de bébé d'une main et utilisez l'autre pour caresser du cou aux fesses.

4. Du bout des doigts, massez en petits cercles le long d'un côté de la colonne vertébrale de bébé et remontez de l'autre. Évitez d'appuyer directement sur sa colonne.

5. Massez ses épaules en petits mouvements circulaires.

6. Massez ses fesses en grands mouvements circulaires.

7. En tenant vos doigts comme un râteau, caressez son dos vers le bas.

Jambes

1. Soulevez une de ses jambes par la cheville et détendez-la en tapotant légèrement le haut de la cuisse.

2. Tenez sa cheville d'une main et formez un C avec l'autre main, pouce vers le bas, autour de la cuisse de bébé. Caressez de la cuisse vers le pied.

3. Avec vos mains saisissant la jambe à la cuisse, l'une juste au-dessus de l'autre, caressez de la hanche au pied avec les deux mains tournant en sens inverse, comme si vous essoriez une serviette.

4. Sur la plante du pied, utilisez un mouvement pouce-sur-pouce pour masser du talon vers les orteils.

5. Utilisez toute votre main pour caresser le dessous du pied du talon vers les orteils.

6. Caressez le dessus du pied. Pressez et tirez doucement chaque orteil.

7. Massez autour de sa cheville en petits cercles.

8. Roulez sa jambe entre vos mains, comme si vous rouliez de la pâte.

Conseils généraux

• Faites des gestes doux mais fermes, et non chatouilles.
• Intégrez le massage dans l'emploi du temps quotidien de bébé.
• Suivez les signaux de bébé pour savoir quand arrêter. Un massage peut durer 10 ou 30 minutes, selon son humeur.

Pour en savoir plus sur le massage, appelez l'American Massage Therapy Association au 847-864-0123.

Révisé 11/00 par le Dr Jane Forester

Tout le contenu ici, y compris les conseils de médecins et autres professionnels de santé, doit être considéré comme opinion uniquement. Consultez toujours directement votre propre médecin pour toute question ou problème concernant votre santé ou celle des autres.