Directives sur les boissons pour les bébés et les enfants

Une fois devenu parent, rencontrer des conseils contradictoires est à peu près aussi courant (et exaspérant) que le double vidage de 2 heures du matin. Même dans les quelques années qui séparent le moment où votre bébé devient un tout-petit, les recommandations sur tout, des sièges d'auto aux couchages, peuvent changer en un rien de temps.

Une grande source d'informations contradictoires a été dans le département des boissons pour bébés, spécifiquement quoi nourrir à qui, et quand.

Le choix précoce des boissons est essentiel pour développer des choix sains plus tard dans la vie.

Des choix alimentaires sains à un âge précoce contribuent non seulement au bien-être général et à la croissance; ils aident également à prévenir les problèmes de santé (comme les caries, obésité, et diabète de type 2) plus tard dans la vie. Bien que les boissons ne semblent pas être un coupable évident, comme l'une des toutes premières choses consommées par les bébés en dehors du lait maternel et du lait maternisé, c'est une chose importante à considérer.

Nous savons tous qu'il faut commencer par le lait maternel pour le lait maternisé, mais alors quoi ?

Jusqu'à maintenant, il n'y a pas eu de message cohérent sur les types de boissons que les bébés et les enfants devraient boire à mesure qu'ils grandissent. Je veux dire bien sûr, nous savons tous que nos enfants devraient licencier les Jack Daniels jusqu'à l'université, mais tout le monde ne sait pas que même l'eau ne devrait pas être offerte avant 6 mois.

De nouvelles directives sur les boissons pour les bébés et les enfants de 0 à 5 ans ont été publiées.

Récemment, les principales organisations de santé du pays, en particulier l'Académie de Nutrition et de Diététique, l'Académie américaine de dentisterie pédiatrique, l'American Academy of Pediatrics et l'American Heart Association, se sont réunis pour tenter de consolider les données disponibles, et élaborer des directives unifiées sur ce que les bébés et les enfants devraient boire.

Directives sur les boissons pour les bébés et les enfants

Voici ce qu'ils suggèrent aux bébés et aux enfants de boire pour apprendre de saines habitudes alimentaires, et favoriser une croissance optimale :

Bébés de 0 à 6 mois :
Uniquement du lait maternel ou du lait maternisé

Bébés 6-12 mois :
Lait maternel et préparation pour nourrissons, d'accord pour offrir de petites quantités d'eau avec de la nourriture.

12-24 mois :
Lait entier, l'eau, et si tu veux, une petite quantité de jus de fruits 100 % (sans sucre ajouté) est acceptable. Les pouvoirs en place préféreraient des fruits entiers, et dites de le garder sous 4 oz par jour si vous êtes en train de faire du jus. Aussi, si vous allaitez encore, plus de pouvoir pour toi, et continuez si vous le souhaitez. Ils faire dites formules pour tout-petits, et les laits végétaux et/ou aromatisés sont à proscrire, bien que, à cause du sucre (mais cela dépend de vous et de votre pédicure).

2-5 ans :
Lait (1% ou écrémé), l'eau, et du jus de temps en temps. De nouveau, idéalement, c'est 100% jus de fruits, et de petites quantités - 4 onces par jour pour les enfants de 2-3 ans, et 6 oz pour les enfants plus âgés.

Vous pouvez trouver l'ensemble des recommandations sur le site Web Healthy Drinks Healthy Kids.

D'accord, mais Pourquoi?

En résumé, il existe une tonne de choix de boissons malsaines, et les enfants y sont exposés à un très jeune âge. Ces directives sont une tentative de minimiser les carences nutritionnelles et de réduire la quantité globale de sucre consommée par les jeunes enfants, tout en enseignant des habitudes saines.

Euh, mon enfant sirote du lait au chocolat ou mon âme. Et maintenant?

D'accord, il est essentiel de garder à l'esprit que ces directives générales ne tiennent pas compte du fait que votre enfant de deux ans ne vous permettra que 20 minutes de courses précipitées s'il savoure une délicieuse boîte de lait au chocolat. Ou que votre enfant a une intolérance aux produits laitiers, et votre pédiatre vous a dit d'utiliser du lait d'amande. C'est tout à fait raisonnable.

Diluer le jus est un bon endroit pour couper un peu de sucre, et combiner lentement des laits allégés en matières grasses avec des laits aromatisés (ou des laits entiers) est un moyen possible de les sortir lentement du régime alimentaire de votre tout-petit.

Quelques réflexions finales.

Les directives ne sont que des directives destinées à éduquer les masses, pas les gouverner. Vous et vos fournisseurs de soins de santé êtes ceux qui prennent les décisions finales, mais il est bon d'avoir une idée générale de ce qu'il faut viser. Tu fais toi, huer. À votre santé!

Si vous souhaitez en savoir plus sur la recherche derrière cela, consultez les habitudes de consommation de boissons chez les enfants de 0 à 4 ans, 100% jus, et Boissons sucrées – impact sur la santé des enfants.

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